2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:40
Axşam qayğısına qalsanız, səhər yeməyinin rutin hazırlanmasını unuda bilərsiniz. Səhər, şokolad, albalı cheesecake və ya portağal ilə ətirli bir banka yulaf ezmesi açmaq qalır - və səhər yeməyi hazırdır. Bundan əlavə, belə qəlyanaltı özünüzlə aparmaq asandır və 2-3 gün əvvəldən müxtəlif dadlı yulaf ezmesi hazırlaya bilərsiniz.
Şokoladlı yulaf ezmesi
- ½ fincan yulaf ezmesi;
- ⅔ stəkan süd;
- 2 xörək qaşığı fıstıq yağı
- 2 xörək qaşığı kakao;
- 1 xörək qaşığı bal;
- şokolad fişləri;
- banan.
Quru maddələri qarışdırmaqla başlayın. Burada onlardan yalnız ikisi var: yulaf ezmesi və kakao.
Fıstıq yağı və balı süddə həll edin.
Yulaf ezmesini südlə birləşdirin və seçdiyiniz konteynerə paylayın. Üstünü banan dilimləri ilə örtün və tünd şokolad çipləri ilə səpin.
Albalı cheesecake yulaf ezmesi
- ½ fincan yulaf ezmesi;
- 1/2 stəkan qatıq
- ½ stəkan süd
- 2 xörək qaşığı kokos lopaları
- ¼ stəkan dondurulmuş albalı (çuxurlu)
- 1 xörək qaşığı bal.
Burada yalnız albalı deyil, həm də dondurucunuzda bitən hər hansı digər giləmeyvə istifadə edilə bilər. Pişirmədən əvvəl onları əritmək lazımdır.
Yulaf ezmesini kokos lopaları ilə birləşdirin. Südü qatıqla birləşdirin, qarışığı yulafın üzərinə tökün və bal əlavə edin.
⅔ albalı əlavə edin və qarışdırın.
Üstünə qalan giləmeyvə qoyun, sonra bir çimdik kokos əlavə edin.
Portağal və vanil ilə yulaf ezmesi
- ½ fincan yulaf ezmesi;
- ⅔ stəkan portağal suyu;
- 1 xörək qaşığı bal;
- bir ovuc qoz;
- portağal pulpası;
- bir çimdik vanilin.
Bu resept üçün ya təzə portağal suyu və ya mağazada alınmış şirədən istifadə edə bilərsiniz.
Bir qabda yulaf ezmesi, vanilin və qozu qarışdırın.
Portağal suyunu digərinə tökün və içərisində balı seyreltin. Yulaf ezmesi üzərinə şirinləşdirilmiş portağal suyunu tökün.
Yulafı banka və ya konteynerə payladıqdan sonra üstünə qoz-fındıq səpin və portağal pulpa dilimlərini əlavə edin.
Tövsiyə:
Axşam hazırlaya biləcəyiniz 17 sağlam səhər yeməyi resepti
Sağlam səhər yeməyi üçün səhər tezdən durub bütün səhəri sobada keçirməyə ehtiyac yoxdur. Axşam saatlarında hazırlana bilən yeməklər üçün 17 variant təklif edirik
Yulaf ezmesi necə bişirilir: ətraflı təlimat
Bu sadə məsləhətlər sobada, mikrodalğalı sobada və ya bankada mükəmməl yulaf ezmesi almağa kömək edəcək. Səhər yeməyi, nahar və ya şam yeməyi korlanmayacaq
Qaçış reseptləri: Craig Alexander Apple yulaf ezmesi və banan pancake və yulaf vafli
Yulaf ezmesi uşaqlıqda öyrəşdiyimiz və yaşlılıqda bir az şaxələndirdiyimiz sadə sıyıqdan (duzlu və ya şirin) daha çox ola bilər. Bu gün mən qaçışdan və ya uzun məsafələrdə qəlyanaltıdan əvvəl əla səhər yeməyi ola biləcək bəzi sınaqdan keçirilmiş və sınaqdan keçirilmiş yulaf ezmesi reseptlərini bölüşmək istəyirəm!
Sadə səhər yeməyi yeməyi: alfredo sousu ilə pide çörəyində toyuq
Pide çörəyindəki toyuq quesadillaya bənzəyir, burada toyuq filesi doyurucu alfredo sousunda doldurma kimi istifadə olunur. Əla səhər yeməyi
Səhər yeməyi, nahar və şam yeməyi üçün zerdeçal ilə 5 kurs
Mərci şorbası, dadlı kokteyl, meyvəli toyuq - zerdeçal istənilən yeməyi bəzəyəcək! Lifehacker sizin üçün bu ədviyyatla beş möhtəşəm resept toplayıb