Bu il həyatdan maksimum yararlanmaq üçün necə

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

İndi harada olduğunuzu bilmirsinizsə, hara gedəcəyinizi bilmək çətindir. Sadə bir texnika ilə düzəldin.

İnvestor və məşqçi Stiv Şlafman üç ildir ki, hər il həyatının bütün sahələrini təfərrüatlandırır. Onun sözlərinə görə, bu fəaliyyət yığılmış yükü atmağa imkan verir, ruhlandırır və yeni ideyalar gətirir. Bu, nəyin vacib və nəyin olmadığını müəyyən etməyə və sonuncudan imtina etməyə kömək edir. Məsələn, Stiv özü alkoqoldan imtina etmək, uyğun olmayan işdən çıxmaq və peşəkar şəkildə məşqçiliyə başlamaq qərarına gəlib. Onun şəxsi hesabatı istənilən dövr üçün nəticələri müstəqil şəkildə yekunlaşdırmaq və gələcək üçün hədəfləri müəyyən etmək üçün əsas kimi istifadə edilə bilər.

Hazırlıq

Mövcud vəziyyətinizi nəzərdən keçirmək üçün bir həftə ərzində hər gün 30-60 dəqiqə ayırın. Hər şeyi bir oturuşda həll edəcəyinizi gözləməyin.

Diqqətinizi cəmləmək və işinizə dalmaq üçün düzgün mühit yaradın. Brauzerinizi bağlayın, interneti söndürün və ya bütün cihazları tamamilə bloklayın. Rahat bir yer tapın. Ola bilsin ki, qulaqlıqlar və yumşaq musiqi dincəlməyə kömək edə bilər. Əlinizdə notebook saxlayın ki, getdiyiniz zaman qeydlər apara, maraqlı ideyaları və ağlınıza gələni qeyd edə biləsiniz.

Axın vəziyyətinə düşməyinizə nəyin kömək etdiyini hamıdan yaxşı bilirsiniz. Et bunu.

Səmimi, cəsarətli və hətta eqoist olun. Özünüzə yalan deməyin. Bütün bu analizləri yalnız özünüz üçün edirsiniz, başqa heç kim üçün deyil. Sonda nə əldə edəcəyiniz onun üzərində necə işlədiyinizdən asılıdır.

Və daha bir şey: Stivin qeyd etdiyi plana ciddi əməl etmək lazım deyil. Siz bütün dörd addımı ardıcıllıqla izləyə və ya yalnız bir neçəsinə diqqət yetirə bilərsiniz. Əgər suala cavab vermək istəmirsinizsə, onu keçin və davam edin.

Bəlkə də bu sistem sizə həyatın mənasını tapmağa və qlobal problemləri həll etməyə kömək etməyəcək. Lakin müəllif söz verir ki, siz ili nəyə nail olmaq istədiyinizi və hara köçməli olduğunuzu daha aydın başa düşməklə başlayacaqsınız.

Təhlil

Addım 1. Bütün vacib anları və həyat mərhələlərini yazın

Stiv həmişə keçən ili nəzərdən keçirməyə elektron cədvəllə başlayır. Orada son 12 ayda baş verən bütün əsas hadisələri qoyur. Belə mühüm məqamlar istənilən nailiyyətlər, hadisələr, hərəkətlər ola bilər.

Siyahıya nələrin daxil ediləcəyi ilə bağlı bəzi fikirlər: kurs keçdiniz, yeni vərdiş əldə etdiniz, ayrıldınız, böyük risk etdiniz, aşiq oldunuz, yeni dost tapdınız, mükafat və ya yüksəliş aldınız və ya unudulmaz tətil keçirdiniz.. Şəxsən sizin hansı vacib məqamlarınız var idi?

Addım 2. Yazdıqlarınızı təhlil edin və əks etdirin

İndi həyatınızın tam hesabını verdiyiniz üçün əsl iş başlayır. Aşağıda hər şeyi anlamağa kömək edəcək bir sıra suallar verilmişdir. Uğur və uğursuzluqlarınıza, insanlarla münasibətlərinizə, həyat dərslərinə və sizi ciddi düşünməyə vadar edən şeylərə açıq nəzər salmağa hazır olun. Vaxtınızı ayırın, dürüst olun və prosesdən əylənin.

