Niyə müsbət düşüncə sizi bədbəxt edə bilər?

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Yeni təcrübələrdən və həyat hacklərindən istifadə edərkən təkcə onların üstünlükləri haqqında deyil, həm də mənfi cəhətləri haqqında bilmək vacibdir. Məsələn, ümumi "Pozitiv düşünmək" münasibəti sizə və psixi sağlamlığınıza zərər verə bilər. Gəlin görək müsbət düşüncənin hansı mənfi nəticələri ola bilər və onlardan necə qaçınmaq olar.

Müsbət təfəkkürlə bağlı kitab müəlliflərinin susduqları bir məsələ var: belə münasibət hər kəsə yaraşmaz.

Kanadalı psixoloq Coan Vudun təcrübəsində tələbələrdən “Mən cəlbedici insanam” demələri istənilib. Məlum oldu ki, eksperimentdən əvvəl özünə güvənən insanların özünə hörməti yalnız artıb. Ancaq inamla öyünə bilməyənlər üçün bu təsdiq yalnız zərər verdi.

Wood, heç bir gücləndirici olmayan müsbət münasibətlərin çox vaxt mənfi nəticələrə səbəb olduğunu təklif etdi. Onlara adətən etibarsız insanlar, yəni əsassız müsbət mantralara diqqət yetirməməkdən daha yaxşı olanlar üçün yaradılmış kitablardan istifadə etmək tövsiyə olunur.

Bütün müsbət münasibətlərin zərərli olduğunu söyləmək yanlışdır. Ancaq onlardan istifadə etməməyin daha yaxşı olduğu hallar var …

Heç bir şey etməyəcəksinizsə

Pozitiv düşüncə gücünüzü artıra bilər. Vəziyyəti kökündən dəyişməyə qadir deyil. Əgər imtahana gedirsənsə, amma ondan əvvəl dərsliyi belə açmamısansa, müsbət münasibət kömək etməyəcək. Əgər çətin bir iş müsahibəsinə hazırlaşmısınızsa, o zaman pozitiv düşüncəniz işi müvəffəqiyyətlə əldə etmək cəhdinizi edəcək. Çətin iş və səy yalnız müsbət mantralarla zənginləşdirilə bilər. Özlüyündə şifahi münasibət heç bir şəkildə kömək etmir.

Müsbət münasibət eqonunuzu qidalandırdıqda

Özünüzü olduğunuzdan daha cazibədar, daha ağıllı və ya daha sağlam olduğunuza inandırmağa başlayanda, inkar edirsiniz. Əslində siz reallığı rədd edirsiniz. Görünə bilər ki, bu o qədər də pis deyil: çoxları illüziyalar aləmində yaşayır. Ancaq gec-tez ətrafınızdakılar işlərin əsl vəziyyətinin nə olduğunu anlamağa kömək edəcəklər. Və heç vaxt ağrısız baş vermir.

Onlar boru xəyalları qurduqda

Bəzən insanlar müsbət düşüncəni buludsuz gələcəklərini modelləşdirdikləri bir alətə çevirirlər. Məsələn, onlar lotereyada udacaqlarına və ya "bir" ilə görüşəcəklərinə və bütün həyatlarını kədər və narahatlıq olmadan yaşayacaqlarına səmimi şəkildə inanmağa başlayırlar. Ancaq həyat mürəkkəb və çoxşaxəli bir şeydir və onu belə dərk etmək lazımdır. Siz özünüzü bütün uğursuzluqlardan təcrid edə bilməyəcəksiniz və bir sıra uğursuzluqlardan sonra qələbənin dadı xüsusilə şirin olur.

Taleyini dəyişmək istəyəndə

Bizə daim deyirlər ki, öz taleyimizi özümüz təyin edirik. Biz öz xoşbəxtliyimizi yaradırıq, müsbət düşüncələrlə kainata istədiyimizi bildiririk və onu əldə edirik.

Bu quraşdırma işləmədikdə daha ağrılı olur. Çox vaxt həyatda nə idarə edə, nə də qarşısını ala bilmədiyin vəziyyətlər baş verir. Məsələn, xəstəlik, qəzalar, təbii fəlakətlər, ölüm. Burada müsbət düşüncə ilə özünüzə kömək etməyəcəksiniz: heç kim bunu dəyişdirə və ya dayandıra bilməz.

Ancaq özünüzə çətinliklərin öhdəsindən gəlmək üçün müsbət münasibətdən istifadə edə bilərsiniz. Siz taleyin "hədiyyələrinə" öz reaksiyanız üçün tamamilə cavabdehsiniz və bunu edin.

Tez nəticələrə ümid etdiyiniz zaman

İnsanlar müsbət düşünməyə başlayanda tez nəticə gözləyirlər. Amma həyat bir gecədə dəyişmir.

Pozitiv düşüncə zəhməti, təfərrüatlara diqqəti və öz üzərində daimi işləməyi ehtiva edən uzunmüddətli bir prosesdir.

Baş verənləri necə düzgün şərh edəcəyinizi bilməyəndə

Yalnız gələcəyə müsbət münasibət deyil, həm də artıq baş vermiş hadisələrin həddindən artıq optimist şərhi zərərli ola bilər. Psixoterapevt hesab edir ki, artıq baş verənləri düzgün şərh etmək çox vacibdir.

Psixoloqlar optimist və pessimist adlandırılan atributiv üslubları, yəni insanın başına gələn hadisələri özünə necə izah etdiyini fərqləndirirlər.

Pessimist üslub uğursuzluqları daxili (“Mən çox dəyərsizəm!”), Daimi (“Bu, həmişə belədir!”) və qlobal (“Nə etsəm də, hər şey pisdir”) səbəblərə bağlamaq meylidir. Uğurlar xarici, situasiya və qeyri-sabit amillərlə izah olunur ("Yaxşı, bəli, kiçik bir şeydə bir dəfə şanslı idim"). Tədqiqatlar göstərir ki, bu atributiv üsluba sahib insanlar depressiyaya daha çox meyllidirlər.
Optimist daha çox daxili, stabil və qlobal amillərə uğurlar bağlayır (“Mən imtahandan keçdim. Bunun səbəbi odur ki, mən çox ağıllıyam və həmişəki kimi cəhd edirəm. Digər fənləri də yaxşı bacarıram”). Belə bir insan uğursuzluqları xarici, yerli və müvəqqəti hadisələrlə izah edir.

Hər şeyin yaxşı olduğu görünür, amma bu yalnız ilk baxışdan belədir. Elena Perova qeyd edir: əgər siz bu uğursuzluqlara görə məsuliyyəti öz üzərinizə götürməsəniz, əslində haradadır, onda uğursuzluqlar çox güman ki, təkrar-təkrar təkrarlanacaq və tezliklə heç kim sizinlə məşğul olmaq istəməyəcək.

Hurray-müsbət şərh yalnız faydalı ola bilməz. Tutaq ki, insan uğursuzluğun başqalarının günahı ucbatından olduğunu qərara alır, faydalı nəticələr çıxarmır, səhvlərini nəzərə almır və uğursuzluq yenidən baş verəcək.

Elena Perova

Kitablar, ekspert rəyləri və uğurlu insanların məsləhətləri istifadə etmək üçün çox yaxşı vasitədir. Ancaq onlara tənqidi yanaşmaq lazımdır, əks halda düzgün, ümumiyyətlə, parametrlər sizə zərər verə bilər.