Xoşbəxt bir həyatın incəliklərini izah edəcək 9 TED söhbəti

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Hər bir insan xoşbəxt olmaq və bu hissi həyatı boyu saxlamaq istəyir. Açığını desəm, iş çətindir. Ancaq xoşbəxtliyin strukturunu və onun katalizatorlarını başa düşsəniz, bunu etmək olar, bu barədə TED Danışıqları seçimimizdə öyrənəcəksiniz.

Xoşbəxtliyi necə almaq olar

Michael Norton Psixologiya üzrə PhD, Harvard Biznes Məktəbinin professoru

Bir çoxumuz dinlərdə və praktiki məsləhət kitablarında tez-tez rast gəlinən bir ifadəyə yaxınıq: "Pul xoşbəxtlik deyil." Demək istəyirəm ki, bu doğru deyil. Əgər həqiqətən belə düşünürsənsə, deməli, sadəcə olaraq pulunu səhv xərcləyirsən.

Onun "Xoşbəxtliyi necə almaq olar?" Michael Norton xoşbəxtliyin satın alına biləcəyini dəqiq sübut edir. Düzdür, əmanətlərinizi özünüzə deyil, başqalarına xərcləməlisiniz. Natiq yumorla məşğul deyil.

Xoşbəxtlik sintez edilə bilər

Daniel Gilbert Harvard Universitetinin Psixologiya professoru, bestseller müəllifi

Xoşbəxtliyi özümüz sintez edirik, amma düşünürük ki, onu axtarmalıyıq. Sintezləşdirilmiş xoşbəxtliyin təbii xoşbəxtlik kimi olmadığına inanaraq gülümsəyirik. Təbii xoşbəxtlik istədiyimizi əldə etdiyimiz zaman, sintetik isə istədiyimizi əldə etmədiyimiz zaman istehsal etdiyimiz şeydir. Əslində, sintetik xoşbəxtlik heç də az real və tam deyil.

Den Gilbert özünün "Xoşbəxtlik haqqında təəccüblü faktlar" kitabında insanın psixo-immun sistemindən - ciddi xəstəliklərə, maliyyə çətinliklərinə və ya karyera uğursuzluqlarına baxmayaraq, insanları xoşbəxt edən beynin unikal xüsusiyyətindən bəhs edir. Natiq şəxsi təcrübədən bir sıra illüstrativ nümunələr gətirir, xoşbəxtlik hissinin yaranmasının səbəblərini və şəraitini açır.

Seçim həmişə yaxşı olmur

Sheena Iyengar PhD, bestseller müəllifi

Demək olar ki, bütün insanların əsas seçim ehtiyacı var, lakin hamımız seçimi eyni yerdə və ya eyni şəraitdə görmürük. Kimsə birinin necə fərqli olduğunu görmədikdə və ya çoxlu seçimlərə sahib olduqda, seçim prosesi çaşdırıcı və məyusedici ola bilər. Ən yaxşısını seçmək əvəzinə, seçim bizi sıxır, bəzən ondan qorxuruq. Seçim artıq fürsəti deyil, təzyiqi nəzərdə tutur.

Sheena Iyengar “Seçim Sənəti” əsərində seçim azadlığının və onun genişliyinin xoşbəxtlik gətirə biləcəyinə dair geniş yayılmış inamı təkzib edir. Dünyanın müxtəlif bölgələrində fərqli tərbiyə almış insanların eyni seçimi ya məmnunluq, ya da mənfi emosiyalar gətirəndə natiq maraqlı müqayisələr aparır. Videonun həssas sonu sizi laqeyd qoymayacaq.

Həyatınızı necə yaxşılaşdırmaq olar

David Steindl-Rast katolik rahib, yazıçı

Şükür etsən qorxmursan, qorxmursansa zalım deyilsən. Minnətdarsınızsa, bir şeyin olmaması hissi ilə deyil, kafilik hissi ilə hərəkət edirsiniz və paylaşmağa hazırsınız. Minnətdarsansa, insanlar arasındakı fərqlərdən həzz alırsan və hər kəsə hörmət edirsən.

“Xoşbəxt olmaq istəyirsən? Minnətdar olun.”David Steindl-Rast üç kiçik addımda həyatınızı necə mənalı və xoşbəxt etmək barədə son dərəcə sadə təlimatlar verir. Düşünməyin ki, danışan öz dini inancını təbliğ etmir. David maraqlı həyat təcrübələri olan və izah edəcək çox şeyi olan yaşlı bir kişidir.

