"Bədən həyat üçün bir vasitədir." Bədən neytrallığı nədir və özünü qəbul etməyə necə kömək edir

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Özünüzü yeni bir şəkildə görmək üçün bucaqınızı dəyişdirin.

Bu məqalə "" layihəsinin bir hissəsidir. Orada özümüz və başqaları ilə münasibətlərimizdən danışırıq. Mövzu sizə yaxındırsa - şərhlərdə hekayənizi və ya fikrinizi paylaşın. Gözləyəcək!

İnsan cəmiyyətində həmişə insanların qarşılaşmağa çalışdıqları gözəllik idealları olub. Fərqli dövrlərdə qadınlar ya möhtəşəm formalara sahib olmalı, sonra arıqlamalı, sonra götünü yelləyib sinəsinə implant yerləşdirməli, sonra androqin kimi görünməli idilər. Kişilər də vaxtaşırı onu qeyri-atletik quruluş, böyük qarın, qısa boy və ya keçəl baş üçün aldılar. Sonda insanlar standartlardan uzaq olan xarici görkəmindən utanmaqdan yorulub, bədən pozitivliyi yaranıb - hər hansı bədən gözəldir deyən bir fəlsəfə.

Düzdür, müəyyən müddətdən sonra məlum oldu ki, bədən pozitivliyi heç də həmişə insanın xarici görünüşünü qəbul etməyə və özünə inam qazanmağa kömək etmir. Buna görə də o, tədricən yeni yanaşmaya - bədən neytrallığına çevrildi.

Bədənin neytrallığı nədir

Bu, öz görünüşünüzə əhəmiyyət verməməyi və bədəninizi təbii qəbul etməyi təklif edən, bunun sayəsində hansı imkanlar əldə etdiyinizə diqqət yetirən bir konsepsiyadır.

2015-ci ildə internetdə "bədən neytrallığı" ifadəsi görünməyə başladı. 2019-cu ildə yazıçı Anushka Rees bədən neytrallığının əsas ideyalarını ifadə etdiyi "Bəzəksiz Gözəllik" kitabını nəşr etdi.

• Bədən sizi bir insan olaraq təyin etməyən, başqalarından yaxşı və ya pis etməyən sadəcə fiziki bir qabıqdır.
• İnsan bədəninin gözəlliyinin dəyəri çox şişirdilmişdir. Prinsipcə, özümüzü və ya digər insanları gözəl və ya çirkin kimi qiymətləndirməməliyik, çünki bu barədə fikirlər eradan, coğrafiyadan və digər amillərdən asılı olaraq çox subyektiv və qeyri-sabitdir.
• İnsanın öz xarici görünüşünə görə narahat olması narazılığa səbəb olur və insanı bədbəxt edir.
• Gözəllik və cəlbedicilik uğur və xoşbəxt həyat üçün isteğe bağlı maddələrdir.
• Bədənimiz bizə çox şey verir. Ulduzlarla səpələnmiş gecə səmasına baxmağa, sevdiyiniz insana toxunmağa, hərəkət etməyə, ləzzətli yeməklərdən həzz almağa imkan verir. Və bütün bunlar bədənin necə görünməsindən, sızanaq və ya selülitdən, burnun çox uzun olub-olmamasından və sinənin kifayət qədər möhkəm olub-olmamasından asılı deyil.

Bədənin neytrallığı bədən müsbətindən necə fərqlənir

Bədənin müsbət olmasının əsas ideyası bədəninizi sevmək, onu və digər insanların görünüşünü olduğu kimi qəbul etməkdir. İlhamverici səslənir, lakin bir neçə nüans var.

Birincisi, özünüzü olduğunuz üçün, sadəcə sözlə sevmək.

Axı kinematoqrafiya, media və reklam gözəlliyi tamam başqa cür göstərir. Və ideal insanın müəyyən bir standartlaşdırılmış obrazını başınızdan çıxarmaq o qədər də asan deyil. Eləcə də komplekslər, özünə nifrət və ya travmatik lağ, zorakılıq, təhqir təcrübəsi.

İkincisi, bədən pozitivliyi standartlara qarşı çıxır, eyni zamanda onları yaradır. Ashley Graham və ya Felicity Hayward kimi böyük ölçülü modellərə baxsaq, hamar dərili, gözəl üzlü, dik ombalı, iri sinəli və nisbətən nazik beli olan qadınları görərik. Onların bir çoxu ifadəli makiyaj edir, şəkilləri foto redaktorları vasitəsilə idarə edir, foto çəkərkən düzgün pozalardan və bucaqlardan, eləcə də parlaq bədən yağı kimi digər fəndlərdən istifadə edir.

