Mündəricat:
- 1. Həyat məqsədlərinizi nəzərdən keçirin
- 2. Məğlubiyyət düşüncələrini dayandırın
- 3. Sevinci başqaları ilə bölüşmək
- 4. Pozitiv insanlarla ünsiyyət qurun
2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
Bu dörd addım müsbət əhval-ruhiyyəyə köklənməyə və hər şeyə fərqli bucaqdan baxmağa kömək edəcək.
1. Həyat məqsədlərinizi nəzərdən keçirin
Özünüzə tez-tez xatırladın ki, həyatın məqsədi gündə 10 saat, həftənin beş günü işləmək və sonra təqaüdə çıxmaq və harasa cənuba köçmək deyil. Əsl məqsəd zənginizi kəşf etmək və yolun hər addımından həzz almaqdır. Sonda sizdən nə qalacaq ki, iki suala qədər qaynayacaq: “Mən başqa insanların həyatına necə təsir etmişəm?”. və "Mən nəyə xidmət etmişəm və nəyi daha yaxşı etmişəm?"
2. Məğlubiyyət düşüncələrini dayandırın
Həyat vaxtaşırı çətinliklər və ədalətsiz vəziyyətlər atacaq. Belə hallarda neqativlər üzərində dayanmamaq, öz narahatlıqlarını, şübhələrini və qabaqcadan xəbərlərini təkrar-təkrar təkrarlamamaq vacibdir. Axı, uğurlu insanların başqalarından fərqi, nə qədər vaxt özlərinə yazığı gəlmələridir.
Birincidən nümunə götürün: ayağa qalxın, uyğunlaşın, uğursuzluqdan öyrənin və ondan istifadə edin. Və keçmişə qapılmayın. Bu şəkildə düşünmək sizi boğucu günahdan və analitik iflicdən azad edəcək.
3. Sevinci başqaları ilə bölüşmək
Daim pis bir şey haqqında xəbərlər eşidirik və bəzən neqativlərdə boğulmamaq çətin ola bilər. Yaxşı şeyləri dostlarınız, ailəniz və həmkarlarınızla bölüşməyi bir qayda edin. Alimlər sübut etdilər ki, başınıza gələn sevincli hadisələrdən danışmaq xoşbəxtliyə aparan yoldur. Həftədə ən azı iki dəfə başqa bir insanla müsbət təcrübə paylaşan tədqiqat iştirakçıları həyatlarından daha çox razı idilər. Özünüz cəhd edin.
Sevincli bir şey paylaşmaq üçün hər fürsətdən istifadə edin: həvəsləndirici sitat, gülməli şəkil, ruhlandırıcı hekayə, zarafat, faydalı kitab, məqalə, podkast və ya sadəcə yaxşı xəbər. Bu, digər insanı sevindirəcək və onların rəyləri sizi ruhlandıracaq.
4. Pozitiv insanlarla ünsiyyət qurun
Əbədi narazı insanlar çağırılmamış xəstəlik kimi ətrafdakı hər kəsi əhval-ruhiyyəsinə yoluxdurur. Mənfi düşüncədən isə stress və narahatlıq səviyyəsi artır, xoşbəxtlik hissi azalır.
Ünsiyyət qurarkən insanların ətrafdakı dünyanı necə qəbul etdiyinə diqqət yetirin. Əgər kimsə üçün stəkanın yarısı boşdursa və insan həmişə yalnız pisi görürsə, onunla daha az vaxt keçirməyə çalışın. Sizi aşağı salmaqdansa, sizə dəstək olmağa və sizi ruhlandırmağa hazır olanlarla daha çox ünsiyyət qurun.
Tövsiyə:
Xoşbəxt olmaq üçün tərk etməli olduğunuz 20 şey
Əgər ona diqqət yetirməsəniz, həyat daha asan və daha zövqlü olacaq. 1. Başqalarının razılığı İnsanların sizin haqqınızda nə düşünməsinin nə fərqi var? Əgər verdiyiniz qərarlardan razısınızsa, başqalarının nə deməsindən asılı olmayaraq, düzgün seçim etmisiniz.
Daha sürətli əzələ qurmaq üçün hər gün nə məşq etməli
Fitnes mütəxəssisi Lifehacker İya Zorinadan sürətli əzələ qurmaq üçün məşqlər. Yaralanma riski azalır və həddindən artıq məşq olmaz
Alimlər xoşbəxt və sakit olmaq üçün nə qədər idman etməli olduğunuzu müəyyən ediblər
Son vaxtlara qədər, zehni fayda əldə etmək üçün nə qədər məşq etmək aydın deyildi. Oksford və Yale alimləri bu məsələyə geniş miqyaslı araşdırma həsr ediblər
Ağıllı olmaq üçün hər gün nə etməli
Üfüqlərinizi və maraqlarınızı genişləndirməyə başlamaq üçün heç vaxt gec deyil. Bir neçə yol ziyalı olmağa kömək edə bilər. Biz sizə necə ağıllı olmağınızı söyləyəcəyik
Bütün gün daha təsirli olmaq üçün səhər nə etməli
Effektiv səhər, bütün gün oyaq qalmaq üçün səhər nə etməli