Nə vaxt tərləmək yaxşıdır, nə vaxt isə yox. Hər şeyin sizinlə yaxşı olub olmadığını yoxlayın

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Life haker tərin niyə həmişə qoxu vermədiyini və hansı xəstəliklərə işarə edə biləcəyini anladı.

Treadmildən və ya məsələn, idman zalından kənarda tərləmə ədəbsiz sayılır. İddialara görə, nəmlik lazımi gigiyena çatışmazlığını göstərir. Bu cəfəngiyyatı dəstəkləməyin!

Tərləmə əladır (demək olar ki, həmişə), “böyük” sözünün hansı hecasını vurğulayırsansa. Başqa bir sual budur ki, tərləmə həm aşkar üstünlüklərə, həm də mənfi cəhətlərə malik olan çoxşaxəli bir fenomendir. Və bütün bu riyazi işarələri nəzərə almağa dəyər. Yenidən başlamaq.

Tər haradan gəlir?

Tərləmə, ilk növbədə, insanlarda ekrin tərləmənin mexanizmləri və nəzarətçiləri fizioloji mexanizmdir. Təxminən gözləri qırpmağa və içərisinə toz daxil olarsa güclü sulamağa səbəb olanla eyni; dəri - günəş yanığı ilə ultrabənövşəyi işığa cavab verir; mədə - qida daxil olduqda turşu istehsal edir …

Tər termoregulyasiya sisteminin bir hissəsidir. Beynin müvafiq hissələri (sözdə termorequlyasiya mərkəzi) bədən istiliyində və ya ətraf mühitin temperaturunda artım qeyd etdikdə sərbəst buraxılır.

Belə anlarda avtonom sinir sistemi bir siqnal verir: "Deyəsən, yanırıq!" Tər vəziləri sinir impulsu alır ki, bu da onların kanallarının intensiv şəkildə büzülməsinə səbəb olur, ətrafdakı toxumalardan nəm udur və onu çölə atır. Bu, dərinin səthində tər əmələ gətirir. Sonra buxarlanır. Və bu proses dərinin temperaturunu aşağı salır və bununla birlikdə qan axını və bütövlükdə bədən sayəsində.

Bədənimizin səthində 2 milyondan 4 milyona qədər tər vəzi qeyri-bərabər paylanır. Onların konsentrasiyası qoltuq altında, qasıq qıvrımlarında, ovuclarda, ayaqlarda və üzdə daha yüksəkdir.

Hər kəs tərləməlidir. Qeyri-kafi tərləmə (anhidroz), bu və ya digər səbəbdən tər vəziləri dərinin səthinə çox az nəm daşıdıqda, həddindən artıq istiləşmə və istilik vuruşu ilə dolu ola bilər.

Həddindən artıq tərləmə (hiperhidroz) fizioloji baxımdan o qədər də qorxulu deyil, lakin ciddi psixoloji diskomfort gətirir. Həddindən artıq tər də qoxursa, bu xüsusilə xoşagəlməzdir.

Niyə insanlar isti olmayanda belə tərləyirlər

İstilikdə və ya fiziki fəaliyyət zamanı artan tərləmə, ümumiyyətlə, proqnozlaşdırıla bilən və başa düşüləndir. Beləliklə, dəridən nəmin buxarlanması ilə temperaturu təcili olaraq aşağı salmaqla, bədən həddindən artıq istiləşməyə reaksiya verir. Bununla belə, temperaturun yüksəlmədiyi şərtlər var, lakin həddindən artıq tərləmə mövcuddur. Həddindən artıq istiləşmədən görünən bu tərə soyuq deyilir.

Həddindən artıq istiləşmədən tərləməmizin bir çox səbəbi var. Burada bəzi ümumi seçimlər var.

1. Güclü emosiyalar və ya stress

Layfxaker artıq şüursuz “mübarizə və ya uçuş” müdafiə reaksiyası haqqında yazıb. Beynimiz güclü emosiyaları və təcrübələri yaxınlaşan təhlükə siqnalı kimi şərh edir və bədəni hərəkətə gətirir: kiminləsə döyüşməli və ya qaçmalısan?

