30 ildən sonra hansı müayinələrdən keçmək lazımdır

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Tənbəl olmayın: bir neçə saat sərf etmək ömrünüzü illərlə uzada bilər.

1. Ürək-damar sisteminizi yoxlayın

Əvvəllər inanılırdı ki, bu, ilk növbədə kişilərə aiddir və qadınların menopauza qədər narahat olmasına ehtiyac yoxdur. Ancaq son zamanlarda qadınlar üçün risklərin lazımi səviyyədə qiymətləndirilmədiyinə dair getdikcə daha çox sübut ortaya çıxdı. Buna görə də 30-35 yaşdan başlayaraq hər kəsə ürəyin işinə nəzarət etmək tövsiyə olunur.

Sağlamlığınızla bağlı heç bir şikayətiniz olmasa belə testlərdən keçin. Erkən mərhələlərdə ürək xəstəliyi tez-tez görünən simptomlar olmadan baş verir. Artıq çəki, pis vərdişlər, oturaq həyat tərzi və ailədə ürək-damar xəstəlikləri əlavə risk faktorlarıdır. Onların iştirakı ilə imtahanlar heç bir halda diqqətdən kənarda qalmamalıdır.

Qan təzyiqini ölçün

Yüksək qan təzyiqi ürək-damar xəstəlikləri, o cümlədən infarkt və insult üçün əsas risk faktorlarından biridir, ona görə də onu izləmək üçün tənbəllik etməyin. Hər hansı bir xəstəxanada və ya evdə yoxlanıla bilər, əgər bir tonometr alsanız - ayda ən azı bir dəfə edin. Bu, ailədə yüksək təzyiqi olanlar üçün xüsusilə vacibdir.

Uzun illər ərzində eşik 140/90 idi, lakin 2018-ci ildə Amerika Ürək Assosiasiyası çərçivəni dəyişdi. İndi 130/80-dən çox təzyiq yüksəlmiş hesab olunur.

Özünüzdə bir artım görsəniz, bunun təcrid olunmuş bir hal olmadığına əmin olmaq üçün bir neçə gün göstəricini müşahidə edin. Sonra bir mütəxəssislə əlaqə saxlayın. Erkən mərhələlərdə qidalanma və həyat tərzində dəyişikliklərlə problemlərin qarşısını almaq olar, lakin sonrakı mərhələlərdə dərmana ehtiyac yaranacaq.

Xolesterol səviyyələri üçün test edin

Amerika Ürək Assosiasiyası hər beş ildən bir test etməyi tövsiyə edir. Bu vəziyyətdə LDL və HDL (aşağı və yüksək sıxlıqlı lipoproteinlər), ümumi xolesterol və trigliseridlərin göstəricilərini nəzərə almaq lazımdır.

Risk altında olanlar daha tez-tez - hər 1-2 ildən bir yoxlanılmalıdır. Zəif test nəticələrinin olma ehtimalını artıran amillər:

• siqaret çəkmək;
• diabet;
• artıq çəki;
• fiziki fəaliyyətin olmaması;
• irsi ürək xəstəliyi.

Analizdən 2-3 gün əvvəl qızardılmış və yağlı qidaları diyetdən xaric edin, spirt və siqaretdən imtina edin. Və həkiminizə hansı dərmanları qəbul etdiyinizi söyləməyi unutmayın, çünki bir çox dərman nəticəyə təsir edə bilər.

EKQ edin

Elektrokardioqram ürəyin elektrik fəaliyyətinin qeydidir. Onun köməyi ilə siz müəyyən edə bilərsiniz:

• ürək ritminin pozulması (aritmiya);
• damarların daralması (koronar çatışmazlıq);
• ürəyin struktur pozğunluqları;
• infarktın izləri.

Əgər rifahınızdan şikayət etmirsinizsə, ildə bir dəfə kardioqramma aparın. Ancaq aşağıdakı simptomları görsəniz, klinikaya getməyi təxirə salmayın:

• hiss olunan ürək döyüntüsü;
• sürətli nəbz;
• sinə ağrısı;
• hava çatışmazlığı;
• başgicəllənmə və ya başgicəllənmə;
• zəiflik, yorğunluq.

2. Qanınızı şəkər üçün yoxlayın

Xroniki yüksək qan şəkəri səviyyəsi diabetin əlamətidir. Və o, öz növbəsində, ciddi nəticələrə səbəb ola bilər: vuruş, infarkt, korluq, əzaların amputasiyası, periferik arteriya xəstəliyi.

Əgər ümumi sağlamlığınız normaldırsa, hər üç ildə bir dəfə qan şəkəri verin. Ancaq yüksək riskli ərazidəsinizsə, ildə bir dəfə edin. Xüsusi diqqət çəkən amillər:

• irsiyyət;
• artıq çəki və fiziki fəaliyyətin olmaması;
• hipertansiyon;
• xolesterol səviyyəsinin əhəmiyyətli dərəcədə artması;
• gestational diabet (hamiləlik zamanı);
• polikistik yumurtalıq sindromu.

Analiz səhər boş bir mədədə aparılmalıdır, yəni ondan əvvəl 8-14 saat yemək yeməyin. Əvvəlki gecə spirtdən qaçın və fiziki və emosional stressdən qaçın.

