Diqqətin yayındırılmasını necə dayandırmalı və vaxtınızı düzgün idarə etməyə başlamalısınız

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Çox vaxt biz o qədər məşğul oluruq ki, ətrafımızda baş verənlərin fərqinə belə varmırıq. Ancaq lazımsız fəaliyyətlərə, məsələn, boş vaxtda İnternetdə sörf etməyə vaxt itirdiyimiz zaman daha da pisdir. Vaxtınızı daha yaxşı idarə etməyə kömək edəcək bir neçə təsirli yol var.

Zamana düzgün yanaşma çox vacibdir, çünki vaxtımızı necə istifadə etdiyimiz çox şeyi müəyyənləşdirir:

• Biz kimik;
• nə olacağıq;
• həyatda nəyə nail olacağıq;
• başqa insanlarla necə münasibətimiz var;
• ən çox nəyə dəyər veririk.

Hardy gündəlik həyatınızı yaşamağınıza kömək edəcək prinsiplərin siyahısını tərtib etmişdir.

Bu an yaşayır

İlk addım maarifləndirmədir. Özünüzdən soruşun: "Mən indi nə edirəm?" - və bu anı yaşamağa çalış. Dostlarla görüşsəniz, diqqətinizi heç nəyə yayındırmayın və söhbətdən həzz alın. Əgər qabları yuyursunuzsa, diqqətinizi bu hərəkətə yönəldin və başqa heç nə haqqında düşünməyin.

Təbii ki, nə etdiyinizi bilmək kifayət deyil. Səhv fəaliyyətə tamamilə qərq olmaq, daim diqqətini yayındırmaqdan daha yaxşı deyil.

Yaxşı və Yaxşı Arasında Seçin

İstənilən vəziyyətdə özünüzdən soruşun: "Mən vaxtımı daha yaxşı istifadə edə bilərəmmi?" Nə etdiyinizə 100% əmin deyilsinizsə, dayandırın. Şübhəsiz ki, daha faydalı bir şey edə bilərsiniz. Məsələn, uşaqlarla filmə baxmaq yaxşıdır, amma onlarla aktiv oyunlar oynamaq daha yaxşıdır. İlham verən bir şey oxumaq və ya dinləmək yaxşıdır, amma daha yaxşı vaxt keçirə bilərsiniz, məsələn, kiməsə kömək etmək.

Xeyirxah əməllərin problemi odur ki, onlar “yaxşı” olduqları üçün onlara haqq qazandırmaq asandır. Hazırda min bir yaxşı şey edə bilərsiniz: idman zalına gedin, kitab oxuyun, dostunuzla söhbət edin, ailənizlə vaxt keçirin. Bəs bu vəziyyətdə ən yaxşısı nədir? Yalnız kontekst nəyin yaxşı, nəyin daha yaxşı olduğunu müəyyən etməyə kömək edir.

Həmişə doğru olanı et

Hər vəziyyətdə, həmişə ən azı iki çıxış yolu var. Ümumiyyətlə necə edirsiniz? Zəngli zəng çalanda siz dərhal ayağa qalxırsınız, yoxsa “Mürgülə” düyməsini bir neçə dəfə basırsınız? Partnyorunuzu tərifləyirsiniz, yoxsa sadəcə tənqid edirsiniz? Həmsöhbəti dinləyirsiniz, yoxsa həmişə özünüz danışırsınız?

Hər vəziyyət yol ayrıcına bənzəyir. Biz daim nə edəcəyimizi seçməliyik və düzgün yol çox vaxt daha çətin olur. Xoşbəxtlikdən, siz həmişə doğru şeyi etməyi öyrənə və hətta onu avtomatikliyə gətirə bilərsiniz. Zaman keçdikcə, vaxt itirmədən deyil, gününüzə geri baxıb zəhmətinizin nəticəsini görməkdən həzz almağa başlayacaqsınız.

Bu gün olmaq istədiyiniz şəxs olun

Sabah nə olmaq istəyirsən? Bəs 5, 10, 20 ildən sonra? 80 yaşın nə vaxt olacaq? İndi davranışınız gələcəkdə özünüzü necə gördüyünüzü əks etdirir. Əksər insanlar üçün bu baxış onların indiki özlərinə baxışından çox da fərqlənmir. Amma bu yanlış yanaşmadır. Özünüzü gələcəkdə kim kimi gördüyünüzü müəyyən etdikdən sonra, özünüzün bu gələcək versiyası kimi davranmağa başlayın. Əks halda, heç vaxt istədiyiniz kimi olmayacaqsınız.

Əksər insanlar həyatlarını 3 ildən çox olmayan, insanların 20% -i 5-10 il qabaqda təsəvvür edirlər. Belə insanlar daha çox uğur qazanırlar. İnsanların isə yalnız 2%-i ömrünün sonunda kim olmaq istədiklərini xatırlayaraq həyatı bütövlükdə təsəvvür edir. Məsələn, İlon Maskın sözlərini düşünün: “Mən Marsda ölmək istərdim. Eniş zamanı yox. Aydındır ki, bu, onun bütün hərəkətlərini müəyyən edir. Çox fərqli baxışlarınız və dəyərləriniz ola bilər. Bəs siz onlara əməl edirsiniz?

nəticələr

Əlbəttə ki, vaxta yanaşmanızı dəyişdirmək daimi təcrübə tələb edir. Vaxtınızı daha yaxşı idarə etməyə kömək edəcək bir neçə sadə və təsirli yol var.

• Həmişə bu anda nə etdiyinizi xatırlayın. Daim üzərində işləyin. İndiki zamanla əlaqəni kəsdiyinizi görəndə özünüzü dayandırın. Dostlarınız və ya ailənizlə vaxt keçirirsinizsə, telefonunuzu avtomobildə və ya diqqətinizi yayındırmayacağı başqa bir yerdə qoyun.
• Əsas dəyərlərinizi və məqsədlərinizi yazın. Ömrünüzün sonunda özünüzü kimi görmək istərdiniz? Nəyə nail olmaq istərdiniz? Bu mənlik obrazı sizin “yaxşı” və “ən yaxşı”nızı müəyyən edəcək. Nə istədiyinizi bildiyiniz zaman, ümumiyyətlə ehtiyacınız olmayanı aydın başa düşməyə başlayırsınız.
• Bütün vaxtınızı "ən yaxşıya" həsr etməyə mane olan şeyləri həyatdan kənarlaşdırmağa çalışın. Və ya bu fəaliyyətlərə nə qədər vaxt sərf etdiyinizə çox diqqətli olun.
• Şeir, sitat və ya mahnı əzbərləyin - diqqətinizi cəmləməyə və aydın düşünməyə kömək edəcək sözlər. Şübhələr və mənfi fikirlər üzərinizdən keçəndə və ya sadəcə buludlarda uçmağa başladığınızı fərq etdikdə, bu sözləri özünüzə söyləyin və ya sadəcə onlar haqqında düşünün. Sonra məqsədlərinizi xatırlayın. Zamanla bu, düşüncənizi yenidən qurmağa kömək edəcək və siz tam olaraq nə istədiyinizi düşünməyi öyrənəcəksiniz.