Hazırda iş yerində əylənməyin 26 yolu

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Elə günlər olur ki, dünyada işinizin ən pisi yoxdur və ümumiyyətlə, burada necə olmağı bacardığınız aydın deyil. Belə bir anda, sadəcə olaraq, bu məqaləni açmaq və təlimatları ciddi şəkildə yerinə yetirmək lazımdır.

Yalnız həqiqətən maraqlı olanı etməli olduğunuz haqqında min dəfə oxuya bilərsiniz. Şübhəsiz ki, belə iş ən uğurludur və real məmnunluq gətirir. Amma həyatın reallığı, təəssüf ki, çəhrayıdan uzaqdır. Kimsə Excel-də o darıxdırıcı sütunları doldurmalı, müştərilərə zəng etməli, satışları izləməli və min başqa çox faydalı, lakin çox da xoş olmayan ofis işləri görməlidir. Bununla belə, hər halda, çıxış yolunuz var. Bu yazıda siz kiminlə işlədiyinizdən və nə işlə məşğul olmağınızdan asılı olmayaraq işdə necə əylənəcəyinizi öyrənəcəksiniz.

Elə indi

1. Özünüzə gözəl bir mükafat verin. Hər kəs mükafatlar və mükafatlar almağı sevir. Bəziləri üçün hətta həyatın əsas stimuluna çevrilir. Rəhbərlər sizi mükafatlarla çox korlamırlarsa, niyə özünüz bir stimul yaratmayasınız?
2. Uşaq kimi oynayın. Əgər siz bütün günü darıxdırıcı böyüklər işi ilə məşğul olursunuzsa, onda özünüzə yarım saatı sırf əyləncəyə ayırmaq və sevimli oyununuzda bir neçə səviyyədən keçmək olduqca mümkündür. Üstəlik, oynayarkən daha xoşbəxt olmağımızın 10-a qədər səbəbi var.
3. Özünüzə çiçək alın. Güllərin yalnız romantik əhval-ruhiyyədə göz yaşı tökən gənc xanımlar tərəfindən sevildiyinə inanmayın. Onlar istisnasız olaraq hər kəs tərəfindən bəyənilir və öz görünüşü ilə bayram ab-havası yaradırlar. Sadəcə onları düzgün seçmək lazımdır.
4. Əhvalınızı yüksəltmək üçün pleylist yaradın. Qulaqcıqlarınızı taxın və bu dəhşətli dünyadan sevimli melodiyalarınızın divarının arxasında gizlənin. Musiqi dincəlmənizə və ya əksinə, işə diqqət yetirməyə kömək edən ən güclü amillərdən biri ola bilər.
5. Rəqs. Bəli, sizin qrupunuzda rəqs qəbul olunmaya bilər və sizə təəccüblə baxıla bilər. Ancaq mübahisə edə bilərsiniz ki, bu möhtəşəm fəaliyyət nəinki cansıxıcılığı öldürür, həm də daha ağıllı olmağa imkan verir!
6. Meditasiya edin. Meditasiya ilə məşğul olan bütün insanlar onun öz əhval-ruhiyyəsini və rifahını idarə etmək üçün fövqəladə qabiliyyətinə şahidlik edirlər. Bunu özünüz yoxlamağın vaxtıdır. Başlamaq üçün bu sadə üsullardan birini sınaya bilərsiniz.
7. Gəzinti edin (xüsusilə günəşli bir gündə) … Heç vaxt nahar fasiləsini ofisinizdə keçirməyin. Bu kondisionerlər və süni işıqlandırma krallığından küçəyə qaçmaq üçün hər fürsətdən istifadə edin. Gəzinti həm düşüncələrinizi qaydasına salmağa, həm də tez arıqlamağa kömək edəcək.
8. Əhvalınızı yaxşılaşdırmaq üçün bir şey yeyin. Mən şokoladı sevirəm. Amma başqa ləzzətlərdən də imtina etməyəcəyəm. İstənilən halda, zövqünüz nə olursa olsun, siz həmişə özünüzə bir az istirahət verə və sevimli yeməyinizlə əylənə bilərsiniz. Əsas odur ki, nə vaxt dayanacağını bilməkdir.
9. Bir az su iç. Su balansını saxlamaq təkcə sağlamlığınız üçün faydalı deyil, həm də emosional fonunuza müsbət təsir göstərir.
10. Sadəcə gülümsə. Xoşbəxt olanda gülümsəyirik. Ancaq bunun əksi də var: gülümsəyəndə daha xoşbəxt oluruq.

