Özünə hörmətin aşağı olması həyatımıza necə təsir edir

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Özünə hörmətin aşağı olduğunu, bunun haradan gəldiyini və problemin öhdəsindən necə gəldiyini necə başa düşmək olar.

Aşağı özünə hörmət əlamətləri

• Öz fikrinizə tam etibar etmirsiniz.
• Çətinliklərdən qorxursan, çünki onların öhdəsindən gələ bilməyəcəyini düşünürsən.
• Ətrafınızdakılardan çox özünüzə qarşı sərtsiniz.
• Çox vaxt narahat olursunuz və xırda şeylər haqqında çox düşünürsünüz.
• Nə qədər çalışsan da, kifayət qədər iş görmədiyini düşünürsən.

Aşağı özünə hörmət haradan gəlir?

Psixoloqlar hesab edir ki, insanların özünəinamının aşağı olmasının səbəbləri uşaqlıqdan qaynaqlanır.

• Diqqətin olmaması və ya valideyn sui-istifadəsi.
• Valideynlərin şişirdilmiş gözləntiləri və nəticədə uşağın "kifayət qədər yaxşı olmadığı" hissi.
• Digər uşaqlar tərəfindən davamlı təhqir.
• Düşmən bir mühitdə olmaq. Məsələn, başqa sosial qrupa, millətə və ya dinə mənsub olduğuna görə uşağa əvvəlcədən mənfi qarşı çıxan insanlar arasında.

Özünə hörmətin aşağı olması bizə necə təsir edə bilər

Münasibət problemləri

Özünə hörməti aşağı olan insanlar, uşaqlıqda diqqətsizlikdən əziyyət çəkmişlərsə, başqasının adi marağını qayğı və sevgi ilə qarışdıra bilərlər.

Həmçinin, aşağı özünə hörmət insanı təhqir edən tərəfdaşla münasibətdə qurbana çevirə bilər. Partnyor üçün kifayət qədər yaxşı olmadığını düşünəcək və bu səbəbdən döyülmələr də daxil olmaqla, bütün çirkinliklərinə dözəcək.

İşdə problemlər

Özünə hörmətin aşağı olması insanların təqdimatlar və rəhbərlərlə söhbətlər zamanı susmasına səbəb olur. Buna görə də özlərini tam açıb göstərməyə və bacarıqlarını göstərməyə bilərlər. Şirkət rəhbərliyi həmişə işçinin sadəcə utancaq olduğunu başa düşə bilmir və belə işçini sadəcə olaraq kifayət qədər istedadlı hesab edə bilməz.

Depressiya

Uzun müddətdə aşağı özünə hörmət depressiyaya səbəb ola bilər. Alimlərin fikrincə, bu xəstəliyin inkişafının əsas amillərindən biridir.

Bununla bağlı nə etməli

“Daha inamlı hiss et” və “özünüzə inanın” kimi sadə məsləhətlər sizə aşağı özgüvəndən qurtulmağa kömək etməyəcək.

Birincisi, bir problem olduğunu dərk etməlisən və hər dəfə başqalarından daha pis olduğunu düşünəndə buna diqqət yetirməli və özünü inandırmalısan.

İkincisi, həqiqətən nə etdiyinizi və eyni zamanda sizə sevinc gətirən özünüzü dərk etməyin bir yolunu tapmalısınız. Yaxınlarınızın dəstəyi ilə bu, heç olmasa bir az da özünə hörməti artırmağa kömək edəcəkdir.

Bununla belə, ən yaxşısı ixtisaslı psixoloqla əlaqə saxlamaq və problemi həll etmək üçün onlarla işləməkdir.