Fərqli görünən adi tombul qızlar belə təsir edici əyriləri olmadığından, qarnının çox böyük olduğundan və dərisinin o qədər də hamar olmadığından narahat olmağa başlayırlar.

“Gözəllik” anlayışının işlədildiyi yerdə gec-tez müəyyən qanunlar meydana çıxır. Və onlarla birlikdə - ikiüzlülük, bəzi xüsusiyyətləri gizlətmək və digərlərini işıqlandırmaq cəhdləri.

Bədənin neytrallığı görünüşün - özümüzün və ya başqasının - qiymətləndirilməsindən tamamilə imtina etməyi və insan bədənini yaşamağa və müəyyən hərəkətlər etməyə imkan verən bir vasitə kimi qəbul etməyi təklif edir. Ehtimal olunur ki, bu yanaşma ilə heç bir müqayisə, yalan, stress, özünə nifrət, başqa insanların ələ salınması olmayacaq.

Bədəni necə neytrallaşdırmaq olar

1. Qiymətləndirmələri ləğv edin

Özünüzü və digər insanları “gözəllə çirkin” baxımından ölçməməyə çalışın. İnsanı şəxsiyyət kimi səciyyələndirən keyfiyyətlərə diqqət yetirin: onun intellektinə və xarizmasına, nə qədər yoluxucu güldüyünə, necə möhtəşəm hərəkət etdiyinə, hansı şeirlər yazdığına. Bu insan özünüz olsa belə.

2. Sağlamlığınızın qeydinə qalın

Pəhrizinizə baxın, idmanla məşğul olun, vaxtında tibbi müayinədən keçin. Bir ölçü kiçik cins şalvarlara sığışdırmaq üçün deyil, nəfəs darlığı olmadan pilləkənləri qalxmaq, uşağın çiyinlərində yuvarlanmaq, dənizə ürəkdən üzmək, sevdiklərinizlə mümkün qədər yaxın qalmaq və ümumiyyətlə sərf etmək üçün. qiymətli həyatını xəstəxanalarda deyil, daha maraqlı bir şey üçün.

3. Özünüzü əzizləyin

Bəyəndiyiniz paltar seçin, şəxsi qulluq üçün kosmetika alın, masaja gedin. Yalnız standarta uyğun gəlmədiyiniz üçün özünüzü bədən həzzlərindən məhrum etməyin.

4. Daha tez-tez özünüzü foto və videolara çəkin

Fərqli paltarlarla və paltarsız poza verin. Fərqli bucaqları və işıqlandırmanı sınayın. Təbəssüm, qaşqabaq, rəqs, üzüntü. Fotoşəkildəki dəri pozuntuları, ikiqat çənə, gözlərin asimmetriyası və ya uzanma işarələri barədə narahat olmayın. Şəkilləri heç kimə göstərmək məcburiyyətində deyilsiniz. Onların mənası, özünüzü kənardan, bütün təzahürlərinizdə, filtrlər və uğurlu pozalar olmadan görməkdir. Bu, özünüzə öyrəşmək, vücudunuzla və onun "qüsurları" ilə barışmaq və onlara böyük əhəmiyyət verməyi dayandırmaqdır.

5. Özünüzü dinləyin

Acsınızsa yeyin, sizi doyuran qidaları seçin. Əgər xoşunuza gəlmirsə, hətta dostluq üçün və ya nəzakətdən asılı olmayaraq yeməyin. Dartan, vizual olaraq incələyən, diqqəti “qüsurlardan” yayındıran paltarları yox, rahat olduğunuz paltarları alın. Bəyənmədiyiniz fiziki fəaliyyətlə özünüzə işgəncə verməyin. Bəyəndiyinizi axtarın: yürüyüş, Nordic gəzintisi, rəqs, yoqa.

6. Bədəninizin nə edə biləcəyinə və bunun sayəsində nəyə sahib olduğunuza diqqət yetirin

Siz həyat verə, sevdiyiniz insanı qucaqlaya, səhərlər ürəkdən uzana, maraqlı kitab oxuya, sekslə məşğul ola, pul qazana, pişiyi sevə, gözəl gün batımından həzz ala bilərsiniz. Ombanızın ölçüsü və ya saçınızın sıxlığı buna heç bir şəkildə təsir etmir.