Bu həftə

1. Daha az qəhvə və daha çox məşq. Xeyr, məhdud miqdarda qəhvə əhvalınızı yüksəltmək qabiliyyətinə malikdir. Əsas odur ki, sui-istifadə etməyin, çünki siz qəhvə aludəçisinə çevrilə bilərsiniz. Fiziki məşqlərə arxalanmaq daha yaxşıdır, çünki onlar bir fincan güclü qəhvə kimi eyni enerji artımını gətirir.
2. Həmkarlarınıza kömək edin. Bu, öz dəyərinizi hiss etməyin və iş məsuliyyətlərinə yeni nəzər salmağın ən yaxşı yollarından biridir. Faydalılığınızı dərk etmək sizə işinizdə yeni məna tapmağa və bəlkə də onu sevməyə kömək edəcək.
3. Hər gün başınıza gələn yaxşı şeyləri düşünün. Və həqiqətən, hamımız kədərli və kədərli nəyimiz var? Hər şey pis deyil. Hər bir insanın həyatındakı yaxşı şeyləri xatırlayaq. İnanın, əgər həyatınıza sakit və qərəzsiz baxsanız, onda göründüyündən qat-qat müsbət olacaq.
4. Özünüzə əyləncəli bir fincan alın. Bəzən iş gününüzə xoş bir kölgə gətirmək üçün kiçik bir şeyi belə dəyişmək kifayətdir. Kupa, əlbəttə ki, nümunə olaraq verilir. Bu hər hansı başqa şey ola bilər, bir baxışda gülümsəyirsən.
5. İş yerinizi bəzəyin. Əgər siz uzun müddət bir yerdə işləyirsinizsə, onda onun atmosferi tədricən psixikanıza təzyiq göstərməyə başlaya bilər. Mövcud imkanlara görə mebel dəyişdirməyə, divarları yenidən rəngləməyə, dekor elementlərini dəyişdirməyə və s. Ən yaxşı variantlarla xüsusi məqalələr silsiləsində tanış ola bilərsiniz.
6. Gündəlik ən azı 20 dəqiqə şəxsi işlərə ayırın. Hər saatda ən azı beş dəqiqəlik fasilə verin. Hətta bu kiçik intervalı özünüz üçün böyük fayda ilə keçirə bilərsiniz. Son nəticədə bu, məhsuldarlığınıza zərrə qədər mane olmayacaq, əksinə, onu artıracaq.
7. Özünüzün dəyərini unutmayın. Aşağı özünə hörmət tükənməz narahatlıq və pis əhval-ruhiyyə mənbəyidir. O, hətta gözəl bir günü belə zəhərləyə bilər və ən güclü insanı zəif və qətiyyətsiz edə bilər. Özünüzə inamı böyütmək və inkişaf etdirmək lazımdır və bu, həyatda bir dəfədən çox sizə kömək edəcəkdir.
8. Tərəqqinizi izləyin. Həvəsləndirməyin ən yaxşı yolu nailiyyətlərinizi vizual və ətraflı şəkildə sənədləşdirməkdir. Bunu etmək üçün xüsusi bir gündəlik saxlaya bilərsiniz, burada yalnız qələbələrinizi və qeydlərinizi qeyd edə bilərsiniz.
9. Rutininizi dəyişdirin. Eyni və monoton dəyişən günlər hər kəsi depressiyaya sala bilər. Bunun baş verməsinin qarşısını almaq üçün ən azı hərdən bir sürpriz elementini rutininizə daxil etməyə çalışın. Bir dayanacaq tez enin və işə piyada gedin. Yeni yemək sifariş edin. Qorxu filminə baxın. Bu proqramda daha çox seçim tapa bilərsiniz.