3. Tam qan analizi alın

O, sağlamlığı hərtərəfli qiymətləndirmək və anemiya, leykemiya və qan infeksiyaları daxil olmaqla, geniş spektrli xəstəliklərin diaqnostikasında istifadə olunur. Bu test müxtəlif qan komponentlərinin miqdarını yoxlayır, xüsusən:

• qırmızı qan hüceyrələri və oksigen daşıyan hemoglobin;
• infeksiyalarla mübarizə aparan ağ qan hüceyrələri;
• qan laxtalanmasını və yaraların sağalmasını təmin edən trombositlər.

Sağlamlığınıza nəzarət etmək üçün ildə bir dəfə müayinə olun. Və əmin olun, əgər sizdə əsassız zəiflik, yorğunluq, qızdırma, iltihab varsa, qançırlar asanlıqla əmələ gəlməyə başlayıb. Təhlil müxtəlif qan hüceyrələrinin sayını və nisbətini göstərəcəkdir. Nəticələri özünüz şərh etməyə çalışmayın, həkiminizə müraciət edin. Problemləri müəyyən edə və lazım olduqda daha ətraflı müayinə təyin edə biləcək.

Yalnız ümumi qan testi keçirsəniz, son yemək testdən bir saat əvvəl olmalıdır. Eyni zamanda digər parametrləri yoxlasanız, həkiminizdən yeməkdən nə qədər uzaq durmağınız lazım olduğunu soruşun.

4. Onkositologiya (qadınlar) üçün yaxma hazırlayın

Bu, vajinada və serviksdə prekanseröz dəyişikliklərin vaxtında aşkar edilməsi üçün lazımdır. Hər üç ildən bir smear etmək tövsiyə olunur. Ardıcıl üç dəfə yaxşı nəticə əldə etsəniz, hər beş ildən bir bu prosedurdan keçə bilərsiniz. İdeal olaraq, belə bir yoxlama HPV (insan papillomavirusu) testi ilə birlikdə aparılmalıdır. Bu, uşaqlıq boynu xərçənginin əsas səbəbidir. HPV əsasən cinsi yolla və həmçinin dəridən dəriyə təmas yolu ilə ötürülür.

5. CYBX üçün testlərdən keçin

Bunu 30 yaşından əvvəl etmək lazımdır, lakin bu yaşda çoxları uşaq sahibi olmağı planlaşdırır, buna görə sağlamlığınıza nəzarət etmək xüsusilə vacibdir. Ən çox görülən cinsi yolla ötürülən infeksiyalar erkən mərhələlərdə aydın simptomlara malik deyildir. Müalicə olunmayan xəstəliklər isə sonsuzluq da daxil olmaqla ciddi fəsadlara gətirib çıxarır.

Buna görə də testləri təxirə salmayın. Onları götürmək lazımdır:

• Cinsi əlaqədə olan hər kəs - ildə bir dəfə ən çox görülən CYBİ-lər üçün: sifilis, xlamidiya, gonoreya və HİV.
• Hər 3-6 ayda bir partnyorlarını tez-tez dəyişən, qorunmayan cinsi əlaqədə olan və ya venadaxili dərman qəbul edənlər üçün.
• Hamiləliyin başlanğıcında qadınlar - HİV, hepatit B və sifilis üçün əlavə testlər.

6. Psixi sağlamlığınıza nəzarət edin

Problemlər düşüncə və duyğularda kiçik dəyişikliklərlə çox tədricən başlayır. Əlbəttə ki, hər dəfə əhvalınız pis olanda həkimə qaçmamalısınız, lakin həyəcan təbili çalan zənglərə məhəl qoymamaq da bir seçim deyil. Problemlər həll olunmazsa, vəziyyət daha da pisləşə bilər.

Uzun müddət keçməyən və dolğun bir həyat sürməyə mane olan aşağıdakı simptomlardan bir neçəsini görsəniz, müalicəni təxirə salmayın:

• Narahat və ya əsəbi olursunuz.
• Özünüzü uzun müddət depressiya hiss edirsiniz.
• Bir şeyi cəmləmək və xatırlamaq sizin üçün çətindir.
• Yata bilməzsiniz və ya əksinə, çox yata bilərsiniz.
• Əhvalınız dəyişir.
• Gündəlik işlərin öhdəsindən gəlməkdə çətinlik çəkirsiniz (yemək bişirmək, duş qəbul etmək).
• Səbəbsiz ağlayırsan.
• Şübhəli oldun.
• İntihar düşüncələriniz var.
• Siz çox xərcləməyə başlamısınız və buna nəzarət edə bilmirsiniz.

Kömək istəməkdən çekinmeyin. Psixi sağlamlıq bədən vəziyyətinin fiziki olduğu qədər bir tərəfidir. Həm də ona qulluq etmək lazımdır. İşdə və ya ailədə tez-tez stres, yuxu olmaması, travmatik hadisələr onu poza bilər. Sizin vəziyyətinizdə hansı mütəxəssisə müraciət edəcəyinizi öyrənmək üçün terapevtinizlə danışın.