Emosional intellekt nədir və onu uşaqlıqdan inkişaf etdirmək niyə vacibdir

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Uşaqlarda emosional intellektin inkişafına dair kitabın müəllifi Viktoriya Şimanskaya EQ-nin insanın həyatında oynadığı roldan və xüsusi məşqlərin köməyi ilə onun necə inkişaf etdirilməsindən danışır.

Biz özümüzün və uşaqlarımızın uğurlu və xoşbəxt olmasını istəyirik. Amma biz çox vaxt unuduruq ki, bu anlayışlar arasında bərabər işarə qoymaq mümkün deyil. Uğurlu ola bilərsiniz, amma yenə də hər zaman bədbəxt hiss edirsiniz. Və siz təhsilinizdə və ya karyeranızda daim çətinliklərlə üzləşə bilərsiniz, lakin onlara faciə kimi deyil, irəliyə doğru bir addım kimi yanaşın.

Niyə emosiyalar bu qədər vacibdir?

Həyat mənim başıma gələnlərin 10%-i və ona necə reaksiya verdiyimin 90%-dən ibarətdir.

Charles Swindall yazıçısı

Müasir dünya uşaqlar bir yana, hətta böyüklər üçün də çətin olan stresli vəziyyətlərlə doludur. Bu və ya digər anda hansı duyğuları yaşadıqlarını, onları necə idarə edəcəklərini başa düşmürlər və bilmirlər, buna görə də baş verənlər haqqında təhrif edilmiş bir təsəvvürə sahibdirlər. Bu, nevrozlara, apatiyaya və digər depressiv vəziyyətlərə gətirib çıxarır.

Müəllimlərin həddindən artıq tələbləri, valideynin uşaq vasitəsilə özünü dərk etməsi, kiçik şəxsiyyətə qələbənin və üstünlüyün vacibliyini aşılamaq (bir çoxları qaliblərin valideynləri olmaq istəyir) - bütün bunlar kövrək uşaqların çiyinləri üçün çox ağır yükdür. Bu yük nə qədər ağırdırsa, uşağın hissləri və təcrübələri ilə məşğul olmaq bir o qədər vacibdir.

Artıq yetkin yaşda hisslərinə hakim ola bilməyən insanların həyatın bütün sahələrində, o cümlədən karyeralarında çətinliklərlə üzləşdiyini görürük.

İnsan mənfi emosiyalara qapılıb öz hisslərini, istəklərini və imkanlarını obyektiv qiymətləndirə bilmədikdə dağıdıcı təsir təmin edilir.

Başqaları ilə münasibətləri pisləşir, insan özünə bağlanır, özünə, gücünə və ya peşəkarlığına inamını itirir, əsəbiləşir, hisslərində daha da çaşqın olur. Və sonra sual yaranır: "Onun emosional intellekti hansı səviyyədədir?"

Emosional intellekt nədir?

Emosional İntellekt (EQ) duyğuları tanımaq və düzgün şərh etmək üçün məsuliyyət daşıyır. İnsana psixoloji çeviklik və xarici dünya ilə təsirli əlaqə qurmaq bacarığı verən odur.

Məhz buna görə də “emosional intellekt” anlayışı ilk dəfə karyera qurmaq və özünü reallaşdırmaqla bağlı səslənmişdir. Bununla belə, psixoloqlar bunda infantil alt mətni dərhal dərk etdilər, çünki şəxsiyyətin əsas inkişafı məhz uşaqlıqda baş verir.

Uşaq üçün EQ-nin inkişafı ətrafınızdakı insanlarla effektiv ünsiyyət qurmağa, tənqidi düzgün qavramağa, böyüklərin və həmyaşıdların hisslərini tanımağa və onlara adekvat cavab verməyə imkan verəcək sadələşdirilmiş və başa düşülən qavrayış sistemi yaratmaq imkanıdır.

Aqressiya, apatiya, zəif yuxu, diqqətin yayınması, həmyaşıdları ilə əlaqə qura bilməməsi və uşağın davranışındakı digər narahatedici təzahürlər emosional zəkanın inkişaf etdirilməsinin zəruriliyini göstərən açıq siqnallardır.

Uşaqlıqdan emosional zəkanı necə inkişaf etdirmək olar?

Hər bir uşağın həyatında ən vacib şey valideyn sevgisidir. Uşağınızı sevin, ona incəlik və qayğı göstərin. Ana və uşaq arasında toxunma ünsiyyəti körpəlikdən daha çox uşaqlar üçün əhəmiyyətini itirmir.

