Emosional aldatma nədir və niyə təhlükəlidir

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Xeyr, bu sadəcə dostluq deyil.

Hər şey olduqca məsum şəkildə başlayır və adi dostluğa bənzəyir. Bir insanla ünsiyyət qurur, mesajlar mübadiləsi aparır, birlikdə gəzintiyə və ya snouborda gedirsiniz, problemlər və təcrübələr paylaşırsınız. Və sonra birdən başa düşürsən ki, axşam öz ərin və ya arvadınla filmə baxmaqdansa, “sadəcə bir dost”la mesajlaşmağa üstünlük verirsən. Və birdən-birə gözlənilmədən möhkəmlənən bu əlaqə adi partnyorla münasibətinizi məhv edir.

Nə emosional xəyanət kimi sayılır

Emosional aldatma, bir insanın evli və ya ciddi münasibətdə olduğu, lakin başqasına partnyorundan daha çox vaxt, enerji və hisslər verməsidir. Bu "dost"la o, ən dərin düşüncələrini bölüşür, dəstək, hərarət və emosional sığallar üçün ona müraciət etməyə üstünlük verir. Başqa sözlə, o, yan tərəfdə emosiyalar axtarır.

Kişilərin 45%-i və qadınların 35%-i partnyorlarına emosional xəyanət etdiyini etiraf edib. Onlardan biri olub olmadığınızı necə bilirsiniz? Psixoloqlar və evlilik mütəxəssisləri aşağıdakı xüsusiyyətləri müəyyən edirlər:

• Həyat yoldaşınızdan / tərəfdaşınızdan uzaqlaşırsınız. Onunla gündəlik məişət məsələlərindən başqa bir şey haqqında danışmaq sizin üçün çətindir.
• Dostunu hər zaman düşünürsən, onunla görüşmək üçün səbirsizlənirsən.
• Partnyorunuzla həm emosional, həm də cinsi yaxınlıq sizi maraqlandırmır.
• Birlikdə əvvəlkindən daha az vaxt keçirirsiniz.
• Fikirlərinizi, hisslərinizi və təcrübələrinizi partnyorunuzla deyil, dostunuzla bölüşürsünüz.
• Dostunuza hədiyyə vermək və ya onu başqa cür sevindirmək üçün bəhanə axtarırsınız.
• Dostunuzun sizi tərəfdaşınızdan daha yaxşı başa düşdüyünü hiss edirsiniz.
• Əriniz və ya arvadınızdan daha çox dostunuzla vaxt keçirə bilərsiniz.
• Dostluğunuzu sirr saxlayırsınız, nə danışdığınızı digər yarısına demirsiniz, görüşə getdiyinizi gizlədirsiniz və bu münasibətdən ümumiyyətlə bəhs etməməyi üstün tutursunuz.
• Dostunuza cəlb olunduğunuzu hiss edirsiniz.
• Dostunuzla münasibətinizdən ötrü partnyorunuzla tez-tez mübahisə edirsiniz.

Və burada partnyorunuzun və ya həyat yoldaşınızın emosional olaraq nəyi dəyişdiyini göstərən həyəcan zəngləri var:

• Sizdən qaçır, uzaq durur, tez-tez sizi tənqid edir.
• O, məxfiləşib, telefonu gizlədir və ya ona parol qoyur və qəfil otağa daxil olsanız, noutbukun qapağını çırpır.
• O, gözlənilməz maraq və hobbi inkişaf etdirdi.
• O, dostu və ya sevgilisi ilə bir layihə üzərində işlədiyini və tez-tez əlavə vaxta ehtiyac duyduqlarını söylədi.
• Davamlı olaraq sevgilisi və ya sevgilisi haqqında danışır.
• Adətən siz qısqanc deyilsiniz, amma indi içinizdə nəyinsə səhv olduğunu hiss edirsiniz.
• Bir vəziyyəti müzakirə etməyə çalışdığınız zaman, ər və ya arvad düşmənçilik edir, sizə hücum edir və ya sizi dəli göstərməyə çalışır.

Platonik dostluq və emosional xəyanət arasında bir neçə əsas fərq var. Xəyanət "dost" həyat yoldaşından və ya tərəfdaşından daha yaxın olduqda başlayır. Fırıldaqçılar öz yarılarından sirləri olanda. Və "dostlar" arasında cinsi cazibə olduqda - şüurlu və ya yox.

