Qan təzyiqini necə artırmaq olar: mütləq kömək edəcək 5 sürətli üsul

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Və daha 6, bunun sayəsində təzyiq problemlərini əbədi olaraq unutacaqsınız.

Yaxşı xəbərlə başlayaq: Aşağı qan təzyiqi xoşagəlməzdir, lakin çox vaxt təhlükəsizdir. Bununla belə, hipotenziya hücumları heç bir halda nəzərə alınmamalıdır.

Aşağı təzyiq nədir və nə qədər təhlükəlidir

Sərhəd xəttini xatırlayın Aşağı qan təzyiqi (hipotenziya) səviyyəsi - 90/60. Tonometr sizə bu və ya daha yüksək dəyərləri göstərdiyi müddətcə hər şey qaydasındadır. Ancaq rəqəmlərdən hər hansı biri azalan kimi - hətta birinci, hətta ikinci - aşağı təzyiq haqqında danışmaq olar.

Burada mühüm bir nüans var. Yüksək qan təzyiqi ilə hər şey birmənalı deyilsə: bu, hər kəs üçün qəti şəkildə təhlükəlidir, onda aşağı təzyiq yalnız sizin xüsusiyyətiniz ola bilər. Nə qədər ki, həyatı xəstəliklərlə korlamır, pozuntu sayılmır, onunla mübarizə aparmağa ehtiyac yoxdur.

Aşağıdakı simptomların görünməsi başqa bir məsələdir:

• zəiflik;
• başgicəllənmə, huşunu itirmək üzrə olduğunuz bir vəziyyətə qədər;
• bulanıq görmə;
• ürəkbulanma;
• üşütmə;
• tərləmə;
• konsentrasiyanın azalması.

Bu kompleks həyatı ciddi şəkildə korlayır, işə və ünsiyyətə mane olur. Ancaq ən əsası, aşağı qan təzyiqi, xoşagəlməz simptomlarla müşayiət olunarsa, əslində həm də yalnız bir simptomdur.

Qan təzyiqinin azalmasının səbəbləri çox fərqli ola bilər: sadə susuzlaşdırma və stressdən hormonal pozğunluqlara, daxili qanaxmalara və miyokard infarktına qədər.

Hipotenziyaya tam olaraq nəyin səbəb olduğunu tapmaq və müalicəyə başlamaq vacibdir. Əsas xəstəlik məğlub olduqda, təzyiq öz-özünə normala dönəcəkdir.

Təcili yardıma nə vaxt zəng etmək lazımdır

Özünüzdə və ya yaxınlarınızda nəinki güclü bir təzyiqin azaldığını, həm də hiss etdiyiniz kimi

• soyuq, nəmli və solğun dəri;
• sürətli dayaz nəfəs;
• zəif və sürətli nəbz;
• şüurun qarışıqlığı.

Bunlar sözdə kəskin arterial hipotansiyonun əlamətləridir (yıxılma, şok). Bu vəziyyət həyat üçün təhlükəlidir. Beynin və daxili orqanların hipoksiyasına səbəb ola bilər. Buna görə də tibbi yardım axtarmaqdan çəkinmək mümkün deyil.

Evdə qan təzyiqini necə tez artırmaq olar

Xatırladaq: aşağı təzyiqdə xoşagəlməz simptomlar varsa, bir terapevtə gedin. Əks təqdirdə, mümkün gizli və daha qlobal bir xəstəliyi qaçırmaq riskiniz var. Ancaq həkimə getməyincə və ya mütəxəssis xəstəliyin səbəblərini hələ müəyyənləşdirmədikdə, qan təzyiqini artırmaq üçün sadə ev üsullarından istifadə edə bilərsiniz. Sizin üçün ən rahat olanı seçin və ya onları birləşdirin.

