2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
Başqasının vəziyyəti daha pis olduğu üçün öz hisslərinizi rədd etməyin.
Son aylarda hamımız bir çox vacib şeylərdən imtina etməli olduq. Ad günü, məzuniyyət və toy qeyd etmələrini ləğv edin, səfərləri və səyahətləri planlaşdırın. İşin gərginliyini və yaxınlarınızın sağlamlığı ilə bağlı narahatlığı da əlavə edin, depressiya qaçılmaz görünür.
Kədəri araşdıran tanatoloq David Kesslerin qeyd etdiyi kimi, “Normal həyat şəraitinin itirilməsi, iqtisadi nəticələrin qorxusu, ünsiyyətin olmaması - bütün bunlar bizi vurdu və biz kədərlənirik. Kollektiv olaraq. Biz bu ümumi kədər hissinə öyrəşməmişik”.
Bu hiss üçün özünüzü incitməyin. Psixoloq Robin Qurviç deyir: "İtkiləriniz üçün kədərlənə və eyni zamanda xəstələrə şəfqət göstərə bilərsiniz". Və çoxlu itkilər oldu. Kimi işsiz, kimisə öz işi, yaratmaq üçün illər lazım olan işsiz qaldı. Kimsə təhlükəsizlik hissini itirdi, çünki vəzifə borcuna görə sağlamlıqlarını riskə atmağa məcbur olurlar. Biz hamımız adi reallığımızdan fərqli olaraq yeni dünyada özümüzü istiqamətləndirməyə çalışırıq.
Bu xaosda kiçik şeylərə görə kədərlənmək və kiçik şeylərdə sevinc tapmaq tamamilə normaldır.
Qurviç bunu yaxşı bilir. O, 1995-ci ildə Oklahomada böyük bir terror aktı baş verən kimi psixoloq kimi işləməyə başladı. Sonra bir çox valideynlər baş verənləri nəzərə alaraq övladları üçün tətil təşkil etməyi yersiz hesab etdilər. Ancaq qeyd etdiyi kimi, bir uşaq üçün doğum günü tətili, bu anda ümumi bir faciə baş versə belə, çox şey deməkdir.
Eyni şey epidemiya zamanı kiçik sevinc və kədərlərə də aiddir. Onlar bütövlükdə cəmiyyətdə baş verənlərlə mütənasib olmaya bilər, lakin şəxsən sizin üçün vacibdir.
Ancaq kədər və depressiyanın hər zaman sizinlə olduğunu hiss edirsinizsə, hər şeyi təkbaşına həll etməyə çalışmayın. Bizi öldürməyən şey bizi həmişə güclü etmir. Depressiya və narahatlıq, şübhəsiz ki, diqqətdən kənarda qalmamalıdır. Odur ki, sizin üçün çətin olsa, baş verən hər şeyi boğduğunuzu hiss edirsinizsə, kömək axtarın.
Tövsiyə:
Niyə başqalarının səhvlərinə görə başqalarını, özümüzə görə isə şəraiti günahlandırırıq?
Koqnitiv qərəzlər mübahisələrin və anlaşılmazlıqların ümumi səbəbləridir. Beləliklə, əsas atribut səhvi bizi başqalarını sərt mühakimə etməyə və özümüzlə mülayim olmağa məcbur edir
Tatlandırıcılar bu qədər yaxşıdır və hansılardan istifadə etmək daha yaxşıdır?
Şəkər əvəzedicilərinin uzun müddətdir xərçəngə səbəb olduğu düşünülür. Life haker bu gün alimlərin tatlandırıcılar haqqında nə düşündüklərini başa düşür
Aloe Vera Gel niyə bu qədər yaxşıdır və niyə ala bilmirsiniz?
Aloe gel kosmetikada ən yeni hitlərdən biridir. Life-hacker məhsula elmi baxımdan daha yaxından nəzər salaraq onun niyə və necə işlədiyini öyrənib
Xoşbəxtliyi necə almaq olar: niyə pulu şeylərə deyil, təcrübəyə xərcləməyə dəyər?
Tədqiqatçılar xoşbəxtliyin hələ də satın alına biləcəyinə qərar verdilər. Əsas odur ki, düzgün alışı seçin. Onların bir insanı xoşbəxt edə biləcəyi ilə bağlı mübahisə heç vaxt səngimədi. Və bu məsələ ilə bağlı elmi araşdırmalar dəqiq cavab verə bilməyib.
Harada işləmək daha yaxşıdır: nüfuzlu bir korporasiyada və ya kiçik rahat bir şirkətdə?
İş yeriniz olaraq böyük şirkət və ya kiçik mehriban komanda seçməlisiniz?Hər iki şirkətin müsbət və mənfi cəhətlərini nəzərdən keçirin