Bir işə diqqət yetirmək bacarığı sizi daha məhsuldar edəcək

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Diqqətinizi başqa heç nə ilə yayındırmadan bir işi görmək əsl məhsuldarlığın sirridir. Bir çox brauzer nişanından necə qurtulmaq, işə diqqət yetirmək və tək tapşırıq rejiminə keçmək olar? Bufferin kopirayteri Kevan Li öz sirlərini bölüşür.

Hazırda neçə brauzer nişanı açıqdır? Bu yazını yazarkən 18 tab açıq idi. Kaş ki, hamısının mövzunu araşdırmaq üçün lazım olduğunu söyləmək istərdim, lakin onlardan bir neçəsi mütləq YouTube qara dəliyinə düşdü. Tanış vəziyyət?

Biz hamımız digər materiallara və ya saytlara məqalələrdəki keçidlərdən sonra tabları bir-bir açmağı sevirik. Və çox tez unuduruq, niyə internetə getdiyimizi.

Brauzer nişanları çoxlu tapşırıqların sınağı kimi düşünülə bilər. Nə qədər çox tab açsanız, bir o qədər çox tapşırıq yerinə yetirirsiniz və real məhsuldarlıqdan bir o qədər çox şey əldə edirsiniz. Eyni şey sizi əsas məqsədinizdən yayındıran hər şeyə aiddir. Eyni anda bir neçə fərqli işi görmək səmərəsizliyin reseptidir. Xoşbəxtlikdən, həm brauzerinizdə, həm də ondan kənarda tək tapşırıqla sınaqdan keçirməyin bəzi əyləncəli yolları var.

3 saniyə diqqəti yayındırmaq 2 dəfə daha çox səhvə səbəb olacaq

Miçiqan Universitetinin 300 tələbəsi diqqəti yayındırsa da, kompüter testində əzmkarlıq qabiliyyətinə malikdir. Müdaxilə kodu daxil etməli olduğunuz daim açılan pəncərələr idi. Belə pəncərələrdən biri 2, 8-dən 4, 4 saniyəyə qədər bir müddət diqqəti yayındırırdı.

2, 8 saniyəlik fasilədən sonra tələbələr həmişəkindən iki dəfə çox səhvə yol verdilər. 4, 4 saniyəlik fasilədən sonra - 4 dəfə çox.

Bu kimi eksperimentlər və çoxsaylı elmi tədqiqatlar təsdiqləyir ki, çoxtasdiqləmə məhsuldarlığın, dəqiqliyin və səmərəliliyin azalmasına gətirib çıxarır. Və burada yalnız bir neçə nümunə var:

• Ohayo Dövlət Universiteti bunun nə olduğunu araşdırdı. Məsələn, insanların televizora baxarkən kitab oxuyarkən məlumatı necə qəbul etməsi. Hər ikisi üçün koqnitiv nəticələr aşağı idi. Amma biz onları eyni zamanda etməyə davam edirik, çünki bu fəaliyyət zamanı emosional yüksəliş yaşayırıq.
• Harvard, Şimali Karolina Universiteti və Paris Ticarət Məktəbindən (HEC) bir qrup psixoloq müəyyən ediblər ki, bir problem üzərində düşünməyə vaxt sərf edənlər sonda başqaları üzərində işləyirlər.
• Yuta Universitetinin professoru Devid Strayer deyir ki, maşın sürərkən telefonla danışmaq (çox tapşırıqlılığın ən geniş yayılmış formalarından biri) sərxoş vəziyyətdə avtomobil idarə etmək qədər təhlükəlidir. Sürücünün reaksiyası və diqqəti o qədər azalıb ki, onlar adətən gördükləri şeyin fərqinə varmırlar: reklam lövhələri və piyadalar.

Bununla belə, eyni anda birdən çox işi görməyin irrasional olduğuna dair çoxlu sübutlara baxmayaraq, biz çoxlu tapşırığı yerinə yetirməyə davam edirik.

Bundan əldə edilən statistik məlumatlar diqqətimizi saxlamağın bizim üçün nə qədər çətin olduğunu açıq şəkildə göstərir.

• Bir insanın diqqət müddəti orta hesabla 8 saniyədir.
• Qızıl akvarium balıqlarının diqqətinin konsentrasiyasının müddəti 9 saniyədir.
• İnsanların 7%-i vaxtaşırı öz ad gününü unudur.
• Ofis işçisi orta hesabla saatda 30 dəfə poçt qutularını yoxlayır.

Tək tapşırıq: bir şey, diqqəti yayındıran şey yoxdur

Tək tapşırığın nə olduğu adından aydın olur. Tək tapşırıq eyni vaxtda ən az diqqəti yayındıran və kəsilməklə bir işi görməkdir.

Tək tapşırıqlı olmaq üçün gündəlik işinizdə iki mühüm dəyişiklik etməlisiniz.

Birincisi, istəklərə düzgün cavab verməyi öyrənirsiniz. Real vaxtda bildirişlər almaqdansa, telefonunuza və brauzerinizə nə vaxt və hansı bildirişlərin göndəriləcəyinə özünüz qərar verirsiniz. Siz öz qaydalarınızla yaşayırsınız və daim internetdən asılı deyilsiniz. Bu, diqqətinizi daha az yayındırır.

