Niyə tənbəlliyik və bununla bağlı nə etməliyik

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bu sadə təlimat sizə niyə heç nə istəmədiyinizi anlamağa kömək edəcək və özünüzü iş əhval-ruhiyyəsinə uyğunlaşdıracaq.

Tənbəllik yoxsa süründürməçilik?

Əvvəlcə tənbəllik və ümumiyyətlə süründürməçilikdən danışaq, çünki bəzən bu anlayışlar bərabərləşdirilir.

Tənbəllik - hərəkət etmək, işləmək istəyinin olmaması, işsizliyə meyl (Ozhegovun izahlı lüğəti).

Süründürməçilik - həyat problemlərinə və ağrılı psixoloji təsirlərə səbəb olan vacib və təcili məsələləri daima təxirə salmaq meyli ("Vikipediya").

Əgər anlayışları daha başa düşülən dilə çevirsək, onda fərq dərhal görünür. Tənbəllik nəyisə etmək istəməməkdir, süründürməçilik isə süründürməçilikdir və çox vaxt buna internetdə və ya sosial şəbəkələrdə sörf etmək kimi diqqəti vaxt yeyənlərə yönəltmək də daxildir. Tənbəllik və onu necə aradan qaldıracağımız haqqında danışacağıq.

Əksər hallarda tənbəllik problemin səbəbi və ya mahiyyəti deyil, onun nəticəsidir. Hansı səbəblərin a la Oblomov vəziyyətinə səbəb ola biləcəyini anlayaq.

Niyə tənbəlliyik

Biznesə maraq yoxdur

Çox vaxt ev işləri, ev işləri, dövlət qurumları və banklarla qarşılıqlı əlaqə, darıxdırıcı iş tapşırıqları nəzərdə tutulur. Unutmayın: məktəbdə sevdiyiniz fənlərə daha asan başladınız və sizin üçün heç vaxt darıxdırıcı və ya təxirə saldınız. Siz yaşlanmısınız, amma yanaşma əvvəlki kimi qalıb. Yol polisinə başqa bir səfər etməyi düşünərkən, özümü yuxulu hiss edirəm, baxmayaraq ki, hüquqların dəyişdirilməsi indi yarım saatdan çox çəkmir.

Enerji yoxdur

Bu, təkcə fiziki enerji deyil, həm də emosional enerjidir. Əgər işdə və ya yolda yorulmusunuzsa, o zaman təkcə istismar üçün deyil, hadisələrin silsiləsi ilə adi həyat üçün gücü haradan əldə edə bilərsiniz?

Mən 12 il oxumağa, elektrik qatarlarında işləməyə getdim və dəqiq deyə bilərəm: yol da məşq kimi yorucudur. Sadəcə oturmağınızın əhəmiyyəti yoxdur. Bu dəfə sehrli şəkildə güc alır. Evə gəldikdə, çətin ki, "Mən ingilis dilində film izləyəcəm". Belə bir yükü düşünəndən başım ağrımağa başlayır.

Heç bir məqsəd və nə üçün bir şey etmək lazım olduğunu başa düşmək yoxdur

Bu problem ən çox yayılmışdır. Məsələn, iş yerində yeni bir layihədə iştirak etməyiniz xahiş olunur. İnkişaf perspektivləri müəyyən edilmir, artım gözlənilmir və gündəlik işlərinizdə belə bir layihəyə vaxt itirmək istəmirsiniz.

Sadalanan səbəblərdən heç olmasa biri olduğu halda necə tənbəl olmaya bilərsiniz? Bəli, bu, tənbəlliyə birbaşa bələdçidir!

Bununla bağlı nə etməli

Əhəmiyyətli: problemləri birinci ilə deyil, üçüncü ilə həll edəcəyik.

Heç bir məqsəd və anlayış yoxdursa, niyə bir şey etmək lazımdır

Məqsədləri müəyyənləşdirin

Planlaşdırmaq, hesablaşmaq və s. istəmirsinizsə belə, bunu yalnız tənbəlliklə mübarizə aparmaq üçün edin. Bir dəfə. Gözlərinizin parıldayan şeyləri yazın. Bu, sevinc və intizarın mümkün qədər tez başlamasına səbəb olur (indi heç kim sizi buna məcbur etməyəcək). Enerji verən şeylər haqqında yazın. Məqsədləri yazmaq üçün özünüzə bir gün verin, vaxtınızı ayırın, tənbəlliyə vaxt ayırın.

