Niyə başqalarına deyil, ilk növbədə özünə diqqət etməlisən

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Həyatınızdakı ən vacib insan sizsiniz.

Yüksək hündürlükdə bir təyyarədə qəflətən ciddi qəza baş verdikdə, kabin təzyiqsizləşir. Bu halda sərnişinlərin oksigen maskası taxaraq öz həyatlarını xilas etmək üçün cəmi 15-20 saniyə vaxtı qalır.

Uçuş bələdçiləri həmişə əvvəlcədən xəbərdarlıq edirlər ki, maskanı ilk növbədə özünə taxmalı, yalnız bundan sonra başqalarına kömək etməlidir. Ayrılmış vaxtda özünüzü qorumaq üçün vaxtınız yoxdursa, sadəcə huşunuzu itirəcək və öləcəksiniz.

Əvvəlcə özünüzə diqqət yetirsəniz, ailənizin və yaxınlarınızın sağ qalmasına kömək etmək şansınız kəskin şəkildə artacaq. Əvvəlcə onları xilas etməyə çalışsanız, heç kimin sağ qalma ehtimalı yüksəkdir.

Burada söhbət qəhrəmanlıqdan yox, adi sağlam düşüncədən gedir. Məsələn, uşağınız ətrafda baş verənlərlə bağlı suallar verməyə başlaya bilər, niyə ümumiyyətlə maska taxır, niyə eyni rəngdədir, niyə tavandan asılır və s. Əgər maskanın artıq üzərinizdə olduğunu görsə, çox güman ki, eyni şeyi təkrarlayacaq.

Və ya başqa bir vəziyyəti təsəvvür edin: özünüzü yaxşı vəziyyətdə saxlamaq üçün mütəmadi olaraq idman zalına baş çəkin. Birdən sevdiyiniz insan ağır zədə ilə xəstəxanaya düşür və siz gecə-gündüz onun yanında olmaq üçün bütün işlərinizi atırsınız. Siz qurbanın qayğısına qalırsınız, bütün boş vaxtınızı ona həsr edirsiniz və sağlamlığınızın qayğısına qalmaq ehtiyacını da laqeyd edirsiniz.

Bütün o aylar ərzində sevdiyiniz insan xəstəliklə mübarizə apararkən, tanınmayacaq dərəcədə arıqlamağı bacarır, daimi quru su ilə mədənizi korlayır və bütün bunlarla yanaşı, daimi əsəb gərginliyi yaşayırsınız.

Çox gözlənilməz, lakin düzgün qərar verdiyiniz zaman gəlir - yenidən idmana başlamaq. Deyəsən niyə? Çünki uzun müddət sağlamlığınıza etinasızlıq göstərmisiniz. Çünki sevilən birinin xəstəliyi heç də özünə son qoymaq üçün səbəb deyil. Çünki başa düşürsən ki, özünə qulluq etmək və sevdiklərinizə qayğı göstərmək bir-birini istisna edən anlayışlar deyil.

Həddindən artıq qoruyucu olmaq və sadəcə yardımçı olmaq arasında çox incə bir xətt var. Bəzən özümüzlə tək qalmaqdan qorxduğumuz üçün başqasına əhəmiyyət veririk.

Bizdən daha ciddi problemləri olan birini görəndə dərhal ona keçirik. Çox tənbəl və qorxaq olduğumuz üçün öz çətinliklərimizə tüpürməyə icazə veririk. Biz hər zaman hər şeyi təxirə salırıq. İnsanlar çox ixtiraçıdırlar və həmişə heç nə etməmək üçün milyonlarla səbəb tapırlar. Bəzən bu səbəblər həqiqətən qəribə olur. Mənim sevimlilərimdən biri budur: insan ən vacib və xoşagəlməz problemlərdən diqqətini yayındırmaq üçün özü üçün mövcud olmayan bir dəstə problem yaradır.

Co Roqan Amerikalı stand-up komediyaçısıdır

İnsanlar öz problemlərindən qaçmaq ümidi ilə başqalarının problemlərinə keçməkdən əlavə, çox vaxt digər ifrata - işgüzarlığa düşürlər. İşə baş-başa getmək və ətrafda heç nə görməmək necə də cazibədardır! Bəli, bu, çox vaxt çox xoşdur, xüsusən də öz işinə həqiqətən həvəsli olanlar üçün.

İşdən artıq vaxt ayırırıq, ofisdə gec qalır, həftə sonları işə başlayırıq, xəstə həmkarımızı əvəz etməyə razılaşırıq ki, başqa heç nəyə vaxtımız olmasın. Burada bir şeyin natəmiz olduğunu hiss edirsən? Olduğu kimi. Qarşılaşmaq istəmədiyimiz problemlərdən gizlənməyə çalışırıq. Həqiqətən qorxduğumuz problemlərdən utanırıq və onlardan qaçırıq. Həqiqətən vacib olan problemlərdən. Öz problemlərindən.

Əgər boş qalmaqdan, çətinliklərdən gizlənməkdən və özünüzdən başqa hamının qayğısına qalmaqdan yorulmusunuzsa, o zaman bir neçə əsas qaydaları xatırlayın.

• Sizi hər gün xoşbəxt və zövqlü edən şeylərlə məşğul olun. İstəyirsinizsə, idman zalına gedin. Kitab oxumaq. Mahnı oxuyun, rəngləyin, şirniyyat yeyin. Bütün bu kiçik mükafatlar tükənmişlikdən qaçmağa kömək edə bilər. Əgər siz daim başqaları üçün bir şey edən yaradıcı və ya ictimai bir insansınızsa, o zaman başqa heç kimə fayda verməyəcək bir şey edin.
• Özünə yaxşı bax. Üfüqlərinizi genişləndirin, nəhayət, bu həyatdan nə istədiyinizi, hansı məqsəd üçün səy göstərdiyinizi anlayın. Bunu sizdən başqa heç kim edə bilməyəcəyini anlayın. Maraqlarınıza etinasız yanaşmağı dayandırın və ilham mənbəyinizi tapın. Məsələn, təqlid və tərifə layiq hesab etdiyiniz birinin tərcümeyi-halı ilə tanış olun.
• Fasilə verməyi və həddindən artıq işləməyi dayandırmağı öyrənin. Beyninizə bir az möhlət verin, bu müddət ərzində özünüzə heç nə haqqında düşünməyə icazə verin. Yoqa və ya meditasiya burada çox kömək edə bilər.

Özümüzdə olmayanı başqaları ilə bölüşə bilmərik.

Whitney Cummings amerikalı ssenarist və prodüserdir

Dostlara və sevdiklərimizə sevinc, dəstək və ilham vermək bizim içimizdə olduqda daha asandır. Ona görə də ilk növbədə özünüzə qulluq etməlisiniz.