Diqqətin yayındırılmasını necə dayandırmaq və biznesə diqqət yetirmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

İşə tələsik getməli olanlar üçün məsləhətlər, lakin daima nəsə mane olur.

Alimlər həyəcan təbili çalır: biz diqqəti necə cəmləməyi unutmuşuq. Son on il ərzində biz davamlı hərtərəfli hücuma məruz qalmışıq, məqsədimiz diqqətimizi cəlb etməkdir. Diqqəti yayındırmadan oturub sakit işləmək, demək olar ki, qeyri-mümkün bir işə çevrilib.

Amerikalı alim və yazıçı Kal Nyuport “dərin iş” terminini ortaya atmışdır. Onun fikrincə, Bilik işçiləri pis işləyirlər (və bu barədə nə etməli…)., dərin iş mütləq diqqət tələb edən, bizi bacardığımızı etməyə məcbur edən və öz növbəsində bacarıqlarımızı inkişaf etdirən fəaliyyətdir. Etdiyimiz işə nə qədər diqqət yetirsək, işimizin keyfiyyəti bir o qədər yüksək olar.

Niyə daim diqqətimizi yayındırırıq?

İşə tam dalmaq, uzun müddət ərzində mürəkkəb işlərə diqqət yetirmək deməkdir.

Amma internetimiz var. Və yaxından həll edilməli olan həqiqətən çətin bir vəzifə ilə üzləşən kimi, dərhal başqa bir nişana keçmək və maraqlı bir şeyi qaçırıb-çatmadığımızı görmək cazibədar olur.

Uzun müddətdir ki, internetimiz olmasına baxmayaraq, bizdə onun diqqətini yayındıran şeylərə qarşı immunitet formalaşmayıb.

Sosial şəbəkələr və proqramlar slot maşınları ilə eyni texnikadan istifadə edir - dəyişən gücləndirmə. Twitter lentimizi və ya Facebook lentimizi nə vaxt yeniləsək və ya e-poçtumuzu yüzinci dəfə yoxlasaq, nə alacağımızı bilmirik: maraqlı xəbərlər, bir dəstə boşboğazlıq və ya heç nə. Amma nəticənin gözlənilməzliyi bizi səhifəni dönə-dönə yeniləməyə məcbur edir. Tədricən bir vərdiş yaranır və asılılıq yaranır.

Daha az diqqəti yayındıran şeylər

Evdə və küçədə diqqətinizi necə yayındırmamaq olar

• Sosial şəbəkə proqramlarını telefonunuzdan silin. Lazım gələrsə, onlara mobil brauzer vasitəsilə daxil ola bilərsiniz, lakin bu, əlverişsizdir, yəni bunu daha az tez-tez edəcəksiniz.
• Telefonunuzu tualetə aparmayın. Gülməli, amma çox vaxta qənaət edir.
• Telefonunuzu yatağınızdan uzağa qoyun. Əgər artıq yatmısınızsa, yatın və poçtunuzu yoxlamayın.
• Telefonunuzu cibinizdə deyil, çantanızda və ya kürək çantanızda daşıyın. Bu, onu əldə etməyinizi çətinləşdirəcək.

İşdə diqqətinizi necə yayındırmamaq olar

• Əgər Chrome brauzerindən istifadə edirsinizsə, Timewarp-ı quraşdırın. Orada seçilmiş saytlar üçün vaxt sayğacı qura və onlara nə qədər vaxt sərf etdiyinizi görə bilərsiniz.
• Telefonunuzu "Narahat Etməyin" rejiminə keçirin və onu masadan çıxarın.
• Pəncərələri tam ekran rejimində açın.
• Brauzer əlfəcinlər panelini gizlədin.
• Poçt müştərisini bağlayın və yalnız xüsusi ayrılmış vaxt ərzində açın.
• Klassik və ya müasir instrumental musiqiyə qulaq asın.

Bundan başqa, faydalı tapa biləcəyiniz bir çox faydalı Chrome uzantıları var. Məsələn, Hazır olan Gələnlər qutusu gələnlər qutunuzu gizlədir ki, siz yeni məktublardan yayınmadan məktub yaza biləsiniz. News Feed Eradicator Facebook xəbər lentini gizlədir və əvəzinə motivasiya sitatını göndərir. Yaxud işləyəndə virtual ağac yetişdirən və qara siyahıya düşən saytlara daxil olsanız onu amansızcasına öldürən Forest.

Düşüncəli işə necə köklənmək olar

• Əvvəlcədən iş planı hazırlayın. Oturub tapşırığın öhdəsindən gəlmək vaxtı gəldikdə, planın bəndlərinə əməl etməklə diqqətinizi yayındırmamaq daha asan olacaq.
• Tapşırığa maraq göstərin. Maraqlı və vacib bir layihəyə baş-başa dalmaq sizə biganə qalan layihəyə dalmaqdan daha asan və daha zövqlüdür.

Bu material üzərində iş zamanı bir dənə də olsun sosial şəbəkə açılmayıb. Nəticədə məqalə üzərində iş həmişəkindən üçdə bir az vaxt apardı.