Sevgi hər bir insana özünü güvənli və inamlı hiss etməyə imkan verir. Bu, uğurlu şəxsiyyətin inkişafı üçün möhkəm təməldir.

Fərqli duyğularla düzgün assosiasiyalar yaratmaq da çox vacibdir. Uşağınıza sevincin nə olduğunu göstərmək üçün real həyat nümunəsindən istifadə edin. Bu tort qoxusu ola bilərmi? Bəlkə zəng çalır? Bəs dostluq haqqında nə demək olar? Dostluğu qucaqlaşma ilə əlaqələndirirsiniz? Əgər belə deyilsə, onda sizin təsəvvürünüzdə necə görünür?

Uşağınızın ətrafında hər bir hiss və hissin öz rəngi, ətri və dadı olduğu rəngli və canlı bir dünya yaradın. Beləliklə, siz uşaq üçün nəinki duyğular aləminin qapılarını açacaqsınız, həm də ona yaxınlaşacaqsınız, aranızdakı etimadı daha da gücləndirəcəksiniz.

Nağılları oxuyarkən oxşar üsul işləyir. Sadəcə oxumayın, nağıl oynayın, uşaqlara oyun və ya kiçik tamaşa vasitəsilə sehrli hekayələr danışın. Onların qarşısında səhnə oynayın, toxunma hisslərindən, aromatik yağlardan, uyğun intonasiyadan istifadə edin - bu, uşağa sehrli bir hekayənin doğurduğu səmimi duyğuların bütün gamutunu hiss etməyə imkan verəcəkdir.

Bu üsulların hər biri Monsique kitabımızda yaxşı təsvir edilmişdir. Duyğular nədir və onlarla necə dost olmaq olar”. Bizim, çünki biz öz təcrübəmizə əsaslanaraq, oğlum Gleb ilə birlikdə yaratdıq. Onu etibarlı şəkildə valideynlər üçün ətraflı bələdçi adlandırmaq olar, burada EQ inkişaf etdirməyin ən təsirli üsullarından biri Monsics nağıl qəhrəmanları ilə qarşılıqlı əlaqədə göstərilir. Onların hər biri müəyyən bir emosiyanı təmsil edir və uşaqlara bu duyğuları anlamağa və müxtəlif çətinliklərin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək bacarıqlara malikdir. Monsiklər mehriban nağıl varlıqlarıdır və nağıl ən yaxşı uşaq tərəfindən qəbul edilir.

Uşaqlıqda emosional intellekt üzərində işləmək gələcəkdə uğurlu inkişafın və rifahın açarıdır.

Çox güman ki, belə bir uşaq, böyüklər kimi, müasir cəmiyyətin üzləşdiyi psixoloji problemlərin əksəriyyətindən qaça biləcək.

Uşaqlar yeni olan hər şeyi daha çox qəbul edirlər, onların psixikası plastilin kimidir - çevik və sənətsizdir. Ancaq bu plastilindən nə qəliblənəcək, çox vaxt yalnız böyüklərdən asılıdır. Beləliklə, özümüzdən başlayaq.

EQ inkişaf etdirmək üçün sadə məşqlər

EQ inkişaf metodologiyası sadə və sadədir, lakin qayğı və müntəzəm tətbiq tələb edir. Burada ən sadə və ən təsirli məşqlər var.

Zehinlilik Təlimləri

Emosional Gündəlik

Burada və indi özünüzü dərk etməyi öyrənmək üçün hər üç saatdan bir o anda yaşadığınız duyğuları yazın. Günün sonunda üstünlük təşkil edən emosiyanı vurğulayın və nə üzərində işləyəcəyinizi düşünün.

Bir neçə həftə ərzində heç bir çətinlik çəkmədən real vaxtda özünüzü hiss edə biləcəksiniz.

Bu məşq bir növ yoxlama ilə daha təsirli olacaq - müəyyən bir duyğu yaşayarkən fiziki vəziyyətin təhlili. Bu təcrübə sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün də yaxşıdır.

Dayan

Hərəkətlərimiz nə qədər tez-tez səfeh inersiya ilə müşayiət olunur? Biz nə etdiyimizi düşünmürük, sadəcə olaraq bəzi adi, müntəzəm manipulyasiya edirik. Məşq "Dayan!" ətalətdən qurtulmaq və vəziyyət haqqında düşünməyə imkan vermək üçün hər hansı bir hərəkəti qəfil dayandırmaqdır. Bu, özünüzü burada və indi hiss etməyin, reallığınızı idarə etməyə başlamağın yeganə yoludur.

