Arıqlama kəmərinin sizə nazik bel bəxş edəcəyi doğrudurmu

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Layf haker istehsalçıların piylərə qarşı möcüzəvi təsir haqqında sözlərinə inanıb-inanmayacağını anlayır.

Arıqlama kəmərləri nədir

Bir neçə növ var:

• Neopren. Bu, dalğıc kostyumlarında, avtomobil oturacaqlarının örtüklərində və ortopedik breketlərdə istifadə olunan geniş neopren zolağıdır. Bu kəmər daha çox tərləmək üçün məşq zamanı taxılmalıdır.
• Vibrasiya ilə. Bu, titrəmə masajı və idarəetmə paneli olan kəmərdir. Təlimdən ayrı istifadə olunur.
• Miostimulyasiya (EMS) ilə. Bu, sabit miostimulyatoru olan bir kəmərdir - əlavə əzələ daralması üçün cərəyanın mikro impulslarını göndərən bir gadget. Bunlar məşq zamanı və ya ondan ayrı olaraq geyilə bilər.

Arıqlama Kəməri Beldə Piylərin Parçalanmasını Sürətləndirirmi?

Təbii olaraq - pəhriz və məşq vasitəsilə - yağ yerli olaraq çıxarıla bilməz. Bədəni enerji ilə təmin etmək üçün bədən boyunca bərabər şəkildə parçalanır. Qarın və kalçada daha uzun müddət qalır, çünki orada yağ anbarları təbiət tərəfindən təmin edilir.

Yerli piylərin yandırılması üçün yeganə seçim Yerli Yağ Müalicələrinin inyeksiyasıdır: metilksantinlər, tiroid hormonlarının analoqları və ya selektiv alfa-2 adrenergik blokerlər kimi xüsusi maddələrin təsnifatı təklifi. Bu dərmanlar bütövlükdə bədəndə baş verənlərdən asılı olmayaraq, yağları parçalamaq üçün reaksiyalar kaskadını tetikler. Piy hüceyrələrinin yerli məhvi və liposaksiya - piylərin çıxarılması da tətbiq edilir.

Bədənə kobud müdaxilə etmədən, müəyyən bir yerdə yağın parçalanmasını sürətləndirmək mümkün deyil - kəmər modelindən və məşq növündən asılı olmayaraq.

Arıqlama kəməri ümumiyyətlə arıqlamağa kömək edirmi?

Neopren kəmərdə məşq etməklə əslində bir az daha çox qram itirə bilərsiniz. Bununla belə, bunun səbəbi su olacaq Tərləmə Daha çox Kalori yandırmağa kömək edirmi? tərlə çıxmaq. Üstəlik, bir insan nə qədər dolğun olarsa, bədənin həddindən artıq istiləşməsindən daha çox maye çıxacaq.

Məşqdən dərhal sonra çəki azalacaq, ancaq içdiyiniz anda geri qayıdacaq.

Kalori baxımından istilik arıqlamaq üçün o qədər də təsirli deyil, xüsusən də uzun müddətdə. Məsələn, Bikram Yoga-da adi asanalar 40 ° C-yə qədər qızdırılan bir otaqda aparılır. Tədqiqat Bikram Yoga Təlimi və Sağlam Gənc Yetkinlərdə Fiziki Hazırlıq göstərdi ki, 90 dəqiqəlik məşq qadınlar üçün yalnız 330 kkal, kişilər üçün isə 460 kalori yandırır. Normal havada saat yarım gəzməklə də eyni məbləğ itirilə bilər.

Digər elm adamları aşkar etdilər ki, həftədə üç dəfə səkkiz həftəlik yoqa seansı Bikram Yoqanın Sağlamlığa Təsirləri: Tənqidi İcmal və Klinik Sınaq Tövsiyələri piylənməyə kömək etmir - obez yaşlı insanlar istisna olmaqla.

Siz məşq zamanı nə qədər qızarsanız, Aerobik fitness yandırdığınız istilikdə məşq zamanı bütün bədən yağının oksidləşmə sürətini bir o qədər az müəyyənləşdirir və ətraf mühitin temperaturunun insanda uzunmüddətli dövrə məşqlərini yerinə yetirmək qabiliyyətinə daha sürətli təsiri yorulacaq.

Deyilənə görə, miyostimulyasiya kəməri kalori israfını artıra bilər. Sağlam Yetkinlərdə Sinir-əzələ Elektrik Əzələ Stimulyasiyasının Enerji Xərclərinə Təsiri Tədqiqatı EMS-nin enerji xərclərini saatda 3-11 kkal artırdığını təsdiqlədi, lakin elektrodlar təkcə mədədə deyil, həm də kalçada yerləşirdi. Amma bu çox kiçik bir nəticədir.