Bacarıqlardan istifadə ecazkarlığa səbəb olur

Mihaly Csikszentmihalyi Psixologiya professoru, ən çox satılan müəllif, tədqiqatçı dolanışıq, pul və digər maddi resursların olmaması insanları bədbəxt edir. Lakin yoxsulluq həddini bir neçə min dollardan yuxarı qalxdıqdan sonra maddi rifahın artması insanların xoşbəxtlik səviyyəsinə təsir göstərmir.

Mihai Csikszentmihalyi "Axın, xoşbəxtliyin sirri" əsərində təcrübə axını - müxtəlif fəaliyyət sahələrində əsl peşəkarların yaşadığı xüsusi psixi vəziyyəti təsvir edir. Onların çoxillik təcrübəsi və bacarığı onlara nəinki yaratmağa, həm də həqiqətən yaratmağa imkan verir ki, bu da onlara ekstaz hissi verir.

Xoşbəxtliyin ikili quruluşu

Daniel Kahneman Nobel mükafatı laureatı, yazıçı

Hər bir insanın “xatırlayan mənliyi” və “yaşayan mənliyi” var. Onlar həqiqətən bir-birindən tamamilə fərqlidirlər. İkisi arasındakı ən böyük fərq onların vaxta yanaşmasındadır.

Daniel Kahneman özünün "Təcrübənin tapmacası - Yaddaş dixotomiyası" əsərində xoşbəxtliyin onu yaşayan və yadına salan insanın qavrayışının ikili olduğunu sübut edir. Mövcud gündəlik nümunələrdən istifadə edərək rəflərdə mürəkkəb bir mövzu yerləşdirilir.

Təbəssüm qorxunc bir qüvvədir

Ron Qutman İnvestor, Sahibkar, Yazıçı

Nə vaxt özünüzə daha yaxşı və inamlı görünmək, stress səviyyənizi azaltmaq və ya evliliyinizi yaxşılaşdırmaq istəsəniz, lazımi miqdarda kalori almadan bir dəstə gözəl şokolad yemiş kimi hiss edin və ya bir ton pul tapmış kimi hiss edin. köhnə gödəkçə cibində - gülümsə!

Ron Qutman özünün “Gizli Təbəssüm Gücü” kitabında gülümsəməyin insanın ömrünə, əhval-ruhiyyəsinə, sosial əlaqələrinə, rifahına və ailə xoşbəxtliyinə necə təsir etdiyindən bəhs edir. Əlbəttə ki, cavabı əvvəlcədən bilirsiniz, amma hər halda hesabata baxın: bu gülümsəmək üçün yaxşı bir səbəbdir.

Fasilə vermək niyə vacibdir?

Pico Iyer Yazıçı, səyyah

Daimi sürətlənmə dövründə heç bir şey yavaşlamaqdan daha arxayın ola bilməz. Diqqətsizlik dövründə heç bir şey diqqətinizi kəskinləşdirməkdən daha dəbdəbəli ola bilməz. Həddindən artıq sürətlər dövründə heç bir şey dayanmaq və istirahət etmək qədər vacib deyil.

Piko İyer özünün Fasilə Vermə İncəsənətində dinləyiciləri vaxtaşırı mobil telefonlarını və internetini söndürməyə təşviq edir. Bu, milyonlarla insanın həyatını obyektiv qiymətləndirmək və məqsədini tapmaq üçün edir.

Həddindən artıq şeylər həyatı çətinləşdirir

Graham Hill Dizayner, yazıçı Az adamla necə yaşaya bilərsiniz? Birincisi, amansızcasına redaktə etməlisiniz. Həyatımızın damarlarını təmizləmək lazımdır. İkincisi, yeni mantramız: yığcam seksualdır. Biz kosmosdan səmərəlilik istəyirik. Üçüncüsü, çoxfunksiyalı boşluqlara və qablara ehtiyacımız var: tualetlə birləşdirilmiş lavabo, yatağa çevrilən yemək masası.

Qrem Hill özünün “Az şeylər, daha çox xoşbəxtlik” əsərində lazımsız əşyalara yer olmayan, lakin çox yönlü mebel və yüksək texnologiyalı gizmoslarla dolu qırx kvadrat metr ərazidə “redaktə edilmiş” həyat təcrübəsini bölüşür.

Bura hansı tamaşaları əlavə edərdiniz?