1. Duzlu bir şey yeyin

Bir dilim siyənək, turşu xiyar, bir neçə dilim feta pendiri və ya digər duzlu pendir, soya sousu ilə səxavətlə ədviyyat edilmiş bir qaşıq düyü …

Natrium xlorid (eyni xörək duzu) aşağı qan təzyiqini (hipotansiyon) artırır. Bəzən kəskin şəkildə, buna görə də duz hipertansiyondan əziyyət çəkən insanlar üçün qəti şəkildə kontrendikedir. Amma bizdə bunun əksi var.

Diqqət! Duzlu olanlarla təzyiqi daim artıra bilməzsiniz. Həddindən artıq natrium xüsusilə yaşlılarda ürək çatışmazlığına səbəb ola bilər.

2. Bir stəkan su için

Və ikisi uyğun gəlsə daha yaxşıdır. Maye qanın həcmini artıracaq (nəticədə - qan damarlarının divarlarına təzyiq), həmçinin mümkün susuzlaşdırmanı aradan qaldıracaq.

3. Sıxılma corabları və ya corabları geyin

Varikoz damarlarında şişkinliyi və ağrıları azaltmaq üçün elastik corablar ümumiyyətlə istifadə olunur. Ancaq ayaqlardakı qan həcmini də azaldırlar. Köçürülən qan bədənin əsas damarlarında təzyiqi artıracaq.

4. Düzgün duruşa daxil olun

Bu, sıxılma corablarına bir növ alternativdir.

Oturursanız, ayaqlarınızı çarpazlayın. Bu, aşağı ətraflarda qan həcmini azaldacaq və əsas damarlarda qan təzyiqini yüksəltməyin Doqquz yolunu artıracaq. Yeri gəlmişkən, buna görə də hipertansiyondan əziyyət çəkən insanlar üçün belə bir poza kontrendikedir.

Əgər ayaqdasınızsa, ombalarınızı qayçı kimi çarpazlaya və möhkəm sıxa bilərsiniz. Təsiri təxminən eyni olacaq.

Alternativ olaraq, bir ayağınızı önünüzdəki stula və ya skamyaya qoyun və bütün bədəninizi mümkün qədər dərindən irəli əyin.

5. Qəhvə içmək

Bu, ən məşhur üsullardan biridir, lakin təsirli olması faktı deyil. Kofein, nadir hallarda qəhvə içənlərdə dərman olmadan yüksək təzyiqə nəzarət etməyin 10 yolunu artıra bilər. Ancaq qəhvə həvəskarısınızsa, istədiyiniz effekt mütləq gəlməyəcək.

Dərman olmadan uzun müddət qan təzyiqini necə artırmaq olar

Təkrar edək: vəziyyətinizin səbəblərini təyin edəcək və müalicə rejimini təyin edən bir həkimin köməyi ilə. Semptomları aradan qaldırmaq üçün həkim aşağı təzyiqi normallaşdıran dərmanlar təyin edəcək.

Bununla belə, bəzi həyat tərzi dəyişiklikləri edərək bədəninizə kömək edə bilərsiniz. Həkimlər aşağı təzyiqə (ortostatik hipotenziya) hipotenziya üçün nə etməyi məsləhət görürlər:

1. Xüsusilə çöldə isti olarsa və ya hərarətiniz varsa, bol su için.
2. Alkoqol qəbulunu məhdudlaşdırın. Mümkünsə, spirtdən tamamilə imtina edin.
3. Müntəzəm olaraq idman edin və ya ən azı daha çox gəzin: fiziki fəaliyyət damar tonunu yaxşılaşdırır.
4. Uzun müddət bir yerdə durmamağa çalışın. Əgər ayaq üstə bir işiniz varsa, daha tez-tez istiləşin: gəzin. çömbəlmək, tullanmaq, rəqs etmək.
5. Uzun müddət isti vanna qəbul etməyin. Daha sağlam bir seçim kontrastlı duşdur.
6. Pəhrizinizdə karbohidratları azaldın. Şirniyyat üçün meyvə yeyin.