Emosional aldatma niyə təhlükəlidir?

Bir çox insanlar səhv bir şey olmadığını düşünür: bu cinsi əlaqə deyil, yəni xəyanət hesab edilmir. Amma bu, heç də belə deyil.

1. Emosional yaxınlıq sadəcə bir müqəddimədir

Psixoloqlar və evlilik məsləhətçiləri belə bir emosional əlaqənin cinsi əlaqə olmadan da olsa, bir növ xəyanət olduğunu deyirlər. Çünki bu “sadəcə dostluq” zamanla asanlıqla yataqda bitə bilər. Demək olar ki, iki insan arasında cinsi cazibə var, əgər onlar bu qədər yaxın olarsa.

2. Duygusal aldatma incidir və ayrılığa səbəb olur

Belə fırıldaqçılar çox vaxt özlərini günahkar hiss etmirlər, lakin onların həyat yoldaşları və ya tərəfdaşları çox fərqli düşünürlər. Başqa bir insanla sıx emosional əlaqə, yan tərəfdə cinsi əlaqədə olmaqdan daha az ağrılı deyil. Düzdür, bu məsələyə münasibət cinsdən asılıdır.

Tədqiqatçılar sorğu keçirib və müəyyən ediblər ki, qadınlar partnyorunun emosional xəyanətindən, kişilər isə seksual xəyanətdən daha çox qorxurlar. Hər halda, onların hər ikisi özlərini aldanmış və xəyanət edilmiş hiss edirlər - çünki yaxın insanlar həyatlarının vacib bir hissəsini onlardan gizlədirlər, yalan danışmaq və gizlətmək isə inamı məhv edir və münasibətlərə zərər verir. Nəticədə, iş qopmaqla bitə bilər.

3. Emosional xəyanət bütün iştirakçıları incidir

Bu özünəməxsus eşq üçbucağına çəkilən dostun da hissləri olur. Fırıldaqçı əslində nə vaxtsa birlikdə olacaqlarına ümid verir və onu fəal şəkildə qidalandırır - isti mesajlarla, birgə toplantılar və gəzintilərlə, mənalı baxışlarla və sanki təsadüfi toxunuşlarla.

Amma eyni zamanda deyəsən, o, bu münasibətləri inkişaf etdirmək fikrində deyil, baş verənləri roman adlandırmır və ailədən ayrılmağı düşünmür. Yəni o, “ədalətli dostunu” qəribə, gülünc və az qala alçaldıcı vəziyyətə salır. Və ağrıyır.

Və nəhayət, bütün bu vəziyyət fırıldaqçının özünə əziyyət verir. Hisslərini boğmağa, yalan danışmağa, qaçmağa, yaxın iki adam arasında qopmağa məcbur olur.

Dəyişsən nə olar

Səbəbləri anlayın

Ola bilsin ki, sizə qayğı, dəstək və diqqət yoxdur. Bəlkə də həyat yoldaşınız və ya tərəfdaşınız sizinlə kifayət qədər vaxt keçirmir, sizə bir az heyran olur, tez-tez sizi tənqid edir. Və ya sizin üçün vacib olan maraqları bölüşmür.

Bəlkə də sizə güclü emosiyalar, macəra və sarsıntı lazımdır. Həm də olur ki, aranızda artıq sevgi və istilik yoxdur və münasibət başa çatdı, baxmayaraq ki, etiraf etməkdən imtina edirsiniz. Nə olursa olsun, emosiyaları niyə ailədən kənarda axtarmağa başladığınızı anlamağa çalışın.

Anlayın ki, aldatma əlaqənizi məhv edir

Bütün enerjinizi, sevginizi, hətta sevginizi başqa bir insana verdiyiniz üçün. Partnyorunuzu aldatdığınız üçün ondan uzaqlaşırsınız. Bütün bunlar münaqişənin bütün tərəflərinə ağrı və əzab verir və nəticədə parçalanma ilə nəticələnə bilər.

Yarınızla danışın

Başqa bir insana necə hiss etdiyiniz barədə danışmaq, yəqin ki, buna dəyməz - əlbəttə ki, boşanmağı planlaşdırmasanız. Ancaq bunun baş verməsinin səbəblərini müzakirə edə bilərsiniz. Məsələn, dəstək və heyranlığınız yoxdursa - bu barədə tərəfdaşınıza danışın, ondan sizə daha çox vaxt və diqqət ayırmasını xahiş edin. Və ya nikahınızı gücləndirmək və sizə lazım olan təcrübələri əldə etmək üçün birlikdə səyahətə çıxın.

