Beyin plastikliyi nədir və onu necə inkişaf etdirmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Onsuz da necə edəcəyinizi bilmədiklərinizlə məşğul olun, maraqlanın və öyrənməyi heç vaxt dayandırmayın.

Beyin plastikliyi nədir

Düşüncələrini dəyişdirə bilməyənlər heç nəyi dəyişə bilməzlər.

Corc Bernard Şou İrlandiyalı dramaturq və yazıçı, Ədəbiyyat üzrə Nobel Mükafatı laureatı

Dünyada heç nə yerində dayanmır və biz buna uyğunlaşmalıyıq. Hər il dəyişikliklər getdikcə daha sürətlə irəliləyir, buna görə də indi bizim üçün çevik düşüncəyə sahib olmaq və beynimizin plastikliyini inkişaf etdirmək xüsusilə vacibdir.

Beyin plastikliyi və ya neyrooplastiklik beynin yeni sinir əlaqələri yaratmaq qabiliyyətidir. Məhz o, neyronlara - beynimizi təşkil edən sinir hüceyrələrinə ətraf mühitdəki dəyişikliklərə cavab olaraq işlərini tənzimləməyə və onlara uyğunlaşmağa imkan verir.

Norman Doidge, psixiatr və psixoanalitik, Beyin Plastisiyasında. Düşüncələrin beynimizin strukturunu və funksiyasını necə dəyişdirə biləcəyi ilə bağlı heyrətamiz faktlar beyni insult kimi ağır xəstəliklərdən sağalmağı bacaran insanlar haqqında danışır. Müəllif sübut edir ki, bu orqan elmin daha əvvəl iddia etdiyi kimi təkcə uşaqlıqda deyil, bütün həyat boyu dəyişə, yenidən təşkil edə və yeni sinir əlaqələri yarada bilər.

İstənilən yaşda insan beyin funksiyasını yaxşılaşdıra və ya eyni səviyyədə saxlaya bilər. Yaşın yaxınlaşması ilə belə, beyin yalnız insanın düşüncələri və hərəkətləri sayəsində strukturunu dəyişdirə və işləyə bilir. Bunun üçün təfəkkürünüzün çevikliyini inkişaf etdirməlisiniz.

Düşüncə çevikliyi və ya idrak çevikliyi insan beyninin naməlum şəraitdə adi reaksiyaları və düşüncə modellərini dəf etmək və yenilərini yaratmaq qabiliyyətidir.

Yəni yeni vəziyyətlərə uyğunlaşmaq, çətin tapşırıqları kiçik parçalara ayırmaq, improvizə etmək və qarşısında duran məqsədlərdən asılı olaraq müxtəlif strategiyaları tətbiq etmək bacarığı. Beynin bu xassəsi nəyisə dəyişməyə və müxtəlif nöqteyi-nəzərdən düşünməyə imkan verir.

Çevik düşüncə niyə vacibdir?

Davamlılığa can atmaq insan təbiətidir. Dəyişiklik qorxuludur ki, sizi rahatlıq zonanızı tərk etməyə məcbur edir. Amma dəyişiklikləri qəbul etməmək və onlara uyğunlaşa bilməmək münasibəti həyatımızı nizamlamağa mane olur.

Yaşlılara diqqət yetirin. Niyə onlar hər yerdə öz nizam-intizamı yaratmağa bu qədər can atırlar? Norman Doidge iddia edir ki, qocalan insan tədricən dəyişmək qabiliyyətini itirir, onun düşüncəsi ilə xarici dünya arasında uyğunsuzluq yaranır. O, hiss olunmadan hər xırda şeyə müdaxilə etməyə başlayır və onu tanış standartlara uyğunlaşdırmağa çalışır.

Məhz beynin plastikliyi bizə müəyyən edilmiş nizamdan kənara çıxmağımıza mane olan zehni maneələri dəf etmək qabiliyyətini verir.

Ömrünüz boyu zehninizi nə qədər çox inkişaf etdirsəniz, Alzheimer və demansla qarşılaşma riskiniz bir o qədər az olar. Ancaq düşüncədə çevikliyin olmaması bizə yalnız yaşlandıqca təsir etmir. Öyrənməyi dayandırsaq, artıq həyatın dolğunluğunu hiss etməyəcəyik. Beynimiz güclü fəaliyyət göstərmədən cansıxıcı olmağa başlayır və qərarlar qəbul etmək yalnız onda sabitləşən münasibətlərlə məhdudlaşır. Əvvəlcə bizə elə gəlir ki, böyümək üçün heç bir yer yoxdur, sonra biz buna əmin oluruq.

