Həyatınızı məhv edən 3 növ mükəmməllik

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

İdealın arxasınca getmək özünə hörməti və başqaları ilə münasibətləri necə sarsıdır.

Bir çox insan başqalarının hər bir hərəkəti izlədiyi və yalnız bir darıxma gözlədiyi hissi ilə tanışdır. Ola bilsin ki, siz özünüz də bəzən bunu edirsiniz. Ya da özünüzü çox tənqid edirsiniz. Bütün bunlar mükəmməlliyin təzahürləridir. Üç növə bölünür: özünü idarə edən, başqalarına yönəldilən və cəmiyyət tərəfindən tətbiq edilən.

Bu yaxınlarda aparılan bir araşdırmaya görə, demək olar ki, hər kəs mükəmməllikçiliklə üzləşir. Alimlər 1989-2016-cı illər ərzində Amerika, Böyük Britaniya və Kanadadan olan 40 min tələbənin psixoloji testlərinin nəticələrini təhlil ediblər. Məlum olub ki, son zamanlar hər üç mükəmməllik növü daha çox yayılıb.

Jurnalist Reuben Westmaas tədqiqatçıların tapıntılarından danışıb və öz fikirlərini bölüşüb.

Mükəmməllik nədir

1. Özünü idarə edən mükəmməllik

Bu tip bizim adətən mükəmməllik kimi anladığımız şeyə ən yaxındır. Buna məruz qalanlar özlərinə qeyri-mümkün tələblər qoyurlar. Hərəkətlərində hər xırda şey üzərində düşünür, səhv axtarırlar. Bir şey səhv olanda isə əziyyət çəkirlər. Vəziyyət onların nəzarətindən çıxsa belə.

Bu davranışın zərərli olmadığını düşünə bilərsiniz. Bununla belə, tədqiqat müəlliflərinin fikrincə, özünü idarə edən mükəmməllik sosial uyğunlaşmanın müxtəlif göstəriciləri ilə əlaqələndirilir. O cümlədən narahatlıq, anoreksiya nervoza və kiçik depressiya ilə. Depressiya vəziyyəti hətta özü ilə ideal mənlik haqqında fikirlər arasındakı uyğunsuzluq səbəbindən yarana bilər.

2. Başqalarına yönəlmiş mükəmməllik

Əgər birinci halda tənqidiniz yönəlibsə, ikinci tipdə mükəmməllikçilik ətrafınızdakılara da şamil edilir. Düşünürsən ki, özünüz hər şeyi yaxşı edirsiniz, amma başqaları yetişməlidir. Ailənizdən, dostlarınızdan və həmkarlarınızdan qeyri-mümkün olanı gözləyirsiniz.

Tədqiqatçılar qeyd edirlər ki, bu mükəmməllikçilər çox vaxt etibar, günahın ötürülməsi və gizli düşmənçiliklə bağlı problemlər yaşayırlar. Bununla belə, onlar yaxşı lider ola bilərlər. Sadəcə olaraq tənqid etmək istəyini cilovlamaq lazımdır, xüsusən də evdə.

3. Cəmiyyətin tətbiq etdiyi mükəmməllik

Bu, bəlkə də mükəmməlliyin ən məkrli növüdür. Bu, başqalarının sizə qarşı şişirdilmiş tələblər irəli sürməsi (mütləq doğru deyil) inamından qaynaqlanır. Buradan belə bir hiss yaranır ki, siz hər kəsi daim məyus edirsiniz və onların sizdən istədiklərini edə bilmirsiniz.

Bu tip mükəmməllik, əvvəlki kimi, başqaları ilə münasibətlərə zərər verə bilər, çünki təsir edir. Əgər siz daim başqalarının sizə dəyər vermədiyini düşünürsünüzsə, o zaman özünüz özünüzə dəyər verməyi dayandırırsınız.

Niyə mükəmməllik indi bu qədər yaygındır?

Tədqiqat müəlliflərinin fikrincə, perfeksionizmin yayılması neoliberalizmin populyarlığının artması ilə bağlıdır. Siyasi və iqtisadi fəlsəfənin bu qoluna görə, insanlar arasında rəqabət və sərt antikollektivizm dünyanı daha yaxşı bir yerə çevirəcək. Deyəsən, hər kəs başqalarını ötməyə çalışsa, bütün bəşəriyyət daha yaxşı olacaq. Ancaq bu, uğurun resepti deyil, əsəb böhranına aparan yoldur.

Belə bir sistemdə uğur qazanmağın yalnız daxili ləyaqətlər sayəsində mümkün olduğuna inanılırsa, onu müşayiət edən mənfi bir fenomen yaranır. Uğursuz olan hər kəs ləyaqətsiz sayılır.

Təbii ki, mükəmməlliyin geniş yayılmasına səbəb olanın neoliberalizm olduğunu dəqiq söyləmək olmaz. Ancaq yenə də hər şeydə daha yaxşı olmaq istəyinin sizə necə təsir etdiyini düşünün.