Təsəvvürünüzü gücləndirməyin və yaradıcılıq dalanını aradan qaldırmağın 6 yolu

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Taymeri işə salın, metaforik kartları mənimsəyin və işə təzə nəzər salın.

“Yaradılmama” vəziyyətini təsvir etmək üçün ingilis dilində kreativ blok termini, rus dilində isə bütöv bir metafora dəsti var: yaradıcılıq dalana dirənməsi, yaradıcı böhran, yaradıcı durğunluq, yaradıcı blok, yaradıcı stupor. Hər kəs bu anlayışlara özünəməxsus bir şey qoyur. Amma bu cür halları şərti olaraq iki qrupa bölmək olar: yaradıcılığın olmaması və ideya, söz və ya bacarıqların olmaması.

Birinci halda, bir qayda olaraq, vəziyyət Yaradıcı Böhran Fenomeni adlanır: monoqrafiya böhran və ya blokdur - insan yaratmaq qabiliyyətini itirir və ya ümumiyyətlə əldə etmir, daxili boşluq və ağrılı bir vəziyyət yaşayır. həftələr və illərlə davam edə bilən lallıq.

Virciniya Vulf, Frans Kafka, Silviya Plath - onların hamısı yaradıcı böhran yaşadılar və onu boşluq və ümidsizliyin solğun, sıxıcı vəziyyəti kimi təsvir etdilər. Lev Tolstoy tez-tez qələmin başına otura bilmirdi və öz gündəliyində Lev Tolstoyu danlayırdı. Tənbəllik üçün 1855-ci ilin gündəliyi. Və Cek Londonun yazıçıların blokadası onu hətta roman üçün ideya almağa məcbur etdi. Buker mükafatı laureatı və Pi Life kitabının müəllifi İan Martel bu vəziyyəti belə təsvir edir:

“Yaradıcı blok yalnız heç vaxt bir şey yaratmağa çalışmayan ləng ruhlara gülünc bir xırdalıq kimi görünəcək. Bu, sadəcə nəticəsiz cəhd, rədd edilmiş bir iş deyil, həm də sizdə kiçik bir tanrı öləndə hamınız, ölməz görünən müəyyən bir parçanızsınız."

Bu vəziyyətin səbəbi yorğunluq, stress, başqalarının tənqidi, özünə qarşı tələblərin artması və hətta psixi xəstəliklər ola bilər. Böhrandan çıxmaq üçün bəzən səbəbləri hərtərəfli başa düşmək, uzun müddət fasilə vermək və ya hətta psixoterapevtdən kömək istəmək lazımdır.

Amma başqa cür yaradıcılıq çıxılmazı da var: iş dalana dirənəndə fikir, düzgün söz və ilham çatmayanda fikir toplamaq mümkün olmur. Yazıçı fəsli necə bitirəcəyini anlaya bilmədikdə və dizayner bütün lazımi elementləri loqoya sığdıra bilmədikdə. Belə bir vəziyyətin öhdəsindən təkbaşına gəlmək olduqca mümkündür. Budur kömək edə biləcəklər.

1. Metaforik kartlar

Metaforik assosiativ kartlar ilk növbədə psixoloqlar üçün bir vasitədir. Bunlar illüstrasiyalar və ya fotoşəkillər olan kiçik kartlardır. Bir qayda olaraq, onlar insanları və onların qarşılıqlı əlaqəsini, mənzərələrini, obyektlərini, abstraksiyasını təsvir edirlər. Onlar müştərini danışmağa, maneələri aradan qaldırmağa, sorğunu formalaşdırmağa kömək etmək, bilinçaltına baxmaq və nəhayət, problemini həll etmək üçün bir insana rəhbərlik etmək üçün lazımdır.

Metaforik assosiativ kartların ilk göyərtəsi 1975-ci ildə rəssam və sənətşünas Eli Raman tərəfindən yaradılmışdır. Təxminən 10 il sonra psixoterapevt Moritz Egetmeyer xəstələrlə işində Oh adlı göyərtəsindən (sürpriz ifadə edən ingilis ünsürü) istifadə etmək qərarına gəldi.

