Niyə hisslərimizin başqaları üçün açıq olduğunu hiss edirik

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Şəffaflıq illüziyası və işıqlandırma effekti bütün diqqətin yalnız bizə yönəldiyini düşünməyə vadar edir.

İctimaiyyət qarşısında danışarkən necə hiss etdiyinizi düşünün. Məsələn, məktəbdə və ya iş konfransında məruzə ilə. Çox güman ki, başqalarının ürəyinizin döyüntüsünü eşidə biləcəyinə əmin idiniz. Hər kəsin həyəcanınızı hiss etməsi və sizin qorxunc bir natiq olduğunuzu düşünməsi. Ola bilsin ki, hətta özünü axmaq kimi göstərməmək üçün yerə batmağı xəyal edirsən. Amma əslində dinləyicilər belə bir şeyin fərqinə varmadılar və siz sadəcə olaraq şəffaflıq illüziyasının qurbanı oldunuz.

Biz öz təcrübələrimizə çox bağlanmışıq

Başqa insanlar bizim başımızda nələr olduğunu bilmirlər. Və hər şeyi ağılla başa düşsək də, onların reaksiyasını təsəvvür etməyə çalışanda unudulur. Biz öz hisslərimizin fərqindəyik və onların üzümüzdə, jestlərimizdə və digər əlamətlərimizdə aydın göründüyünü - başqaları üçün "şəffaf" olduğumuzu düşünürük. Bunun da günahkarı bizim dünyaya eqoist baxışımızdır.

Bizim qavrayışımızdan kənara çıxmaq və hər şeyə başqasının gözündən baxmaq çətindir.

Bu illüziya ilə yaxından əlaqəli olan başqa bir idrak təhrifidir - diqqət mərkəzinin təsiri. Yalnız düşüncələrə və hisslərə deyil, hərəkətlərə və görünüşə təsir edir. Bu bizə hiss edir ki, hər kəs bizim necə görünməyimizə və nə etdiyimizə diqqət yetirir. Bu təhrifin səbəbi şəffaflıq illüziyası ilə eynidir: biz öz vəziyyətimizə o qədər hopmuşuq ki, başqalarının bu barədə necə düşünmədiyini təsəvvür edə bilmirik.

Və buna görə də insanların reaksiyalarını səhv qiymətləndiririk

Şəffaflıq illüziyası bizə müxtəlif vəziyyətlərdə təsir edir. Yalan danışan adama elə gəlir ki, ətrafındakılar onun yalanını asanlıqla görəcəklər. Üzülmək - onun psixi iztirablarının ətrafdakı hər kəs tərəfindən nəzərə çarpması. Ziyafətdə dadsız bir şey yeyən birinə - sahibləri onun reaksiyasını gördülər.

İşgüzar danışıqlar zamanı hər bir tərəf elə bilir ki, onun motivləri və niyyətləri qalan iştirakçıların gözünə dəyir.

Çox təslim olmamaq üçün hər kəs geri çəkilməyə başlayır və nəticədə anlaşılmazlıqlar yaranır.

Şəxsi ünsiyyətdə istəklərimizin təxmin edilmədiyi üçün tez-tez inciyirik. Məsələn, romantik bir əlaqəyə başlamağa qərar vermək və ya birlikdə nahar yeməyini seçmək. Biz unuduruq ki, digər insan bizim eyhamlarımıza görə sadəcə nə istədiyimizi bilmir.

Ancaq bununla mübarizə aparmaq olar

Özünüzü öz qavrayışınızdan təcrid etməyə çalışın ki, özünəməxsus təhrif sizi narahat etməsin. Özünüzü üçüncü şəxs kimi düşünün, özünüzə başqasının gözü ilə baxın. Və anlayacaqsınız ki, həyəcanınız o qədər də açıq deyil.

Bəyəndiyiniz və ya tamaşaçı qarşısında çıxış edəcəyiniz birinə yaxınlaşırsınızsa, şəffaflıq illüziyasını özünüzə xatırladın. Sizi bürüyən duyğular düşündüyünüz qədər nəzərə çarpmır - bu koqnitiv təhrif narahatlığı artırır. Və onun haqqında bilmək sizi sakitləşdirməyə kömək edəcək.

Danışdıqdan sonra etibar etdiyiniz insanlardan narahatlığınızı görüb-görmədiklərini, şübhələrinizi təxmin edib-etmədiklərini soruşun. Və əmin olacaqsınız ki, siz sadəcə olaraq öz daxili düşüncələrinizin biliyini dinləyicilərə aid edirsiniz.

Ancaq bəlkə də əks probleminiz var: hisslərinizin başa düşülməsini və onlara cavab verilməsini gözləyirsiniz. Özünüzə xatırlayın ki, ətrafınızdakı insanlar ağlınızda olan hər şeyi bilməyə bilər. Onlardan super güclər gözləməyin - birbaşa soruşun.