Öz üzərində işləyin: dəyişməyə necə başlamaq lazımdır

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Biz sizə öz missiyanızı necə tapacağınızı və həyatda baş verən dəyişikliklərin istiqamətini necə müəyyənləşdirəcəyinizi söyləyirik, həmçinin məqsədlərinizə çata biləcəyiniz üsulları paylaşırıq.

Mənə verilən şərhlərdə, missiyanızı necə tapmaq və həyatdakı dəyişikliklərin istiqamətini necə müəyyənləşdirmək barədə bir sual verildi. Bu yazıda mən bu suala cavab vermək və oxuduqdan dərhal sonra cəhd edə biləcəyiniz bəzi sadə texnikaları tövsiyə etmək istərdim.

Niyə dəyişmək istəyirik?

Əgər sizə elə gəlirsə ki, bu həyatda nəyisə dəyişmək lazımdır, o zaman sizə elə gəlmir.

Rinat Valiullin

Mən həyatda şüurlu bir dəyişiklik etmək üçün ilk addımın planlaşdırma olduğunu düşünürəm. Bununla belə, planlaşdırmağa, motivasiya mənbələri axtarmağa və resurslarımızla işləməyə bizi nəyin əsaslandırdığını dəqiqləşdirmədim.

Hər şey çox sadədir - bu, reallığın rədd edilməsidir.

İçimizdə demək istəyi yarananda dəyişikliklər haqqında düşünməyə başlayırıq: “Həyatımda nəsə səhvdir. xoşuma gəlmir! . Bu, bir şey bizi həyat standartlarımızı şübhə altına alanda baş verir.

Bu yaxınlarda 20 kiloqram arıqlayan bir qızın hekayəsini oxudum. Nümunə olaraq verəcəm.

“Bütün oturacaqlar yığılanda mən metroda idim. Nənəm qarşımda oturmuşdu və ilk dəqiqələrdə məni diqqətlə yoxladı. Sonra ayağa qalxdı və "Otur qızım, sən körpə ilə dayanmamalısan" - deyə mənə yer verdi. Utanıb yanıb “körpə”mi qucağına alıb oturdum. Elə o an anladım ki, belə davam edə bilməz”.

Dəyişiklik yoluna qədəm qoyan zaman anlamalı olduğunuz ilk şey odur ki, səy göstərdiyiniz yeni standartlar hazırkı mərhələdə sahib olduğunuz standartlara uyğun gəlmir. Ancaq hər kəsin yuxarıda adı çəkilən qız kimi son dərəcə aydınlıq anını yaşamaq, özlərini kənardan görmək və vərdişlərini yenidən düşünmək imkanı yoxdur. Bəs siz nə edirsiniz?

1. Mən nəyi dəyişmək istəyirəm?

Səhv divara söykənən nərdivanla qalxmağın o qədər də mənası yoxdur.

Stephen Covey

Motivasiya yükü almış, lakin enerjisini hara yönəltəcəyini bilməyən insanların əksəriyyətini narahat edən əsas sual budur.

Problemli sahələri müəyyən etməyin bir çox yolu var, lakin onlardan ən sadə və ən təsirli olanı səlahiyyətli qiymətləndirmədir. Bunu etmək üçün həyatınızın əsas sahələrini ayrıca nəzərdən keçirməlisiniz, bunlara, bir qayda olaraq, daxildir:

• sevgi;
• dostluq;
• rifah;
• sağlamlıq;
• iş;
• hobbi.

Bu təsnifatı rusiyalı biznes məşqçi Radislav Qandapas təklif edib. Ayrı-ayrı istiqamətləri daha ətraflı şəkildə genişləndirərək, öz bölmənizdən istifadə edə bilərsiniz.

İndi onların hər birini on ballıq sistemlə qiymətləndirmək lazımdır. Bu, ilk növbədə hansı sahələrə diqqət yetirməli olduğunuzu müəyyən etməyə kömək edəcək. Əgər əks ballarınız varsa (məsələn, 3 və 10), o zaman səylərinizi daha çox ehtiyacı olan sahəyə necə yönləndirmək barədə düşünməlisiniz.

Əgər bütün rəqəmlər təxminən eynidirsə, onda sağlamlıq və sevgi ilə başlayın, çünki onların inkişafı ən çox iradə hazırlayır və özünü inkişaf etdirmək üçün motivasiya verir.

2. Özünüzü hərəkətə necə məcbur etmək olar?

Nəyisə dəyişmək üçün insan fəlakətdən, yoxsulluqdan və ya ölümün yaxınlığından keçməlidir.

Erich Maria Remark

Nə üzərində işləyəcəyinizə qərar verdikdən sonra özünüzü reallıqdan imtina vəziyyətinə salmalısınız. Mövcud standartları yüksəltmək istəyiniz hər şeyi olduğu kimi tərk etmək istəyinə səbəb olacağına zəmanət verilən qorxunu dəf etməlidir. Bunun üçün nə lazımdır?

Bir kağız parçası götürün və seçilmiş sahəyə məqsədi yazın. Məsələn: "Mən güclü bir əlaqə qurmaq istəyirəm." İndi vərəqi aşağıdakı başlıqlarla iki sütuna bölün:

1. Köhnə standartlar. Hər şeyi olduğu kimi qoysam, beş ildən sonra nə olacaq?
2. Yeni standartlar. Bu sahədə öz üzərimdə işləməyə başlasam, beş ildən sonra nə olacaq?

İndi mümkün qədər dürüst olmağa çalışın və bu suallara ətraflı cavabları yazın. Güclü münasibətlər nümunəmizdə köhnə standartlara tənhalıq, anlayışın olmaması, emosional qeyri-sabitlik və s. daxildir. Yenilər üçün - emosional dəstək, xoş əyləncə, xoşbəxt evlilik.

Bəs siz hansı standartlara uyğun yaşamaq istəyirsiniz?

3. Yeni standartlarla yaşayın. Bu gün

Həyatda tarazlıq yoxdur. Hər an ya kamilliyə doğru bir hərəkətdir, ya da deqradasiyaya doğru.

Endryu Metyus

İndi hansı istiqamətdə hərəkət etməli olduğunuzu və sonda sizi hansı nəticələrin gözlədiyini bilirsiniz. Bu mərhələdə, emosiyalarla boğulduq, biz əvvəlcə seçilmiş ərazini dəyişdirmək üçün planlar qurmağa başlayırıq, lakin həvəsimiz tez bir zamanda yox olur.

Standartlarınızın həqiqətən keçmişdə qaldığını özünüzə sübut etmək üçün seçdiyiniz ərazini bu gün, elə indi dəyişməyə başlayın. Aşağıdakı şəkil sizin üçün gözəl motivasiya nümunəsidir.

Bir il ərzində çoxsaylı dəyişiklikləri görmək üçün bu gün yalnız 1% dəyişmək kifayətdir. Uzun müddət danışmadığınız köhnə dostunuza yazın, bəzi məşqlər edin, işdə karyera imkanları barədə soruşun. Hər gün bir addım da olsa, sizi hədəfinizə yaxınlaşdıracaq bir şey edin.

Öz üzərində işləməyə başlayın və həyatınızı yaxşılığa doğru dəyişdirin!