İnstaqramda bu posta baxın

Nəşr haradandır? Yana Mori (@shamanamama) 27 aprel 2016, 12:24 PDT

Metaforik xəritələr təkcə psixoloqlar və onların müştəriləri üçün faydalı deyil. İnsan bu şəkillərə baxanda onun düşüncələrində assosiasiyalar və obrazlar zənciri yaranır. Gah keçmişə, dərin duyğulara aparır, gah da təxəyyülü qamçılayır, şəkillər, ideyalar, süjetlər doğurur. Əsas odur ki, emosiyaları oyandıran və fantaziyanı uçuran illüstrasiyalar və ya fotoşəkillər seçin. Kartları tək-tək və ya kombinasiyada nəzərdən keçirə və başda yaranan şəkilləri çəkə bilərsiniz. Siz ruhlandırıcı seçim kartları toplaya bilərsiniz - əhval lövhəsi kimi.

İnstaqramda bu posta baxın

PSİXOLOQ ✨ COACH ✨ KYIV (@pozitivnoye_myshleniye) tərəfindən 15 aprel 2019-cu il, saat 12:43 PDT-dən nəşr

Əksər metaforik göyərtələr 1000 ilə 4000 rubl arasında dəyişir. Ancaq təxəyyülün stimulatoru olaraq hər hansı maraqlı və qeyri-adi təsvirlərdən istifadə edə bilərsiniz. Onları Pinterest-də tapa bilərsiniz. Məsələn: burada bir neçə maraqlı əsər var,,.

Hətta məşhur yaradıcı şəxsiyyətlər də öz işlərində metaforik kartlardan istifadə edirlər. Məsələn, yazıçı Philip Pullman. Süjet çıxılmaz nöqtəyə çatarsa, o, "Miriorama" göyərtəsini çıxarır - bu, assosiativ kartlar və oyun arasında xaçdır. Mənzərə fraqmentləri olan 24 kart dəstində. Onları istənilən ardıcıllıqla (şəkillərin kənarları istənilən halda üst-üstə düşəcək) və hər dəfə yeni şəkil və yeni şəkil, ideya və ya səhnə əldə etdikdə yerləşdirə bilərsiniz.

2. Nağıl oyunları

Nağıl hekayətdir, hekayətdir. Bir-bir və ya qrup halında ixtira etməli və hekayələr söyləməli olduğunuz bir çox oyun var. Kartlar ("", ""), kublar (), fiqurlar, oyun sahələri və fişlər ("") buna kömək edir. Oyunçulara şərtlər (yerlər, personajlar, alətlər və əşyalar), bəzən bağlanma və sonluq verilir və onlar hekayə və ya nağıl tərtib etməlidirlər. Bəzi oyunlarda hər bir iştirakçı bir hekayə danışır, digərlərində isə hamı birlikdə bəstələyir.

Bu, əyləncəli əyləncə ola bilər, axşamdan uzaqlaşmaq üçün yaxşı bir yoldur və ya uşağınızı əyləndirə bilər. Bununla yanaşı, özümüzü azad etdiyimiz prosesdə bir növ cəfəngiyyat uyduracağımızdan qorxmağı dayandırın (axı bu, sadəcə bir oyundur!), Və hətta ən axmaq və ya çılğın, ilk baxışdan fikirlərin qırılmasına icazə verin. pulsuz. Və həqiqətən dəyərli bir hekayə belə yüngül ürəkli, ürəkaçan yaradıcılığın köməyi ilə doğulursa, onu kitablarda, rəsmlərdə, oyunlarda və ssenarilərdə istifadə edə bilərsiniz - amma başqa harada olduğunu heç vaxt bilmirsiniz.

3. Taymer ilə yaradıcılıq

Hər birimiz vaxtaşırı daxili tənqidçi deyilən insanın səsini eşitməyə məcbur oluruq - özümüzü və etdiyimizi lənətləməyi və dəyərsizləşdirməyi sevən pis varlıq. Bu xarakter valideynlərdən, müəllimlərdən, and içmiş dostlardan və bizim üçün vacib olan digər insanlardan alınan mənfi münasibətlər toplusu kimi yaranır. Çox vaxt onun zərərli səsi təsəvvürə mane olur və qələm, fırça və ya klaviatura arxasında oturmağa imkan vermir. Bunu azaltmağın bir yolu hələlik işləməkdir.

