Utancaqlıqla necə məşğul olmaq və özünə inamlı olmaq

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Hamımız az-çox utanırıq. Amma kimin üçünsə utancaqlıq həyata qətiyyən qarışmır, kimsə bundan əziyyət çəkir. Bu gün utancaqlıqla necə mübarizə aparacağımız və özünə inamlı olmağımız haqqında danışacağıq.

Bir istifadəçi oxuculara bir çox insanı narahat edən sual ünvanlayıb: “Utancaqlıqla necə davranırsınız?”. Bu mövzunun nə dərəcədə aktual olduğunu nəzərə alaraq, istifadəçi cavablarını sizinlə bölüşmək qərarına gəldik.

Cəsarətli olmağı öyrənin

Utancaqlıq özünə inamın tam əksidir. Beləliklə, özünüzə güvənən bir insan olmağa çalışırsınızsa, qorxduğunuz şeyi etmək üçün qətiyyətli olmalısınız. Məsələn, böyük bir auditoriya qarşısında çıxış edin. Ancaq bunu etməzdən əvvəl özünüzü düzgün qurmaq, özünüzü şadlandırmaq, özünüzə “mən bunu edəcəm” demək lazımdır. Bu, daha cəsarətli və inamlı olmağa kömək edəcək. Çatışmazlıqlarınızla nə qədər məşğul olmağa çalışsanız, utancaq insan olmamaq məqsədinə bir o qədər yaxınlaşarsınız.

Başqaları ilə danışmaqdan qorxmayın

Təcrübə, təcrübə və yalnız təcrübə. Bir stəkan şərab və ya sadəcə bir fincan qəhvə və ya çay üzərində başqa insanlarla danışın. Adamdan soruş ki, onu bu yerə, bu hadisəyə nə gətirdi. Söhbəti davam etdirirsə, ondan bir az özü haqqında danışmasını xahiş et: həyatda nə etdiyi, nədən həzz aldığı, nəyi sevdiyi və nəyi sevmədiyi haqqında.

Həmsöhbət sizin onunla maraqlandığınızı hiss edəcək və bu, onu sizə sevdirəcək. Ətrafınızdakılarla mümkün qədər tez-tez söhbət edin, yeni tanışlıqlar etməkdən çəkinin və bir müddət sonra utancaqlığınızın necə buxarlanmağa başladığını görəcəksiniz.

Dəyişmək

Özünüzü və düşüncələrinizi dəyişdirmək utancaqlığa qalib gəlməyin ən yaxşı yoludur. Özünüzə yeni bir saç düzümü verin, qarderobunuzu yeniləyin və yaxşılığa doğru dəyişdiyinizə inanın - həyatınızdakı dəyişikliklər çox gözləməyəcək.

Gündəlik olaraq utancaqlıqla mübarizə aparın

Gündəlik olaraq utancaqlıqla mübarizə aparmağa mənə nə kömək edir:

1. Rədd edilməkdən qorxma … Əgər tam bir qərib və ya hətta bir tanışınız sizə bir şeydən imtina edibsə, bir düşünün, bu həqiqətən qorxuludur və siz nəyisə itirmisiniz?
2. Özünüzü sarsıtmağı dayandırın və ən pisini təsəvvür edin. Öz başınızda, özünüzdən başqa heç kimin sizi çıxara bilməyəcəyi bir məhbussunuz. Özünüzü hər cür alçaltsanız, tezliklə özünüz buna inanacaqsınız və buna uyğun davranmağa başlayacaqsınız. Digər insanlar üçün hər şeyi başa düşmək üçün sadəcə gözlərinizə baxmaq kifayətdir: onların qarşısında son dərəcə etibarsız bir insan var.
3. Bunu yadda saxla Heç kəs mükəmməl deyildir … Digər insanların da sizin kimi qüsurları və problemləri var. Xeyr, mən sizi “başqaları daha yaxşı deyil” deyə sevinməyə çağırmıram, sadəcə anlayın ki, hamı sizinlə eyni şeyi yaşayır. Və insanların çoxunun sənin haqqında düşünməyə qətiyyən vaxtı yoxdur.
4. Nəfəs al nəfəs ver. Hər şey yaxşı olacaq.

Özünə inan

Hə, utancaqlıq elə də böyük problem deyil. Utancaqlıq etibarsızlıqdan irəli gəlir, yəni utancaqlığa qalib gəlməyin ən yaxşı yolu özünə inamlı olmaqdır.

Başqalarının sizə güləcəyindən və ya sizi mühakimə edəcəyindən qorxursunuz. Bu barədə düşünmə. Başınızı dik tutaraq gəzin, gülümsəyin və heç vaxt başqaları ilə ilk danışan olmaqdan qorxmayın. Sadəcə özünə inanın.

İstənilən uğursuzluq gözəl bir dərsdir

Utancaqlıq bir çox insanın əziyyət çəkdiyi bir şeydir, o cümlədən mən. İnanıram ki, burada tərbiyəmizin, mühitimizin böyük rolu var. Başqalarının sizin haqqınızda nə düşünməsindən qorxmayın. Buna çox da əhəmiyyət verməməlisən, risk etməyi bacarmalısan. Kiminsə sizə gülməsindən narahat olmayın. Hər uğursuzluq, hər uğursuzluq gələcəyə daha inamlı olmağa kömək edəcək gözəl bir dərsdir. Və problemin öhdəsindən gələ biləcəyinizi özünüzə xatırlatmağı unutmayın.

Başqaları sizin haqqınızda heç düşünmür

Mən də utancaq bir qızam və həmişə bunu dəyişmək istəmişəm. Hər dəfə böyük bir qrup insanın qarşısında bir-iki cümlə deməli olsam da, öz-özümə deyirəm:

Onlar sizə yaddırlar, sizin haqqınızda heç nə bilmirlər. Küçədə bir-iki gün qaldıqdan sonra onların adınızı xatırlaması və ya sizi tanıması ehtimalı azdır. Səhv bir şey etsəniz belə, onlar sadəcə güləcək və bir dəqiqədən sonra bunu unudacaqlar.

Çox sadə və sadəlövh səslənə bilər, amma ən azından mənim üçün həqiqətən işləyir. Məsələn, mən ingiliscə yaxşı danışa bilmirəm, amma əsas məqsədə - fikrimi insanlara çatdırmağa və səhvlərimə fikir verməməyə çalışa bilirəm.

Zəifliklərinizi məğlub edin və daha güclü olun

Həmişə utancaqlığınıza qarşı çıxmağa çalışın. Şübhələriniz, etibarsızlığınız sizi zəif edən şeydir. Bunun üstündə olun və daha da güclənəcəksiniz.

Utancaqlıq daxili bir canavardır

Mən də çox utancaq idim. Elə bir hiss var idi ki, içimdə bədənimə və həyatımı idarə etmək istəyən hansısa pis məxluq yaşayır (bu axmaq səslənə bilər, amma həqiqətən də belədir). Əsas məqsədim bu daxili canavarla gündəlik mübarizə idi, yəni onun etməkdən qorxduğu şeyi etməyə çalışırdım. Təbii ki, oyunun bütün qaydalarını bilmədən çox səhvlər etdim və çox büdrədim.

Və sonra daxili canavar bədənimi tərk etdi.

Utancaqlıqla necə davranırsınız? Şərhlərdə paylaşın.