İkincisi, bütün lazımsız şeylərdən, o cümlədən şeylərdən xilas olursunuz. Minimalizm anlayışına görə, bu yolla siz təkcə əşyalarınızda deyil, düşüncələrinizdə də hər şeyi qaydasına salmış olursunuz. Minimalizm həqiqətən vacib olanın lehinə özünüzü artıqlıqdan qorumağa imkan verən və bununla da xoşbəxtlik, məmnunluq və müstəqillik tapmağınıza kömək edən bir vasitədir.

Bu yanaşmaları birləşdirsəniz, nəticə tək tapşırıqdır.

Həmçinin tək-tasking multitasking əksinədir. Siz birdən-birə onlarla brauzer nişanını açmırsınız, hər 10 dəqiqədən bir poçtunuzu yoxlamırsınız, iş masanızda həmişə söhbət pəncərəsini açıq saxlamırsınız.

Tək tapşırıq bir anda bir şeydir, bu müddət ərzində heç bir şey sizi yayındırmaz.

Tək tablar: hər dəfə bir tab, daha çox deyil

Bu məqalənin əvvəlində eyni anda bir çox tab açmaq meylimdən bəhs etdim, ona görə də brauzer nişanları haqqında soruşaraq tək tapşırıq haqqında danışmağa başlamaq məntiqlidir.

Brauzer seansınız zamanı yalnız bir nişanı açıq saxlayın.

Qeyri-real görünür? Çox güman ki, bir çox nişandan yalnız birinə keçirsinizsə, bu çətin bir iş olacaq. Bəlkə də bu məqsədə kiçik addımlarla getmək sizin üçün daha asan olacaq.

The Atlantic-dən James Hamblin həftədə bir gün seçməyi, eyni anda yalnız bir açıq nişanı istifadə etməyi məsləhət görür. Özü də cümə axşamına üstünlük verir.

Buffer həmtəsisçisi Leo Widrich də bir nişanlı qaydadan istifadə edir ki, bu da ona görüləcək işlər siyahıları ilə işləməyə kömək edir. Bir gün əvvəl Leo ertəsi gün görməli olduğu işləri yazır, prioritetləşdirir və müvafiq olaraq tapşırıqların öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək tək brauzer nişanları üçün plan tərtib edir.

Bir az dürtməyə ehtiyacınız varsa - tamam, böyük olsun - açıq tabların sayına məhdudiyyət qoymağa imkan verən brauzer uzantısını quraşdıra bilərsiniz. Müəyyən bir həddə çatan kimi uzantılar nişanları bağlayır. Məsələn, limiti 10 nişana təyin etsəniz, on birincini açdığınız zaman birincisi avtomatik olaraq bağlanacaq. Hansı limitlə indi rahat olardın?

Tək tapşırığa keçmək üçün daha 9 məsləhət

Hər dəfə bir tab əyləncəlidir, lakin tək tapşırığı sınamağın yeganə yolu deyil. Daha 9 sadə tövsiyə təqdim edirik.

1. Pomodoro Texnikasını sınayın. 25 dəqiqə bir işə diqqət edin, sonra 5 dəqiqəlik fasilə verin. Baxmayaraq ki, vaxt intervallarını öz iş xüsusiyyətlərinizə uyğun olaraq tənzimləyə bilərsiniz. Nəticə budur ki, diqqətinizi yalnız beyninizin imkan verdiyi qədər cəmləyin, sonra işə qayıtmazdan əvvəl bir az sükutla dincəlin.
2. Telefonunuzu səssiz rejimə qoyun. Və ya onu söndürün. Ya da evdə unudun.
3. E-poçtu bağlayın.
4. Tapşırıqların siyahısını saxlayın.
5. Telefonunuzda və brauzerinizdəki tətbiqlərdən bildirişləri söndürün.
6. Quraşdırın - qeyd etdiyiniz müddət ərzində diqqəti yayındıran veb-saytları bloklayan xidmət. Məsələn, Facebook-u daim yoxlamaq istəyinə qarşı dura bilmirsinizsə, növbəti 25 dəqiqə ərzində onu bloklayın və sonra işə başlayın.
7. Minimalist mətn redaktorlarında yazın. Zövqünüzə uyğun seçin:,,,.
8. Çoxsaylı monitorlar və ya masaüstü kompüterlərlə işləyin. Bütün əyləncələrinizi və diqqətinizi yayındıran şeyləri bir ekrana, diqqətli iş üçün lazım olanları isə digərinə yerləşdirin.
9. Günün sonunda bütün faylları masaüstünüzdən silin. Daha az qarışıqlıq, daha çox diqqət.

Bunlar tək tapşırığa doğru kiçik addımlar olsa da, öz bəhrəsini verir: siz daha məhsuldar olursunuz, nişanlarınızı təmizləyirsiniz və növbəti işə keçməzdən əvvəl hər tapşırığı sona qədər yerinə yetirirsiniz.