Lazımsızları süzün

Məqsədlər siyahısını tərtib etdikdən sonra əlinizə qələm götürün və ağlınızda olmayan və əldə olunmaq istədiyiniz məqsədləri vurğulayın. Məsələn, anan sənə ərinlə işdən isti axşam yeməyi ilə görüşməyi öyrədib, amma əslində buna ehtiyac yoxdur, sən də belə bir həyat tərzi keçirmək istəmirsən. Və ya İnternetdən fitonuyashi, həftədə üç güc və iki kardio məşq təşkil etməyiniz lazım olduğunu israr edir. Və cəhd edirsən, ancaq bu məqsədə çata bilmirsən. O sənin deyil. Sağlamlığı və formanı qorumaq üçün bu qədər məşqə ehtiyac duyan şəxsən siz deyilsiniz. Bu rəqəm birbaşa sizinlə, eləcə də qoyulan məqsədlə əlaqəli deyil.

Siyahıdakı bütün bu hədəfləri yoxlayın. Vaxtınızı ayırın, məqsədlərin haradan gəldiyini, ideyaların kimin olduğunu düşünün.

Başınızı təmizləyin

Ən azı bir dəfə qarderob təhlili etmisinizsə, o zaman bütün lazımsız, yersiz, korlanmış şeylər artıq yük deyil, həyatdan yoxa çıxanda bu rahatlıq hissi ilə tanışsınız. Və yalnız sizin üçün mükəmməl uyğunluq, kəsim və rəng qalır. Məqsədlərlə eyni işi həyata keçirəcəyik.

Bütün lazımsız və əhəmiyyətsiz məqsədlər silinməli və ya özləri üçün yenidən tərtib edilməlidir.

Eyni evdə səs-küy nümunəsindən istifadə edərək: hansı nəticəyə ehtiyacınız olduğunu müəyyənləşdirin. Məqsədin artıq qorxuducu olmadığı barı rahatlıq səviyyəsinə dəyişdirin. Məsələn, “Hər gün saat 19:00-da təzə nahar hazırdır və nəm təmizlik” ifadəsini “Lazım olduqda təmizləyin və həftədə üç dəfə axşam yeməyi bişirin, bir hissəsini növbəti günə buraxın və ya yemək sifarişi verin” kimi dəyişdirilə bilər. Qalan və yerinə yetirilməli olan məqsədlər və vəzifələr.

Enerji yoxdursa

Günün hansı saatında daha məhsuldar olduğunuzu, nə qədər yatmağınız lazım olduğunu, müəyyən rutin işləri nə vaxt yerinə yetirməli olduğunuzu müəyyənləşdirin. Buna əsaslanaraq, cədvəlinizi elə qurun ki, hər zaman istirahət etmək üçün vaxt olsun.

Hər gün yenidən yükləmək üçün şəxsi vaxtınız olmalıdır. Onun orada olmadığı görünürsə, planları yenidən nəzərdən keçirin - yalnız sizə belə görünür. Keyfiyyətli istirahət olmadan heç nə edə bilməzsiniz.

Əgər biznesə maraq yoxdursa

Yuxarıda göstərilənlərin hamısı yerinə yetirildikdə, bu maddə çox vaxt əhəmiyyətsizdir. Axı, həqiqətən bəyəndiyiniz və onsuz, məsələn, təmizlik edə bilməyəcəyiniz şeyləri tərk etdiniz. Və burada daha bir kiçik qayda üçün an gəlir.

Ən vacib, ən çox arzulanan məqsədə çatmaq yolunda bəzi vəzifələr rutin və bir az darıxdırıcı olacaq.

Stiv Cobs iPhone satmaq üçün pul almazdan əvvəl məhsulu daha da yaxşılaşdırmaq üçün çoxlu xoşagəlməz saatları müzakirə, mübahisə və əzab çəkdi. Hər dəfə yeni bir model buraxaraq, Apple texnologiyasının pərəstişkarlarının təzyiqini yaşamalı oldu. Jobsun tərcümeyi-halından bu anlar ən xoşdur? Məhsul müzakirə saatları həmişə sevinclidirmi? Ancaq bir məqsəd olduqda, ona çatmaq üçün verməyə hazır olduğunuzu başa düşməyə dəyər. Rutini həyatınıza daxil edin, özünüzü darıxdırın. Bu, beynin daha yaxşı dincəlməsinə və daha çox fikir yaratmasına imkan verəcək.