Musiqinin sağlamlığınız üçün faydalı olduğuna dair 6 elmi sübut

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Musiqi heyrətamiz bir sənət növüdür. Məlumat ötürməyin başqa heç bir yolu bütün mümkün maneələri aşa bilməz: dil, yaş, milli… Bəs biz bu barədə hər şeyi bilirikmi?

Müasir alimlər hesab edirlər ki, musiqi təkcə sənət deyil, çünki o, təkcə şüurumuza deyil, həm də bədənimizə təsir göstərir. Neyroloq, musiqiçi və yazıçı Daniel Levitin öz kitabında musiqini öyrənmək və anlamağın nə üçün vacib olduğunu açıqlayıb:

Bu sənət növünü nə qədər yaxşı başa düşsək, özümüzü bir o qədər yaxşı anlayırıq: öz motivlərimizi, qorxularımızı, istəklərimizi, xatirələrimizi və hətta davranışlarımızı.

Musiqi insanı daha ağıllı edir

Musiqi beynin müxtəlif hissələrini aktivləşdirir, mətnləri və motivləri yadda saxlayırıq. Məlumdur ki, müxtəlif melodiyalar və ritmlər müxtəlif emosiyalar doğurur. Üstəlik, musiqi travmatik beyin zədələrində beyin funksiyasını bərpa etməyə imkan verir.

Xüsusilə uşaqlıqdan ifa etməyə başlayan musiqiçilər musiqidən daha çox təsirlənirlər. Beləliklə, bu mövzuda aparılan araşdırmalardan biri göstərdi ki, musiqinin öyrənilməsi qeyri-verbal təfəkkürün davamlı inkişafına kömək edir. Harvard Tibb Məktəbinin nevropatoloqu Qotfrid Şlauq News in Health jurnalına verdiyi müsahibədə iddia edir ki, musiqiçilərin sinir sistemi qeyri-musiqiçilərin sinir sistemindən fərqlidir. Musiqiçinin beynində yarımkürələr arasında çoxlu sayda əlaqə var.

Musiqi bəstələnərkən beynin müxtəlif hissələri, o cümlədən vizual, eşitmə və motor funksiyaları işə düşür. Buna görə də melodiyaların yazılması əsəb xəstəliklərinin müalicə üsullarından biri ola bilər.

Gottfried Schlaug

Qeyd: Təkmil riyaziyyat imtahanlarına hazırlaşarkən riyaziyyat metal musiqisinə qulaq asmağın faydalı olduğuna şübhə etmirəm. Bu hallarda kiməsə avanqard və ya atmosfer qara metal kömək edir.

Kədərli musiqi şənlənir

Lakin “Frontiers in Psychology” jurnalında dərc edilən bir araşdırma göstərdi ki, kədərli musiqi insana nəzərdə tutulduğu kimi təsir etmir. Alimlər müəyyən ediblər ki, belə treklər iki növ emosiya oyadır: tanınan və təcrübəli. Musiqi subyektlər tərəfindən faciəli kimi qəbul edilsə də, onu dinləyəndə depressiyaya düşmürdülər. Əslində, insanlar geniş duyğular yaşadılar, hətta romantik və olduqca sevincli hisslər üçün bir yer var idi.

Musiqi sağaldır

Don Kent (Dawn Kent) “” (“Musiqinin insan bədəninə və şüuruna təsiri”) əsərində musiqinin insanın fiziki vəziyyətinə təsiri haqqında maraqlı faktlar verir. Beləliklə, Platon narahatlığı müalicə etmək üçün musiqidən istifadə etməyi təklif etdi və Aristotel bu sənəti qeyri-sabit emosional fondan xilas olmaq üçün bir vasitə hesab etdi.

Musiqi bir çox bioloji proseslərə nəzərəçarpacaq dərəcədə fizioloji təsir göstərir. Yorğunluğun təsirini azaldır, nəbzi dəyişdirir, tənəffüsü bərabərləşdirir, qan təzyiqini sabitləşdirir, əlavə olaraq psixogalvanik təsir göstərir.

Don Kent

Mişel Lefevrenin 2004-cü ildə nəşr olunmuş maraqlı əsəri, Səslə Oynama: Uşaqlarla Birbaşa İşdə Musiqinin Terapevtik İstifadəsi. Lefebvrenin araşdırmasına görə, yüksək tezlikli səslər çaxnaşmaya səbəb ola bilər və narahatlığı artıra bilər.

Hətta Motsart effekti deyilən bir şey də var: iki piano üçün Do major (K. 448) üçün Sonataya qulaq asmaq bəzi xəstələrdə epileptik tutma əlamətlərinə səbəb olur. Hətta komada olanlar da.

Musiqi gender münasibətlərini tənzimləyə bilər

Lakin klinik psixoloq və ailə məsləhətçisi Kertis Levanqın (Curtis Levang) müşahidələrinə görə, musiqi libidonu artıra bilər. Məsələn, uroloq Y. Mark Honq hesab edir ki, musiqi və seks oxşardır: hər ikisi güclü emosional reaksiyalar yaradır. Musiqinin köməyi ilə qanda serotoninin səviyyəsini yüksəldə və müəyyən növ xəstəliklər üçün sağlamlığı yaxşılaşdıra bilərsiniz.

Musiqi tarixlərdə də kömək edəcək: Fransız araşdırmasına görə, romantik mahnıları dinləyən subay qadınlar neytral bir şey dinləyənlərdən fərqli olaraq, telefon nömrələrini verməyə daha çox hazırdılar.

Musiqi fiziki fəaliyyətə kömək edir

Musiqi dözümlülüyü artırır və fiziki fəaliyyət zamanı resursları daha səmərəli xərcləməyə kömək edir. Məsələn, “Let’s Get Physical: The Psychology of Effective Workout Music” araşdırması göstərir ki, musiqi ilə velosiped sürmək onsuz olduğundan 7% daha az oksigen sərf etməyə imkan verir.

Mahnının dəqiqədə vuruşu (BPM) müəyyən həddə qədər olsa da, motivasiya effektinə malikdir. Tavan dəqiqədə 145 vuruşdur, daha sürətli melodiyalar artıq motivasiya edə bilmir. Bəzi hallarda mahnının sözlərinin sürəti melodiyanı sıxışdırmağa başlayır: buna görə də bir çox insanlar ritmik mətnlərlə, məsələn, hip-hopla musiqi müşayiəti ilə işləməyə üstünlük verirlər.

Bütövlükdə, Spotify-ın qaçış tempini izləməyə və müvafiq BPM-də pleylistdə mahnılar səsləndirməyə imkan verən Spotify Running xidmətini işə salması təəccüblü deyil.

Duşda mahnı oxumaq yaxşıdır

Bunu doktor Cerri Saliman da təsdiqləyir. Onun sözlərinə görə, yüksək səslə oxumaq sağlamlıq üçün, xüsusən də yaşlı nəsil üçün faydalıdır. Müğənnilik afaziya (nitqin tam və ya qismən itirilməsi) və ya Parkinson xəstəliyi olan yaşlı insanların beyin funksiyasını yaxşılaşdıra bilər. Bundan əlavə, bir çox yaşlı insanlar tək yaşayır və artrit kimi xroniki xəstəliklərə görə oturaq həyat tərzi keçirirlər. Sadə və sərfəli əyləncə onların rifahına müsbət təsir göstərəcək. Bundan əlavə, mahnı oxumaq tənəffüs sisteminin fəaliyyətini yaxşılaşdırır və nəfəs darlığını azalda bilər.