Zaman məhdudiyyəti məhduddursa, mükəmməllikçini işə salmağa və öz yaradıcılığınızın qüsurları haqqında danışmağa vaxt yoxdur. Sadəcə bunu etməlisiniz - mükəmməl olmasa da.

Siz özünüz son tarix yarada bilərsiniz - məsələn, taymerdən istifadə etməklə. Məhz burada məşhur Pomodoro metodu kömək edir - vaxtı idarə etmək və süründürməçiliklə mübarizə texnikası. Qaydalara görə, 25 dəqiqəlik intensiv işi beş dəqiqəlik istirahətlə dəyişmək lazımdır. Şübhələr, qorxular və nagging üçün sadəcə vaxt yoxdur.

Daha uzun məsafələrdə "yarış" üçün yarışlarda və ya marafonlarda iştirak edə bilərsiniz. Ən çox yazıçılar və rəssamlar bu fəaliyyəti sevirlər: bir həftədə bir hekayə,. NaNoWriMo (Milli Roman Yazma Ayı) beynəlxalq yazı marafonunda siz 30 gün ərzində 50.000 söz yazmalısınız - tam hüquqlu kitabın layihəsi. Belə bir işin öhdəsindən gəlmək üçün özünütənqiddən əl çəkməli və gündə bir neçə saat fədakarlıqla yazmalısınız. Bundan əlavə, marafonçular yarışın həyəcanını və ruhunu işə salırlar - onlar finişə çatmaq və digər iştirakçılarla ayaqlaşmaq istəyirlər. Belə ekstremal şəraitdə yaradıcı stupor geri çəkilməli və təxəyyül tam gücü ilə işləməlidir.

4. Kağızın çirklənməsi

Freewriting (ingiliscə freewriting - sərbəst yazı) daxili maneələri yıxmağa, boş vərəq qorxusunun öhdəsindən gəlməyə, maraqlı ideya ilə çıxış etməyə və yaradıcı stupordan çıxmağa kömək edən bir texnikadır. Ehtimal olunur ki, ağlınıza gələni özünüz üçün qlobal hədəflər qoymadan və daxili tənqidçi və orfoqrafiya qaydalarına baxmadan yazmalısınız. Ağılsız və diqqətə layiq görünməsələr belə, gözün daxili gözü qarşısında süzülən fikirləri qeyd edərək, qələmi kağız üzərində hərəkət etdirin.

Freewriting kağız üzərində bir növ meditasiyadır ki, bu da təxəyyülün işləməsinə kömək edir.

“Sərbəst yazı” termini ilk dəfə Ken Makrori filologiya professoru Kenneth Macrorie tərəfindən Telling Writing tərəfindən istifadə edilmişdir. 70-ci illərdə o, şagirdlərin yazı bacarıqlarını inkişaf etdirmək üçün bu texnikadan istifadə etməyi təklif etdi. Rusiyada sərbəst yazı Julia Cameron ("", "") və Mark Levinin ("") kitabları sayəsində populyarlaşdı. Julia Cameron "səhər səhifələri" terminindən istifadə edir və təklif edir ki, hər səhər çətinliklə oyananda əl ilə üç səhifə mətn yaz. Mark Levi isə sərbəst yazı üçün beş qayda hazırlayıb:

1. Bunu aşmayın.
2. Tez və davamlı yazın.
3. Sıx vaxt qrafikləri üzərində işləyin.
4. Fikirləşdiyiniz kimi yazın.
5. Fikrinizi inkişaf etdirin.
6. Özünüzə suallar verin.

Bu iki üsul arasındakı əsas fərq ondan ibarətdir ki, Mark Levi taymerdən istifadə etməyi və düşüncəni inkişaf etdirməyə kömək edən aparıcı suallar verməyi təklif edir.

Qələm və kağız sizə kifayət etmirsə, xüsusi proqram və xidmətlərdən istifadə edə bilərsiniz. Açılan sual ipuçları olan taymerdir ki, siz tam olaraq nə haqqında yaza biləsiniz. yazacağınız sözlərin sayını təyin etməyə imkan verir və tərəddüd etsəniz, mətn daxiletmə qutusu qırmızıya çevriləcək və sizi cızıltıya sövq edəcək. Xidmət pulludur, onun qiyməti 20 dollardır, lakin əsas funksiyalar pulsuz versiyada mövcuddur.

