Orta yaş böhranı: haradan gəlir və onunla mübarizə apara bilərik

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Prinston Universitetinin psixoloqu və tədqiqatçısı Hans Schwandt Harvard Business Review jurnalında orta yaş böhranı ilə bağlı köşə yazıb. Niyə belə bir vəziyyətlə qarşılaşırıq və Schwandt-a görə, onu necə aradan qaldırmaq olar - bu məqalədə oxuyun.

Orta yaş böhranı hər kəsin başına gələ bilər. Hətta işindən razı olan bir insanla belə. Bunu dərhal hiss edəcəksiniz. Məhsuldarlıq aşağı düşəcək, işləmək istəyi yox olacaq və aşağı həyatınızı dəyişdirmək istəyi hər şeydən üstün olacaq.

Çox sayda insanın orta yaş böhranından əziyyət çəkməsinə baxmayaraq, bir çox suallara cavab yoxdur.

Səbəblər nələrdir?

Niyə məhz həyatın ortasında yaranır?

Bununla necə məşğul olmaq olar?

Xəstəliyə dair tədqiqatlar çox yaxınlarda başladı. Uorvik Universitetinin professoru Endryu Osvaldın rəhbərlik etdiyi bir qrup iqtisadçı müəyyən edib ki, orta yaşlı insanların işdən məmnunluğu orta yaşda azalır. Ən yaxşı xəbər deyil, amma biz bunu artıq bilirdik. Bununla belə, tədqiqatçılar müəyyən bir müddətdən sonra iş məmnunluğunun yenidən artdığını aşkar ediblər. Bu fenomen hətta sxematik şəkildə Latın hərfi U şəklində təsvir edilə bilər. Əvvəlcə işdən məmnunluq düşür, sonra əvvəlki dəyərinə qayıdır və ya daha da böyük olur.

Daha sonra U-əyrisinin daha geniş bir fenomenin yalnız bir hissəsi olduğu göstərildi. Bu deqradasiya dünyanın 50-dən çox ölkəsində bir çox insanda aşkar edilib.

Gənclikdə həyatdan məmnunluq yüksək səviyyədədir, sonra 30 yaşa qədər yavaş-yavaş azalır, 40-50 yaş arasında kritik dərəcədə aşağı bir dəyərə çatır və 50 ildən sonra yenidən yüksəlir.

U əyrisi hər kəsə təsir edir: nəhəng şirkətlərin rəhbərləri, fabrik işçiləri və ya evdar qadınlar.

Məqalənin əvvəlində qaldırılan suallara cavab almaq üçün Hans Şvandt almanlardan birinin nəticələrini təhlil edib. Onun zamanı 1991-2004-cü illər ərzində 23 min insanla müsahibə aparılıb. Respondentlərdən müəyyən bir anda həyatdan məmnunluqlarını qiymətləndirmələri və beş ildən sonra necə olacağını proqnozlaşdırmaları istəndi.

Təəccüblüdür ki, sorğu iştirakçılarının heç də hamısı gələcək hisslərini dəqiq proqnozlaşdırmayıblar. Məlum oldu ki, gənclər həddindən artıq optimistdirlər və həyatdan məmnunluq səviyyəsində əhəmiyyətli bir sıçrayış gözləyirlər. Orta yaşlı respondentlər daha təmkinlə cavab verdilər: onların fikrincə, yaxşı iş, xoşbəxt evlilik və sağlam uşaqları olan orta təbəqəyə çevriləcəklər.

Gənc yaşda həddindən artıq nikbinliyi elm baxımından izah etmək olar. Beynin hələ də analiz üçün kifayət qədər təcrübəsi və məlumatı olmadığı üçün düzgün və rasional olaraq proqnoz vermək çətindir.

Böyüdükcə hər şeyin düşündüyümüz kimi olmadığı ortaya çıxır. Karyera o qədər də tez qurulmur. Və ya daha çox pul qazanmağa başlayırıq, amma gördüyümüz işdən məmnun deyilik. Bu səbəbdən, orta yaşda, xəyal qırıqlığı və yerinə yetirilməmiş proqnozlarla qarşılaşırıq.

Paradoksal olaraq, daha çox şikayət etməyə ehtiyacı olanlar ən çox əziyyət çəkirlər. Məqsədlərinə çata bilmədikləri üçün özlərində məyus olurlar. Beləliklə, pis bir dairəyə girmək, ondan çıxmaq o qədər də asan deyil.

Ancaq zaman keçdikcə beyin peşmançılıqdan uzaqlaşmağı öyrənir, çünki onlar bədənə mənfi nəticələrdən başqa heç nə gətirmir.

Ən azından sonuncular beynimizdəki bu qeyri-adi bacarıqdan danışırlar. Nəhayət, həyatınızı olduğu kimi qəbul etmək və peşman olmamaq orta yaş böhranından keçməyinizə kömək edir.

Bəs böhrandan çıxmaq üçün kim 50-yə qədər gözləmək istəyər? Xoşbəxtlikdən, Schwandt-a görə, bununla daha sürətli məşğul olmağın yolları var:

İnsanın işindən narazılığının normal olduğunu və bunun həyatın müvəqqəti mərhələsi olduğunu başa düşmək.
İşçilər arasında orta yaş böhranının öhdəsindən gəlməyə yönəlmiş korporativ mədəniyyət də çox faydalıdır: mentorlarla görüşmək, birlikdə danışmaq və işçilər üçün düzgün mühit yaratmaq.
Mövcud mövqenizi qiymətləndirin, gözləntilərinizlə müqayisə edin və nəyi əldən verdiyinizi təhlil edin.

Orta yaş böhranı həyatınızın ağrılı bir hissəsi ola bilər, eyni zamanda öz güclü və zəif tərəflərinizi yenidən qiymətləndirmək fürsətinə çevrilə bilər. Bunun nə olacağı sizin nə edəcəyinizdən asılıdır: sakitcə hər şeyin yaxşı olacağı vaxtı gözləyin və ya vəziyyəti öz əlinizə götürün və parlaq gələcəyiniz üçün hər şeyi edin.

Hans Schwandt əsasında