Dişlərinizi necə düzgün fırçalamaq olar: ən ətraflı təlimatlar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bacarıqlı dişlərin təmizlənməsi diş pastası seçimi ilə başlayır.

Dişlərinizi necə düzgün fırçalamaq olar

1. Tərkibində düzgün flüor olan bir pasta seçin

Flüor qazdır. Diş pastasına qoymaq üçün digər elementlərlə birləşdirilərək flüorlu bərk maddələr əmələ gətirir. Onlar diş çürüməsinə səbəb olan bakteriyaları məhv etməyə və həmçinin diş minasını gücləndirməyə qadirdirlər.

Böyüklər üçün stomatoloqlar Fluoride 1350-1500 ppm flüorid ehtiva edən bir pasta seçməyi tövsiyə edirlər. Qiymət boruda və ya paketdə göstərilməlidir.

Uşaqlar - 1000 ppm-dən. Düzdür, burada fırçanın üzərindəki diş məcununun miqdarının noxud ölçüsünü keçməməsini təmin etmək lazımdır.

Flüorlu diş pastalarının istifadəsi diş həkimləri tərəfindən diş çürüməsinin qarşısını almaq üçün ən təsirli üsullardan biri hesab olunur.

Flüordan əlavə, pastalar digər elementləri ehtiva edə bilər.

2. Rahat diş fırçası tapın

Dişlərinizi necə təmiz saxlamalısınız Kiçik başlı və çarpaz qısa və uzun yuvarlaq tükləri olan fırçalar əksər böyüklər üçün uyğundur.

Normal dişləriniz varsa, orta sərtlik seçin. Ancaq uşaqlar və həssas dişləri olan insanlar yumşaq tüklər götürməlidirlər.

Bu fırçanın elektrik və ya mexaniki olması o qədər də vacib deyil. Sizin üçün daha rahat olan variantdan istifadə edin.

3. Dişlərinizi gündə iki dəfə və hər dəfə ən azı 2 dəqiqə fırçalayın

Orta hesabla insanlar dişlərini cəmi 45 saniyəyə fırçalayırlar və bunun kifayət olduğuna ürəkdən inanırlar. Tələsiklər səhv edirlər. Lövhəni effektiv şəkildə aradan qaldırmaq üçün ən azı 120 saniyə fırçalayın.

4. Təmizləmə texnikasına əməl edin

Amerika Diş Həkimləri Assosiasiyası bu alqoritmdə israr edir:

Sol və ya sağ üst çənə üç və ya dördü ilə fırçalamağa başlayın.

Diş fırçasını dişin səthinə 45 dərəcə bucaq altında qoyun.

Üfüqi və şaquli istiqamətlərdə qısa irəli-geri vuruşlarla dişlərinizi fırçalayın. Hər dişin ən azı 10 hərəkət etdiyinə əmin olun. Üst və alt çənələrdəki bütün dişlərin xarici səthi boyunca bu şəkildə gəzin.

Aşağı və yuxarı çənələrdə dişlərin çeynəmə səthlərini irəli və geri fırçalayın.

Dişlərinizin daxili səthlərini fırçalayın. Bunu etmək üçün fırçanı mümkün qədər şaquli olaraq yerləşdirin və yuxarı və aşağı hərəkət etdirin.

Dilinizi fırçalayaraq proseduru tamamlayın. Dilin dibindən başlayaraq ucuna doğru hərəkət edərək, fırçanın arxasındakı tüklərlə və ya xüsusi naxışlı yastıqla lövhəni süpürün.

Dişlərinizi necə düzgün fırçalamaq barədə vizual təlimatlar üçün buraya baxın:

5. Diş ipinə laqeyd yanaşmayın

Diş çürüməsinə səbəb olan bakteriyalar tez-tez dişlər arasındakı dar boşluqda diş fırçasından gizlənirlər. Onları oradan çıxarmaq və eyni zamanda dişləriniz arasında qalan yemək parçalarından xilas olmaq üçün gündə bir dəfə Dişlərinizi Fırçalamadan istifadə edin.

6. Fırçalamadan dərhal sonra ağız qarqarasından istifadə etməyin

Flüoridi yuya bilər. Ehtiyac hiss edirsinizsə, ağzınızı başqa vaxtda yaxalayın: yeməkdən sonra və ya dişlərinizi pasta ilə müalicə etdikdən ən azı 20-30 dəqiqə sonra.

Dişlərinizi fırçalayarkən hansı səhvlər diş çürüməsinə səbəb ola bilər

Budur, 2019-cu ildə qırılacaq 8 Pis Fırçalama Vərdişləri ilə bağlı bəzi ümumi səhv hesablamalar təmizliyi ən yaxşı halda təsirsiz, faydasız və hətta ən pis halda zərərli edir.

1. 3-4 aydan artıqdır ki, eyni diş fırçasından istifadə edirsiniz

Aşınmış və qırılmış tüklər dişlərdən lövhəni effektiv şəkildə çıxara bilməz. Amerika Diş Həkimləri Assosiasiyası (ADA) diş fırçanızı hər rüb yenisi ilə əvəz etməyi tövsiyə edir.

2. Təmizləyərkən fırçanı çox sıxırsınız

Daha sərt təmizliyin daha çox bakteriya və qida qalıqlarını təmizləyəcəyini hiss edə bilərsiniz. Lakin bu belə deyil. Dişin səthini keyfiyyətcə "yumaq" üçün yumşaq və hətta yumşaq hərəkətlər kifayətdir. Ancaq həddindən artıq inadkarlıq diş ətinə və hətta diş minasına zərər verə bilər.

Eyni səbəbdən, çox sərt tükləri olan bir fırça istifadə etməməlisiniz.

3. Yeməkdən dərhal sonra dişlərinizi fırçalayırsınız

Stomatoloqlar ən azı 60 dəqiqə gözləməyi məsləhət görürlər. Əgər siz turş bir şey (məsələn, limon, qreypfrut) yemisinizsə və ya soda içmisinizsə, bu xüsusilə vacibdir. Bu məhsullar diş minasını yumşaldır və fırçalama zərərli ola bilər.

Əgər yeməkdən dərhal sonra ağzınızı təravətləndirmək istəyirsinizsə, onu su ilə yaxalayın və ya saqqız çeynəyin.

4. Fırçanı səhv saxlamısınız

Fırçanı qapalı bir qabda saxlamamalısınız: belə yerlərdə mikroblar aktiv şəkildə çoxalır, sonra onları birbaşa kılların üstündə ağzınıza aparacaqsınız. Fırçanızı saxlamağın ən yaxşı yolu açıq havada dik vəziyyətdədir.

5. Dişlərinizi fırçalamaq texnikasına əməl etmirsiniz

Yalnız ən asan əldə edilənləri deyil, bütün diş səthlərini hərtərəfli və düşünülmüş şəkildə təmizləmək vacibdir. Dişlərinizi niyə fırçaladığınızı xatırlayın. Bu prosedur nümayiş üçün deyil, məqsədi dişləri sağlam saxlamaq və onları kariyesdən qorumaqdır. Beləliklə, düşüncəli şəkildə fırçalayın.