Daha çox rəsm çəkməyi sevənlər üçün müxtəlif sürət tapşırıqlarını yerinə yetirməyi təklif edən, istirahət etməyə və yaradıcılığa köklənməyə kömək edən bədii noutbuklar və marafonlar var. Bu "yarışlardan" biri - # 30impossiblethings - əvvəllər İnstaqramda rəssam Yuliya Zmeeva aparıcılıq edirdi. Sonra marafona əsaslanaraq onu buraxdı. Təklif olunan tapşırıqlar arasında, məsələn, aşağıdakılar var: yalnız düz xətlərdən istifadə edərək avtoportret çəkin, 5 dəqiqə ərzində mümkün qədər çox üzü təsvir edin, həyatınız haqqında komik zolaq yaradın. Əsas şərt tez çəkməkdir (demək olar ki, bütün fəaliyyət növləri üçün vaxt məhdudiyyəti var), əylənin və özünüzü tənqid etməyə çalışmayın.

"" kitabının müəllifi Aleks Kornel kor-koranə rəsm çəkməyi təklif edir. Hər hansı bir obyekti qarşınıza qoyun və kağıza baxmadan təsvir edin. Kornel yazır: “Bu məşqin dahi odur ki, kor-koranə rəsm çəkdiyiniz üçün özünüzü tənqid edə bilməzsiniz”. - Zamanla məhdudlaşdığınız üçün istər-istəməz sürətli, qətiyyətli hərəkətlər edirsiniz və görünüş anında cizgiləri görə bilməmək sizi onların sonrakı tənqid və yenidən işindən azad edir. Bütün kor rəsmlər pis eskizlərə bənzəyir. Onlarla mən yaradıcı böhranı aradan qaldırmağa başlayıram”.

5. Fərqli bucaqdan baxmaq

Əgər çəkə bilmirsinizsə, yazın. Yaza bilmirsənsə, dulusçu sükanı arxasında otur. Yaradıcılıq dalana dirənmiş insanlar üçün fəaliyyətlərin dəyişdirilməsi problemə yeni şəkildə baxmağa, maraqlı həllər tapmağa və ya sadəcə yaxşı vaxt keçirməyə kömək edəcək.

55 yaşında Pablo Pikasso demək olar ki, rəsm çəkməyi dayandırdı və rəsmlərinə baxmağa belə özünü saxlaya bilmədi. Sonra şeirlər yazmağa başladı və o qədər məşğul oldu ki, A. Mikaelin 300-dən çox şeirini yazdı. "Pikassonun poeziyası". Bu, ona hisslərini atmağa və rəsmə qayıtmağa kömək etdi.

Və unutmayın ki, ideyalar və ilham ən gözlənilməz mənbələrdən götürülə bilər. Stiven Kinqin "O" romanını yaratmaq ideyası Norveç uşaq nağılı "Qraf və Şər Trol" dan Stiven Kinq haqqında bilmədiyiniz 10 şeydən ilhamlanıb. Müəllif körpünün altındakı trol haqqında hekayə yazmaq istəyirdi - və nəticədə Pennywise haqqında hər cür qiyafəyə girən canavar haqqında dəhşət hekayəsi yarandı.

6. Sükut günü

“Rəssamın yolu”nda Culiya Kemeron bir həftəlik kitab oxumağı dayandırmağı təklif edir. Özünüz üçün bir növ məlumat detoksu təşkil edin, daxil olan məlumat axını məhdudlaşdırın.

İcazə verdiyimiz axını müşahidə etsək və onu minimuma endirsək, tezliklə bu məşq üçün təəccüblü şəkildə mükafatlandırılacağıq. Mükafat içimizdən töküləcək geri dönüş axını olacaq.

Julia Cameron "Rəssamın yolu"

Söhbət təkcə kitablardan, qəzetlərdən getmir. Əsasən bizim “informasiya kanalları” sosial şəbəkələrdəki yazıları, xəbərləri, dedi-qoduları çirkləndirir. Bu axını ən azı bir gün (yaxud daha yaxşısı, bir neçə gün) dayandırsanız, düşüncələri sərbəst buraxan və nəticədə təxəyyülün dolaşmasına kömək edən fəaliyyətlərə qayıtmalı olacaqsınız: gəzinti, ev işləri, meditasiya, əl işləri, fiziki iş. və idman.