"Dostluq" ilə nə edəcəyinizə qərar verin

Özünüzlə dürüst olun və bu münasibəti sırf dostluq yoluna qaytara biləcəyinizi görün. Əks təqdirdə, əlaqə kəsilməlidir - və mümkün qədər tez. Dostunuza izah edin ki, bu birlik əriniz və ya arvadınızla münasibətinizə zərər verir və siz əlaqəni kəsmək məcburiyyətindəsiniz. Bu insanla bir daha görüşməməyə çalışın, onu həyatınızdan silin, heç olmasa bir müddət - ona yazmayın və zəng etməyin, sosial şəbəkələrdə abunəliyinizi dayandırın.

Boşluqları doldurun

Bəzən "platonik xəyanətlər" sevinc və parlaq müsbət emosiyaların çatışmazlığı olan yerdə baş verir. Bir dostla münasibətdən başqa onları haradan əldə edə biləcəyinizi düşünün. Bəlkə daha tez-tez çölə çıxmalısan və ya yeni hobbiyə başlamaq, daha çox səyahət etmək, incəsənət və ya idmanla məşğul olmaq məna kəsb edir.

Kömək istəmək

Vəziyyətlə mübarizə aparırsınızsa, lakin münasibətinizi davam etdirmək istəyirsinizsə, yaxşı bir ailə terapevti axtarın və tərəfdaşınızla seanslarda iştirak etməyə başlayın.

Münasibətinizi emosional aldatmadan necə qorumaq olar

Bəzi ailə məsləhətçiləri bu məsələdə olduqca qətiyyətlidirlər. Onlar hesab edirlər ki, əgər evlisinizsə, əks cinsin nümayəndələri ilə (yaxud öz cinsiniz - əgər söhbət homoseksual insanlardan gedirsə) hər hansı təmasdan qaçınmalısınız. Bu, xəyanətin qarşısının alınması olacaq.

Bu fikir ənənəvi patriarxal baxışlarla səsləşir - ər arvadı ilə digər kişilər arasında hər hansı ünsiyyətə qarşı çıxanda. Ancaq bu yanaşma, həyat yoldaşlarından birinin - ən çox ərin - digərinə etibar etmədiyini və azadlığını pozduğunu nəzərdə tutur. Və belə münasibətləri daha sağlam və bərabər adlandırmaq olmaz. Bundan əlavə, bir tərəfdaşı dostlarla ünsiyyətdən təcrid etmək istəyi emosional istismar əlamətidir.

Dostluq, etimad və qarşılıqlı hörmət üzərində qurulan sağlam münasibətlər özlüyündə aldatmadan müdafiədir. Buna görə də, aşağıdakıları sınayın.

Birlikdə daha çox vaxt keçirin

Kafelərə, restoranlara, teatrlara, kinoya və ya gəzintiyə çıxın. Birlikdə olmaq üçün hər fürsətdən istifadə edin.

Sizi narahat edən şeylərdən danışın

Narahatlıq, qəzəb və qıcıqlanma yaratmayın. Tərəfdaşınızın niyə bədbəxt olduğunuzu anlamasını gözləməyin. Hissləriniz haqqında danışın, bəyənmədiyinizi müzakirə edin, həll yolu tapmağa çalışın. Əgər siz kobud, incimisinizsə və ya incitmisinizsə - üzr istəməyi və baş verənləri müzakirə etməyi unutmayın.

Ümumiyyətlə bir-birinizlə mümkün qədər danışın

Yalnız gündəlik məsələlər haqqında deyil - alışlar, hesablar, təmir və sızan kranlar haqqında. Həm də sizi valeh edən şeylər haqqında - kitablar, televiziya şouları, hobbiniz, mədəni və siyasi hadisələr haqqında. Və təbii ki, hisslərinizi və təcrübələrinizi bölüşün.

Bir-birinizə dəstək olun

Sevdiyiniz insanı dinləməyə, şadlanmağa, onu sevdiyinizi və ona inandığınızı söyləməyə mütləq vaxt ayırın.