Ayaqlarınızın ağrımaması üçün ayaqqabı bağlarını necə bağlamaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Düzgün bağlanmış ayaqqabı yıxılmır, sürtülmür, zədələrdən və kalluslardan xilas edir. Gəzməyi asanlaşdırmaq üçün bağlarınızı bağlayın.

Düzgün bağlayıcı növünü necə seçmək lazım olduğunu Amerika Podiatristlər Cəmiyyəti tövsiyə edir.

Müntəzəm çarpaz bağlama üsulu hər kəs üçün işləyir və əksər hallarda optimaldır. Buna görə də, bağlarınızı bağlamadan əvvəl ayaqqabılarınızı daha rahat edəcək əsas qaydaları xatırlayın:

1. Ayaqqabılarınızı geyinməzdən əvvəl bağları gevşetin. Birincisi, ayağınızı çəkməyə daxil etməyi asanlaşdırır. İkincisi, bağlar üçün deşiklər boşalmayacaq və ayaqqabılar daha uzun sürəcək.
2. Bağlamağa həmişə ayaq barmaqlarınızdan başlayın və bağları bir cüt dəlikdən digərinə tədricən çəkin. Yəni, bunun bütün ayağı tez bir zamanda sıxacağına ümid edərək uclarını çəkməyin. "Addım-addım" krujeva daha uzun çəkir, ancaq ayaqqabının ayağınıza mükəmməl uyğunlaşmasına nail olacaqsınız.
3. Çoxlu krujeva deşikləri olan ayaqqabılar alın. Nə qədər çox olsa, bağlama üçün daha çox seçim və ayaqqabıları rahat etmək yolları.

Ayağın xüsusiyyətləri varsa, başqa üsulları sınayın.

Dar ayaq

Ayağınız dardırsa, iki sıra deşikli ayaqqabıları seçməyə çalışın və ayağınızı daha asan sıxmaq üçün bağları yalnız xarici sıradan keçirin.

Geniş ayaq

Geniş ayaqlar üçün iki sıra deşikli çəkmələr də uyğundur, ancaq ayaqlarınız üçün daha çox yer buraxmaq üçün daxili dəliklərdən istifadə etməlisiniz.

Dar daban və geniş metatarsus

İki krujeva istifadə edin. Birini ayaq barmaqlarınıza yaxınlaşdırın və sərbəst şəkildə bağlayın, ikincisini dabana yaxın deşiklərə daxil edin və ayaqqabıları istədiyiniz kimi çıxarın.

Daban ağrısı

Dabanlarda və dabanlarda problemlər varsa, bağları hər bir deşikdən keçirin və krujevanın ayaq barmaqlarına daha yaxın olan hissəsinin boş olduğuna əmin olun. Və əksinə, dabana daha yaxın olan bölgəni sıxın.

Sondan əvvəlki çuxura çatdıqda, krujevaları keçməyin, dərhal onları son deliklərə çəkin. Hər tərəfdən kiçik bir döngə görünəcək. İndi krujevaları keçin və onları bu döngədən çəkin, sonra sıxın və bağlayın.