Müdirlə döyüşmək fikrində olmasanız və ya planlaşdırma iclasından ümumiyyətlə qaçmasanız belə, vücudunuz hələ də artan fəaliyyətə hazırlaşır. Profilaktik tərləmə bu təlimin elementlərindən biridir. Düşməni çox tez qoparsan və dərhal qızdırsan? "Yaxşı, yox, yox" simpatik sinir sistemi deyir və əvvəlcədən termoregulyasiya proseduruna başlayır, sizi nəm ovuclarınız və tərli arxa ilə mükafatlandırır, zahirən tamamilə sakitdir.

2. Acılı yeməklər yemək

Tər vəzilərinin işi ədviyyatlarla zəngin olan yeməklərin (xardal, horseradish, qırmızı və qara bibər, köri, soğan, sarımsaq, keşniş, zəncəfil…) istifadəsi ilə kəskin şəkildə artır. Həmçinin, spirt bizi tez-tez tərləyir. Bu tərləmə qida tərləmə adlanır (Normal Miqdarlar): Səbəblər, Düzəlişlər və Fəsadlar.

3. Bəzi xəstəliklər

Tərləmə tez-tez qızdırma ilə əlaqəli xəstəliklərlə müşayiət olunur. Məsələn, kəskin respirator infeksiyalar, qrip, boğaz ağrısı, hər cür infeksiyalar. Birdən çıxan soyuq tərlər yan təsir ola bilər, xüsusən:

1. Hipoqlikemiya (qan şəkərinin kəskin azalması).
2. Sintetik tiroid hormonlarının qəbulu.
3. Morfin də daxil olmaqla müəyyən növ ağrı kəsicilərinin qəbulu.
4. Hər növ ağrı sindromları.
5. Xərçəng.

Yeri gəlmişkən, vacib bir aydınlıq! Artan tərləmə ilə yanaşı, aşağıdakı simptomları müşahidə etsəniz, terapevtə müraciət etməyinizə əmin olun:

1. Sinə ağrısı.
2. Şiddətli başgicəllənmə.
3. Nəfəs almaqda çətinlik.

Onlar ciddi ürək problemlərini göstərə bilər.

Həmçinin, həkimlə məcburi məsləhətləşmənin səbəbi bir gün və ya daha çox dayanmayan daimi tərləmədir.

4. Siqaret çəkmək

Nikotinin bədənimizə etdiyi digər xoşagəlməz təsirlərə əlavə olaraq, tərlədiyiniz 8 səbəbdən asetilkolin istehsalını da stimullaşdırır. Bu kimyəvi birləşmə də tər vəzilərinin daha aktiv işləməsini təmin edir. Çox siqaret çəkirsinizsə, daha çox tərləyirsiniz. Burada əlaqə birmənalı deyil.

5. Qadınlarda - hamiləlik və ya menopoz

Bir uşağın doğulması və menopozla əlaqəli hormonal dalğalanmalar da tez-tez artan tərləmə ilə müşayiət olunur. Və bu təbii prosesdir.

Niyə tər iyi gəlir

Tər vəziləri hamısı eyni deyil. Onların iki növü var, onlar əsaslı şəkildə fərqli tərkibli tər əmələ gətirir.

Ekrin bezlər

Faktiki termorequlyasiya elementləri. Onlar tər vəzilərinin təxminən 75% -ni təşkil edir, bütün bədəndə yerləşir və doğuşdan aktiv şəkildə işləyirlər. Onların yaratdığı tər 99% su olduğundan rəngsiz və qoxusuzdur. Ən kiçik məsamələrə bənzəyən xüsusi kanallar vasitəsilə səthə axıdılır.

Normal şəraitdə ekrin bezlər gündə təxminən 0,5 litr nəm çıxarır. Amma istilik, fiziki fəaliyyət, stress və s. ilə tərin həcmi gündə 10 litrə çata bilər.