Yeni şeylərin arxasınca düşmək sizi sağlam və xoşbəxt saxlayan və qocaldıqca şəxsi inkişafı təşviq edən xarakter xüsusiyyətlərindən biridir.

Robert Kloninqer psixiatr

Çevik Düşünənləri Fərqləndirən Nədir

Çevik zehni olan insan bir tapşırığın öhdəsindən daha yaxşı, daha asan və daha sürətli gəlmək üçün problemin həlli yollarını daim yenidən nəzərdən keçirir və yenilərini tapır.

Bu qabiliyyət heyran olduğumuz bir çox uğurlu insanlara bəxş edilmişdir. Onların səmərəli fəaliyyətinin açarı hər gün yeni bir şeyə can atmaqdır.

Suallar verməyə davam etmək vacibdir. Maraqın varlığının öz səbəbi var. İnsan ancaq sonsuzluğun, varlığın sirlərinə və ya gerçəkliyin heyrətamiz quruluşuna ehtiramla heyran ola bilər. Bu sirri dərk etmək üçün hər gün bir az da olsa cəhd etmək kifayətdir.

Albert Eynşteyn nəzəri fizik, Nobel mükafatı laureatı

Leonardo da Vinçi bütün həyatı boyu marağı qoruyub saxladı və bu gün o, tarixin ən nadir adamlarından biri hesab olunur. Biliyə olan həvəs onu müxtəlif sahələrdə uğura aparıb: da Vinçi özünü incəsənətə, texnologiyaya, fəlsəfəyə və təbiət elmlərinə həsr edib.

Böyük insanların orijinallığı onların öz istək və səylərinin nəticəsidir. Canlı təxəyyül, maraq və müşahidə - bunlar bizim qəbul etməli olduğumuz keyfiyyətlərdir.

Mən həmişə necə edəcəyimi bilmədiyim şeyi edirəm. Mən bunu belə öyrənə bilərəm.

Pablo Pikasso rəssamı

Zehni elastikliyi necə inkişaf etdirmək olar

Hər şeyə fərqli bucaqlardan baxın

Bütün hadisələri müxtəlif rakurslardan nəzərdən keçirin - bu, inkişafa yeni yollar tapmağa kömək edəcəkdir.

Təsəvvürünüzdən istifadə edin: vəziyyəti dostlarınızın və tanışlarınızın nöqteyi-nəzərindən təsəvvür edin. Çox güman ki, problemi həll etmək üçün bir çox yeni yollar tapacaqsınız və ya işinizdə düzəldə biləcəyiniz çatışmazlıqları görəcəksiniz.

Rahatlıq zonanızdan çıxın

Sizi əhatə edən konteksti və ya mühiti dəyişdirin və fikrinizin necə dəyişdiyini hiss edəcəksiniz. Adi rolunuzdan çıxın və əvvəllər şübhə etdiyiniz və qaçındığınız şeyi edin.

Müxtəlif dairələrdən olan insanlarla ünsiyyət qurun, onların fikir və ideyalarına açıq olun. Razı olmadığınız fikirləri dinləyin və onları rədd etməzdən əvvəl təhlil edin.

Emosiya və intuisiyaya etibar edin

Məntiqli düşünmək həqiqətən də məlum texnikalara əməl etmək kifayət olduqda tanış problemlərin öhdəsindən gəlməyə kömək edir. Ancaq yeni bir şeylə məşğul olmaq lazım olduqda, mövcud qaydalar və müəyyən edilmiş üsullar bəzən əks nəticə verir.

Tipik olaraq, düşüncə prosesi yuxarıdan aşağıya doğru baş verir: analitikadan hərəkətə. Ancaq çətin bir vəzifə ilə qarşılaşdıqda, intuisiya azadlığı verməyə çalışın.

İntuisiya dəqiq bilikdən irəli gələn bir şeydir. Beynimiz, şübhəsiz ki, çox həssas sinir hüceyrələrinə malikdir, bu, hətta məntiqi nəticələrə və ya digər zehni səylərə hələ əlçatan olmadıqda belə, həqiqəti hiss etməyə imkan verir.

Nikola Tesla alim, ixtiraçı

Maraqlı olun

Bütün dünyaya suallar verin və onlara cavab axtarın. Ətrafınızla maraqlanın. Sizi düşündürən hər şeyi, bütün fikir və düşüncələri yazın.

Öyrənməyi və yeni şeylər üçün səy göstərməyi dayandırmayın. Ağılın plastikliyi həyat boyu beynin inkişafına kömək edən yenilikdən yaranır. Dəyişiklik sizi qorxudursa, unutmayın: bu sizi daha güclü edir.