Qorxularına qalib gəlmək və arzularını gerçəkləşdirmək istəyənlər üçün Tim Ferrisin metodu

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Qorxduğunuz şey çox vaxt arzunuza doğru addım atmağınıza mane olur. Bu sadə məşq qorxularınızı və hərəkətlərinizin mümkün nəticələrini təhlil etməyə kömək edəcək.

Tim Ferris 2007-ci ildə "Həftədə 4 saat necə işləməli" kitabının nəşri ilə geniş tanındı. Yazıçının sözlərinə görə, o, kitabı nədənsə çap etdirib. 2004-cü ildə onun həyatı alt-üst oldu. Tim gəlini tərəfindən tərk edildi və dostu mədəaltı vəzi xərçəngindən öldü. Ferris vaxtının çox hissəsini biznesə həsr edirdi: qida əlavələri ilə məşğul olurdu. O zaman oyaq qala, həbsiz yata bilmirdi. “Bu, tam bir kabus idi. Özümü küncə sıxılmış hiss etdim "deyə Tim xatırlayır.

Romalı stoik filosof Senekanın sözləri onu öz fikirlərini yenidən nəzərdən keçirməyə məcbur etdi:

Biz reallıqdan daha çox təxəyyüldən əziyyət çəkirik.

Senekanın kitablarından birində Ferris "bədbəxtlikdən düşünmək" kimi tərcümə oluna bilən premeditatio malorum məşqi haqqında oxudu. Tim məşqi bir qədər dəyişdi və məqsəd təyinatına bənzər şəkildə qorxu qəbulu adlandırdı. Ferris bu məşqi bir neçə aydan bir edir və əmindir ki, bu, ona uğur qazanmağa kömək edib.

Qorxuları formalaşdırmaq üçün sizə yalnız üç vərəq və bir qələm lazımdır.

1. Qorxularınızı bildirin

Çoxdandır nə istəyirsən, amma həyata keçirməyə cəsarət etmirsən? İstəyinizi sözlərlə başlayan şəkildə təsvir edin: "Əgər mən …" Ferris ilk dəfə bu məşqi yerinə yetirəndə sualı belə idi: "Dörd ildən sonra ilk məzuniyyətimi götürsəm və dostumla bir ay Londonda qalsam necə?"

İlk vərəqi götürün və üç sütuna bölün: Aşkarla, Qarşısını Al, Düzəlt.

"Müəyyən et" sütununda arzunuzla bağlı 10-20 qorxu yazın. Məsələn, Tim Londondakı yağışlı iqlimin onun əhvalını pisləşdirəcəyindən və onu daha da depressiyaya salacağından qorxurdu.

Qarşısının alınması sütununda “Qorxduğum bütün şeylərin qarşısını almaq üçün nə edə bilərəm?” sualına cavab verin. Ferris özü ilə portativ fototerapiya aparatını götürə və hər səhər ondan 15 dəqiqə istifadə edə biləcəyini yazıb.

"Düzelt" sütununda suala cavab verin: "Ən pis baş verərsə, vəziyyəti necə düzəldə bilərəm və ya kömək üçün kimə müraciət edə bilərəm?" Tim özünü əmin etdi ki, hər an təyyarə bileti alıb, istirahətinin qalan hissəsini günəşli İspaniyada hardasa keçirə bilər.

2. Faydaları haqqında düşünün

Risk etmək qərarına gəlsəniz, nə yaxşı olar? Bu sualın cavabını ikinci vərəqdə yazın. Uzun-uzadı cavab verməyə çalışın, hadisələrin mümkün nəticələrini diqqətlə düşünün. Ancaq buna çox vaxt sərf etməyin: 10-15 dəqiqə kifayət edəcək.

3. Hərəkətsizliyin nəticələrini təsəvvür edin

Üçüncü vərəqdə suala cavab verin: "Planlarımı həyata keçirməyə hələ də cəsarət etməsəm, 6, 12 və 36 aydan sonra həyatım necə görünəcək?" Hərəkətsizlik fiziki, emosional və maliyyə rifahınıza necə təsir edəcək? Tim bunun ən vacib məqam olduğunu düşünür, ona görə də cavab verməyə vaxt ayırın.

Bu məşqi ilk dəfə başa vurduqdan sonra Tim Ferris başa düşdü ki, o, sadəcə olaraq biznesinin möhkəm pəncələrindən qurtulmalı idi. O, 1, 5 il davam edən dünya səyahətinə çıxdı. Məhz bu səfər onu “Həftədə 4 saat necə işləmək olar” kitabını yaratmağa ruhlandırdı.