Uğur və böyümə

• Ən böyük 2-3 nailiyyətiniz hansı olub?
• Fəxr etdiyiniz nailiyyətlər varmı?
• Son 12 ayda şəxsi inkişafınızı təsvir edin. Nə dəyişdi?
• Yaxşı vərdişlər formalaşdıra bildinizmi?
• Hansı yeni bacarıqları öyrəndiniz?
• Qət etdiyiniz ən böyük çətinliklər hansılardır? Tam olaraq nə baş verib? Hansı daxili və xarici resurslardan istifadə etməli idiniz?
• Həlllərinizdən hansı 2-3 ötən müddət ərzində ən yaxşısı olub? Bu sizə nə öyrətdi?
• Hansı riskləri götürməli oldunuz və bunun nəticəsi nə oldu?

Uğursuzluqlar və uğursuzluqlar

• Ən böyük səhvlər nələrdi? Onlardan hansı dərsləri öyrəndiniz?
• Hansı məqsədlərə çata bilmədiniz? Nə mane oldu?
• Hər hansı bir pis vərdiş inkişaf etdirdinizmi?
• Son bir ildə verdiyiniz ən pis 2-3 qərar hansı olub? Bundan nə dərs aldınız?
• Keçən ildə nəyə nail olmağı planlaşdırdınız, amma əldə edə bilmədiniz? Yenidə bunun üçün nə edə bilərsiniz?
• Nəyə çox vaxt və digər vacib resurslar sərf etmisiniz?

İnsanlar və münasibətlər

• Həyatınızda hansı yeni münasibətlər yaranıb? Bu necə oldu?
• Son bir ildə hansı insan sizə daha çox təsir edib (müsbət və ya mənfi)?
• Şəxsi və peşəkar olaraq sizin üçün ən dəyərli əlaqələr hansıdır? Bu insanları fərqli edən nədir?

Dərslər və Düşüncələr

• Keçən il ərzində öyrəndiyiniz ən vacib həyat dərsləri hansılardır?
• Dönmə nöqtələri nə idi? Onlara necə qalib gəldiniz? Nə öyrəndiniz?
• Ən pis an nə idi?
• Ötən ili 5-7 sözlə necə təsvir etmək olar?
• Ən çox nəyə görə minnətdarsınız?

Addım 3. Həyatınızı qiymətləndirin

Unutmayın, harada olduğunuzu bilmirsinizsə, hara gedəcəyinizi bilmək çətindir. Bunun üçün Stiv Şlafman həyatın 10 sahəsini - sağlamlıq, dostlar, sevgi, pul, karyera, mənəviyyat, şəxsi inkişaf, əyləncə, texnologiya və ətraf mühiti qiymətləndirməyi və nəticələrin cədvəlini tərtib etməyi təklif edir.

Hesab sizin məmnuniyyət səviyyənizdən asılıdır. İndiki vəziyyət belə olmalıdır: əvvəllər yaşadıqlarınızı və ya gələcəkdə nə istədiyinizi xatırlamağa çalışmayın. İndi işlərin necə olduğunu düşünün.

Bu məşqin məqsədi sizi aşağı hiss etmək deyil, balanssızlığı görüb ondan qurtulmağınıza kömək etməkdir.

Reytinq sistemi necə işləyir? Məmnuniyyətinizə əsasən hər sahəyə birdən on bal təyin edin. Bir xal "tamamilə narazıdır", on - "daha yaxşı ola bilməz" deməkdir. Unutmayın, özünüzlə dürüst olmaq vacibdir.

Cədvəli doldurmağınıza kömək edəcək bəzi suallar:

• Sağlamlıq. Bədəniniz və zehniniz necə işləyir? Enerjinizi, qidalanmanızı, yuxunuzu, fiziki fəaliyyətinizi, əhvalınızı, zehni vəziyyətinizi və sağlamlıqla əlaqəli hər şeyi qiymətləndirin.
• Ailə və dostlar. Ailəniz, dostlarınız, həmkarlarınızla münasibətləriniz haqqında nə düşünürsünüz?
• sevgi. Bəs həyatınızın romantik tərəfi haqqında nə demək olar? Buraya sevilən insanla münasibətlər, mənəvi yaxınlıq və cinsi əlaqə daxildir.
• Pul. Maliyyə ilə bağlı işlər necə gedir? Gəlirlərinizi, xərclərinizi, borclarınızı və maliyyə azadlığı dərəcənizi qiymətləndirin.
• Karyera. İşiniz və peşəkar inkişafınız haqqında nə düşünürsünüz? Mövcud mövqenizi, statusunuzu, karyera strategiyanızı, fəaliyyət sahənizi, iş və istirahət balansınızı, həmkarlarınızla münasibətlərinizi təhlil edin.
• Mənəviyyat. Beyniniz gündəlik qayğılarınızdan daha çoxu ilə məşğuldur? Bu, din və inanclar, rituallar, meditasiya, müxtəlif mənəvi təcrübələr və özünü ifadə etməkdən bəhs edir.
• Şəxsi inkişaf. Özünüzü təkmilləşdirməyə nə qədər vaxt ayırırsınız: oxumaq, öyrənmək, məşq etmək, məşq etmək?
• Əyləncə. Tətilə nə qədər vaxt sərf edirsiniz? Buraya müxtəlif tədbirlər, konsertlər, səyahətlər, gəzintilər və sizi maraqlandıran hər şey daxildir. Bu sizin üçün kifayətdirmi?
• Texnologiyalar. Cihazlara nə dərəcədə bağlısınız, internetdə nə qədər vaxt keçirirsiniz və ondan imtina etmək sizin üçün asandır? Bütün üstünlükləri və mənfi cəhətləri nəzərdən keçirin.
• Ətraf mühit. Maddi mühit haqqında nə düşünürsünüz? Bu, yaşayış sahəsi, ölkə, şəhər və iş yerinizə aiddir.

Stiv öz nəticəsini paylaşdı:

Unutmayın ki, bu məşq hər cəhətdən mükəmməl ilk 10-u əldə etmək deyil. Diaqramınızdakı nəticələrə yaxından nəzər salın və növbəti 12 ayda təkmilləşdirmək istədiyiniz sahələri seçin. Üçdən çox olmasa daha yaxşıdır.

Addım 4. Gələn il üçün plan qurun

Son pilləyə yaxınsınız. İnkişafın istiqamətlərini müəyyənləşdirməyin vaxtı gəldi. Aşağıdakı suallar üzərində düşünməli olacaqsınız.

Məqsədlər və böyümə

• Bu il üçün ilk üç hədəfiniz nədir? Onlar niyə vacibdir?
• Hansı 2-3 yeni bacarıq əldə edəcəksiniz?
• Məqsədlərinizə çatmağınıza kömək edəcək əsas istedadınız nədir?
• İlin sonuna qədər necə dəyişməyi planlaşdırırsınız?
• Nə olmaq istəyirsən?

İrəli hərəkət

• Onu atmağın vaxtı nədir?
• Artıq sizə nə fayda vermir?
• Nədən imtina etməlisən?

Vərdişlər və davranışlar

• Hansı vərdişlərdən və ya davranışlardan qurtulmaq istəyirsiniz? Üçdən çox olmayanı təyin edin.
• Hansılarını almaq istərdiniz?
• Hansıları özünüzdə inkişaf etdirməyə davam etməyi planlaşdırırsınız?

Maneələr və qorxular

• Rahatlıq zonanızdan necə çıxacaqsınız və qorxularınızla necə məşğul olacaqsınız?
• Hansı maneələrlə qarşılaşacaqsınız? Onlara necə qalib gələcəksiniz?

Əlaqə

• Ətrafınızdan kim daha çox diqqətə layiqdir?
• Kimlə yeni münasibət qurmaq istərdiniz?
• Kimə mentorluq edə bilərsiniz? Kimə kömək edəcəksən?

Planlaşdırma

• Məqsədlərinizə çatmaq üçün başqa hansı addımları ata bilərsiniz? Konkret olun.
• Bunun üçün hansı resurslar lazımdır?
• Kömək üçün kimə müraciət etməlisiniz?
• Gələcək uğurun sürətini təyin edəcək ilk kiçik nəticələrə necə nail ola bilərsiniz?
• Tərəqqinizi necə ölçəcəksiniz?

Bu Mərhələnin sonunda siz daha çox aydınlığa nail olacaqsınız və yeni ildə həyatdan maksimum yararlanmaq üçün öz müfəssəl planınızı əldə edəcəksiniz.