Məhz ekrin tər sayəsində uşaqlar istidə tələssələr və tamamilə nəm olsalar belə, gün ərzində antiperspirant və duş qəbul etmədən rahatlıqla edə bilərlər. Tərləmə sistemi termorequlyasiya funksiyasını mükəmməl şəkildə işləyir, eyni zamanda heç bir qoxu hiss etmir. Vəziyyətin aşağıdakı tər vəziləri ilə bağlı olub-olmaması …

Apokrin bezlər

Onlar tər vəzilərinin ümumi sayının təxminən 25%-ni təşkil edir. Onlar ekrin olanlardan daha böyükdürlər və yalnız dərinin ciddi şəkildə müəyyən edilmiş bölgələrində yerləşirlər: qoltuqlarda və qasıq qıvrımlarında, alın və baş dərisində. Apokrin bezlər yalnız yetkinlik yaşına çatdıqdan sonra aktivləşir.

Onların yaratdığı nəm, ekrin bezlərdə olduğu kimi birbaşa dəri səthinə deyil, saç follikullarına atılır. Beləliklə, tüklərə dırmaşarkən dəridə apokrin tər görünür - sudan əlavə, təsirli miqdarda yağlar, zülallar, hormonlar, uçucu yağ turşuları və digər üzvi birləşmələri ehtiva edən südlü yapışqan bir maye.

Hər bir insanın özünəməxsus qoxusunu böyük ölçüdə müəyyən edən bu tər növü olduğuna inanılır. Yeri gəlmişkən, apokrin bezlərin başqa bir adı genital qoxu bezləridir.

Dərinin səthində yaşayan bakteriyalarla qarışaraq, onlar üçün yaxşı yetişdirici yerə çevrilərək, qidalandırıcı apokrin tər (yuyulmazsa) kəskin xoşagəlməz bir qoxu əldə edir.

Amma hər 20 dəqiqədən bir duş qəbul etsəniz belə, cinsi qoxusundan xilas ola bilməzsiniz. Ən azı, yaşla, reproduktiv funksiya sönməyə başlayana qədər, eyni zamanda apokrin bezləri "bağlayır".

Tərləməmək üçün nə etməli

…Ya da heç olmasa bu qədər tərləmə. Sual xüsusilə isti mövsümdə aktualdır. Və bütövlükdə bunun cavabı yuxarıdakı məlumatlarda var.

Siz tərdən tamamilə qurtula bilməyəcəksiniz: onsuz da hər gün ən azı normal yarım litr dərinizdən buxarlanmalıdır. İstilik, aktiv fiziki fəaliyyət, yoluxucu xəstəliklərlə nəmin miqdarı təbii olaraq artır və bunun qarşısını almaq deyil, sevinmək lazımdır: tərin buxarlanması bədəninizin normal temperatur rejimində işləməsinə imkan verir. Bu vəziyyətlərdə qəbul edilməli olan yeganə şey nəm saxlamaq üçün daha çox su içməkdir.

Əks təqdirdə, tərləmənin idarə edilməsi, ilk növbədə, həyat tərzini və gündəlik vərdişləri düzəltməyi əhatə edir:

1. Nəfəs ala bilən, istilənməyən paltar geyin.
2. Stressdən və həddindən artıq emosional reaksiyalardan çəkinin.
3. Pəhrizdən tər vəzilərinin işini aktivləşdirən qidaları və içkiləri çıxarın.
4. Siqaret çəkməyi dayandır.
5. Əgər tərləmə dərmanlarınıza və ya mövcud tibbi vəziyyətinizə səbəb olarsa, alternativ müalicə üsulları haqqında həkiminizlə danışın.
6. Antiperspirantlardan istifadə edin və bunu düzgün edin.

Və unutmayın ki, tərləmək düşməniniz deyil, dostunuzdur. Bu fizioloji xüsusiyyətə qayğı və minnətdarlıqla yanaşın.