Özünə hörmət məşqləri

Nə şans

Özünüzü müsbət düşünməyi, hətta xoşagəlməz hadisələrə belə reaksiya verməyi öyrədin: "Nə şansdır!". Belə bir reaksiya başqaları üçün sürpriz olacaq, lakin bu fakt sizə də fayda verəcək, çünki o zaman vəziyyətdə daha çox üstünlüklər tapacaqsınız. Effektin gücləndirilməsi kimi, ifadəni istifadə edə bilərsiniz: "Çox gözəldir, çünki …". Niyə? Fikirləş.

Qüsurunu sat

Şəxsiyyətin mənfi cəhətlərini belə müsbət mənada şərh etməyə imkan verən effektiv texnika. Tamaşaçılara qüsurunuzu başqa sözlə deyin, ona başqa rəng verin. Məsələn, ehtiyatlılığı qorxaqlıq, cəsarəti isə ağılsız hesab etmək olarmı? Ancaq hər şey hansı tərəfdən baxmağınızdan asılıdır. Sinton yanaşması inkişafa müsbət yanaşmaya əsaslanır. Deyir: qüsurunuz yoxdur, xüsusiyyətiniz var.

Güclü tərəflərinizi inkişaf etdirməli və zəif tərəfləriniz üzərində işləməlisiniz.

Bu yanaşma ilə hər hansı bir qüsurunuzu sata bilərsiniz. Məsələn, qeyri-müəyyənliyi satmaq. Bu keyfiyyətə sahib olmaqla, mühüm addım atmazdan əvvəl hadisələrin bütün variantlarını necə nəzərdən keçirdiyinizi, müxtəlif həlləri diqqətlə nəzərdən keçirdiyinizi və yalnız bundan sonra sizin üçün ən faydalı addımı atdığınızı tamaşaçılara dürüst və doğru söyləyin.

Motivasiyanı inkişaf etdirmək üçün məşqlər

Yeniliklərə açıqlıq

Özünüzdə bu dəyərli keyfiyyəti inkişaf etdirmək üçün sadə, lakin çox təsirli bir məşqdən istifadə edə bilərsiniz, yəni ən çox yayılmış şeylər üçün mümkün qədər çox variant tapmaqdır. Adi bir dəsmal, köhnə vedrə və ya sadəcə bir karton parçası olsun. Bu şeylərdən necə istifadə edə biləcəyiniz üçün mümkün qədər çox variant hazırlayın. Bu, təkcə maraqlı deyil, həm də əyləncəlidir. Buna görə də bu məşqi ailəniz və uşaqlarınızla birlikdə edin. Onlar əla vaxt keçirəcək və öz təxəyyülləri və ixtiraları üzərində işləyəcəklər.

İki təsadüfi söz

İstənilən kitab və ya jurnal açın, mətndən təsadüfi olaraq hər hansı iki söz seçin və onlar arasında ortaq bir şey tapmağa çalışın. Onları müqayisə edin, təhlil edin, əks etdirin və əlaqə qurun. Effektiv və əyləncəli beyin məşqidir.

Uyğunlaşma qabiliyyətini artırmaq üçün məşq edin

Nəhayət - məşhur Lift Pitch metodu - 30-60 saniyə ərzində biznes layihənizin təqdimatı. Təsəvvür edin ki, siz öz biznes layihənizsiniz. Özünüzə qarşı dürüst qalmaqla özünüzü mümkün qədər parlaq şəkildə təqdim etməyə başlayın.

Başlamaq üçün bu şablondan istifadə edin:

1. ad.
2. Peşə.
3. Hobbi.
4. Dünyanı yaxşılığa doğru necə dəyişə bilərəm?

Bu məşqlərin hər biri emosional və psixoloji cəhətdən yaxşılaşmanıza kömək edəcək. Bununla belə, emosional intellektin uğurun universal açarı olduğunu düşünməməlisiniz. Həyat kifayət qədər çoxşaxəlidir. Buna görə də ağlınızı, bədəninizi, ruhunuzu mükəmməlləşdirin və özünüzü sevin. Axı bu dünyada idarə edə biləcəyimiz tək şey özümüzdür.

“Monsica. Duyğular nədir və onlarla necə dost olmaq olar , Viktoriya Şimanskaya