Vibrasiya bəzən 20 dəqiqəlik məşq seansında bədən çəkisi ilə bütün bədən vibrasiyasının Metabolik təsirini artırır: Təsdiqlənmiş vibrasiya stimulundan istifadə edərək krossover tədqiqat, orta hesabla 20% kalori istehlakı, lakin bunun üçün vibrasiya platformasında məşq lazımdır. Televiziyaya baxdığınız zaman kəmərinizin nə qədər əlavə kalori yandıracağını proqnozlaşdırmaq çətindir.

Arıqlama kəməri əzələləri gücləndirirmi?

Adi neopren kəmər - yox. Bunu etsəniz də, etməsəniz də, yük eyni olacaq.

Vibrasiya kəmərinə gəlincə, araşdırmalar göstərir ki, hətta vibrasiya platformasında məşq etmək əzələ gücünə təsir etmir. Yalnız qarın içində və fiziki fəaliyyət olmadan vibrasiya, görünür, sıfır təsir göstərəcəkdir.

Ancaq bir miyostimulyasiya kəməri kömək edə bilər, lakin nəticələr birmənalı deyil. Bir araşdırma, "Neuromuscular Electrical Stimulation Training on Abdominal Strength, Dayanıklılıq və Seçilmiş Antropometrik Tədbirlərə Təsirləri", səkkiz həftəlik EMS-nin qarın dözümlülüyünü 100% artırdığını və bel ətrafını orta hesabla 3,5 sm azaltdığını, digərində isə eyni üçün səkkiz həftə elektrik əzələ stimulyasiyasının bədən quruluşuna, əzələ gücünə və fiziki görünüşünə təsirini tapmadı, prosedurun çəki, yağ miqdarı, bel ətrafı, güc və əzələ tonuna əhəmiyyətli təsiri.

Arıqlama kəməri selülitdən azad edirmi?

Kəmər müəyyən yerdə arıqlamağınıza kömək etmədiyi üçün piy hüceyrələri öz ehtiyatlarını itirməyəcək, yəni selülit aradan qalxmayacaq. Gələcəkdə bəzi modellərdə masaj effekti bir şəkildə kömək edə bilər, lakin bu qeyri-dəqiqdir.

Tədqiqatlar göstərir ki, Selülit: Sübut əsaslı Baxış, hətta dərin aparat və əl masajı həmişə çevrəyə müsbət təsir göstərmir. Buna görə də, kəmərdən yüngül masajın nə qədər faydalı olduğunu qiymətləndirmək çətindir.

Arıqlama kəməri detoksifikasiya edirmi?

Tərləməni artırdığı üçün bəzi istehsalçılar kəmərin bədəndəki toksinləri atmağa kömək etdiyini iddia edirlər. Bununla belə, POP-ları tərlə əhəmiyyətli dərəcədə çıxarmaq olarmı? onların cüzi miqdarı, xarici mühitdən gələnlərə qeyri-mütənasibdir. Buna görə də, hətta saunada toksinlər baxımından əhəmiyyətli bir təsir əldə etmək demək olar ki, mümkün deyil.

Arıqlama kəməri zərər verə bilər

Kəmər təliminin potensial risklərinə aşağıdakılar daxildir:

• susuzlaşdırma,
• dəridə qıcıqlanma.

Buna görə də, əgər arıqlama kəmərindən istifadə etmək qərarına gəlsəniz, fanatizm olmadan məşq edin, məşq zamanı içmək, təlimatda göstəriləndən daha çox geyinməyin və çıxardıqdan sonra duş qəbul edin.

Arıqlama kəməri almalısınız

Bu, daha çox kalori və ya yağ yandırmağa, selüliti aradan qaldırmağa və ya toksinləri aradan qaldırmağa kömək etməyəcək. Miostimulyasiya ilə bir modeldirsə, qarın əzələlərinin dözümlülüyünü artıra bilər, lakin bu mövzuda elm adamlarının fikirləri qarışıqdır.

Kəmər su itkisi səbəbindən tez arıqlamağa kömək edəcək. Bu, məsələn, bir növ rəqabət üçün çəki kateqoriyasına daxil olmaq istəyirsinizsə faydalıdır. Ancaq bu vəziyyətdə bəzən isti paltarda məşq təşkil etmək kifayətdir.

Paket: Arıqlamaq istəyirsinizsə, düzgün pəhriz və məşq rejimini seçin.