Bu ay

1. Birgə bir hadisə ilə gəlin. İşdəki münasibət dəyişdikdən sonra işə münasibətiniz kəskin şəkildə dəyişə bilər. Sizi təkcə ümumi məqsədlərlə deyil, həm də oxşar maraqlarla birləşdirən həmfikir insanlardan ibarət komanda əhatə edəndə daha xoşdur. İdman zalında məşq etmək, açıq havaya çıxmaq və ya heç olmasa bir şənlik kimi qeyri-rəsmi şəraitdə işçilərlə ünsiyyət qurmağa çalışın.
2. Daha çox yat. Bir neçə saat kifayət qədər yuxu almadığınız zaman heç bir şey görünmür. Amma bir sistem halına gələndə həyatınızı məhv etməyə başlayır. Siz letargik və əsəbi olursunuz, sizi xroniki yorğunluq və pis əhval-ruhiyyə hücumları üstələyir. Beləliklə, siz mütləq özünüz üçün optimal yuxu rejimi qurmalı və ona ciddi riayət etməlisiniz.
3. Səhər rejiminizi dəyişdirin. Bir çoxları günün ilk dəqiqələrinin gününüzün gedişatını böyük ölçüdə müəyyən edə biləcəyini iddia edirlər. Əgər günə təlaş və xaosla başlamışsınızsa, o zaman onun bu ritmdə bitmə ehtimalı yüksəkdir. Odur ki, erkən durun, vaxtınızı ayırın və səhər yeməyinizi mütləq edin. Tox mədədə ən dəhşətli iş belə o qədər də iyrənc görünməyəcək.
4. Həftə sonunu düzgün şəkildə keçirin. Həftə sonu ofis kreslosunu televizorun qarşısındakı divanda oturacaqla dəyişdirsəniz, belə bir istirahətin mənası olmayacaq. İş həftəsinin əvvəlində bir baş ağrısı və yorğunluq. Buna görə də həftə sonunu mümkün qədər aktiv və evinizdən divanda mümkün qədər uzaq keçirməyə çalışın. Bazar ertəsi daha yaxşı baş deyil, əzələlər ağrıyır. Bütün uğurlu insanlar bunu edir.
5. Özünüzə iddialı bir məqsəd qoyun. İnsan üçün öz dəyərsizliyini və səylərinin puçluğunu hiss etməkdən daha pis bir şey yoxdur. Buna görə də, işiniz böyük məqsədləri nəzərdə tutmasa belə, özünüz üçün onları hazırlayın. Sadə və yaddaqalan VODKA prinsipi bunu düzgün etməyə kömək edəcəkdir.
6. Daha çox ünsiyyət qurun. İnsan sosial varlıqdır və ünsiyyət olmadan mövcud ola bilməz. Əsas odur ki, bu ünsiyyət müsbət və inkişaf edir, əksinə deyil. Buna görə də, ünsiyyət qurmalı olduğunuz insanların dairəsini ciddi şəkildə süzgəcdən keçirmək çox vacibdir. Yaxşı, ünsiyyətinizi daha faydalı etməyə kömək edəcək bir neçə aksioma haqqında unutmayın.
7. Tələbə götür … Peşənizdə tamamilə cəlbedici və maraqlı heç nə olmadığına əminsinizsə, o zaman kiməsə dərs deməyi öhdəsinə götürün. Geniş açıq, heyran olan yeni başlayan gözlər sizə işinizə təzə baxışla baxmağa və onda artıq öyrəşdiyiniz və fərq etmədiyiniz bir çox cəlbedici cəhətləri tapmağa kömək edəcək.

Yaxşı, kömək etdi? Bir az daha xoşbəxtsən?