Bir əlaqəni məsafədə saxlamaq mümkündürmü və bunu necə etmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

İşgüzar səfərlər, xaricdə təhsil və uzun bir ayrılıq ilə üzləşdiyiniz digər vəziyyətlərin öhdəsindən necə gəlmək olar.

Belə bir əlaqənin mürəkkəbliyi nədir

Əslində çoxlu problemlər ola bilər. Əsas olanlar bunlardır.

Tərəfdaşların diqqəti yoxdur

Çətin vəziyyətdə olan birinin qayğısına qalmaq və ona dəstək olmaq onun yanında olduqda daha asandır. Hər gün bir-birinizi görürsünüz, eyni masada nahar edirsiniz və gününüzün necə keçdiyini müzakirə edirsiniz. Ortaq bir həyatınız var, fiziki olaraq birlikdəsiniz və sevdiyiniz insanı qucaqlaya və ya öpə bilərsiniz. Məsafə isə bu sevinclərdən məhrum edir və bir növ uçurum yaradır.

İlya Şabşin məsləhətçi psixoloq, məşhur psixoloji mövzularda kitabların müəllifi, Volxonka üzrə Psixoloji Mərkəzin aparıcı mütəxəssisidir.

Əsas problem qarşılıqlı məsafə, hər kəsin öz başına yaşaması hissidir.

Bu, əlaqə iştirakçılarından birinin və ya hər ikisinin inciklik, mübahisə və qısqanclığın ümumi səbəbinə çevrilir.

Cinsi ehtiyaclar qarşılanmamış qalır

Hər kəsin fərqli cinsi konstitusiya var. Ancaq bir cütdə bu və ya digər şəkildə sabitlik görünür: tez-tez və ya nadir hallarda, lakin cinsi əlaqə var. Birdən yox olduqda problemlər başlaya bilər. Ehtiyac qaldı, onu ödəmək qabiliyyəti yox oldu. Buna görə mübahisələr və qısqanclıq partlayışları yarana bilər ki, bu da yenidən yeni qalmaqallara səbəb olacaq.

Xarici şəraitin təzyiqi müdaxilə edir

Dostlar və ya qız yoldaşları sevgililəri ilə birgə asudə vaxt keçirməyi planlaşdırır, tətilləri birlikdə keçirir, kinoya gedir və bütün romantik xəbərləri sizinlə bölüşürlər. Depressiyaya düşmək təəccüblü deyil.

Təəccüblü deyil ki, statistik məlumatlara görə, bütün uzun məsafəli münasibətlərin demək olar ki, yarısı ayrılmalarla bitir. Ancaq vaxtından əvvəl üzülməyin - çoxlarının hələ də uğur şansı var.

Münasibətinizi necə məsafədə saxlamaq olar

Bir-birinizin qayğısına qalın

Partnyorunuzla diqqətli olmaq çox vacibdir. İstənilən kəskin söz və ya laqeyd ton incidə bilər, ancaq dərhal gündəmə gələ, üzr istəməyə və sevdiyiniz insanı qucaqlaya bilməyəcəksiniz. Həm də bir yoldaşını qısqanclığa sövq etməməli və reallıqda olmayan şeylər haqqında lazımsız fərziyyələrə səbəb olmamalıdır.

Olqa Poluektova psixoloq, gestalt-terapevt, təlimatçı və yoqa studiyasının sahibidir.

Fərqli şəhərlər, ölkələr, saat qurşaqları incikliyin münasibətlərin təməlini aşındırmasına və inamsızlığın artmasına səbəb olur.

Bir-birinizdən nə qədər uzaq olsanız, münaqişə vəziyyətlərini həll etmək bir o qədər çətindir. Buna görə də onlardan qaçmaq daha yaxşıdır.

Yaxınlığı qoruyun

Canlı ünsiyyət üçün kompensasiya etməlisiniz: zəng edin, yazın. Partnyorunuzla mümkün qədər tez-tez xəbərləri, təcrübələri və emosiyaları bölüşmək lazımdır.

Əsas problem yaxınlıq, cəmiyyət və inam hissini qorumaqdır.

İlya Şabşin.

Bu o demək deyil ki, siz gündəlik olaraq hərəkətləriniz barədə dəqiqə-dəqiqə hesabat verməyə borclusunuz, amma quru “hər şey yaxşıdır” ilə yola çıxmağa dəyməz. Xəttin digər ucundakı insan özünü həyatınızın vacib bir hissəsi kimi hiss etməlidir.

Tərəfdaşınızın hisslərinə hörmət edin

Biri digərindən daha asan ayrılıq yaşaya bilər. Və bir nöqtədə, bəziləriniz üçün uzun məsafəli münasibətdə yaşamaq dözülməz dərəcədə çətinləşə bilər. Bunu dərhal başa düşmək və qəbul etmək vacibdir. Əgər partnyorunuzdan fərqli olaraq hələ də cansıxıcı olmağa vaxtınız olmayıbsa, deməyə ehtiyac yoxdur: “Buyurun, cəmi bir həftədir”. Başqalarının hisslərini azaltmayın - bunun əvəzinə anlayış göstərin.

“Mən sizə dedim ki, belə olacaq” və ya “Mən əvvəllər qayıda bilmərəm, bu məsələni gündəmə gətirəcək qədər” ifadələri vəziyyəti daha da pisləşdirəcək. Həll yollarını axtarmalı və mümkün qədər tez-tez başqasının hisslərinə biganə olmadığınızı və sevdiyiniz insanı mümkün qədər tez görmək istədiyinizi göstərməlisiniz.

Ünsiyyətə canlı emosiyalar əlavə edin

Mesajın tonunu səhv şərh etmək olar və ürəkli gülüş, insanı nə qədər sevdiyinizi çətin ki, çatdırır. Buna görə də, anlaşılmazlıqların qarşısını almaq və ünsiyyətə həyat əlavə etmək üçün yazışmaları, zəngləri və video söhbətləri birləşdirin.

Tərəfdaşın canlı duyğuları, göz təması uyğunsuzluğu istisna edir.

Olqa Poluektova.

Bu, xüsusilə münaqişələrin həlli və çətinliklərin müzakirəsi üçün doğrudur - bunu messencerdə etməyin, video rabitədən istifadə edin.

"Görüşlər" cədvəli

Növbəti "görüş"ün - videozəngin dəqiq vaxtı əvvəlcədən məlum olanda ayrılığa uyğunlaşmaq sizin üçün daha asan olacaq. Nə sizin, nə də partnyorunuzun məşğul olmadığı günün əlverişli vaxtını seçin ki, diqqətinizi heç nədən yayındırmadan rahat söhbət edə biləsiniz. Həftə içi, məsələn, işdən sonra bir saat, həftə sonları - hər biriniz üçün əlverişli olan istənilən uyğun vaxtda vaxt ayırın. Saat qurşağında əhəmiyyətli fərq olduqda çətinliklər yarana bilər, lakin buna baxmayaraq, hər şey mümkündür.

Tətilləri birlikdə keçirin

Bu günlərdə tənhalıq həsrəti hər zamankindən daha güclü ola bilər. Görüşmək şansınız varsa, bayramlarda istifadə edin.

"Təhlükəli" dövrləri birlikdə keçirməyə çalışın. Bunlar müxtəlif ailə bayramları, yubileylər, Sevgililər Günü və s.

Olqa Poluektova.

Psixoloq hesab edir ki, belə şeylərə davamlı olduqlarına əmin olsalar belə, kütləvi təzyiqlər, xoşbəxt ailələrin görüntüləri hər yerdə var və dostların birgə planlar haqqında hekayələri qəddar zarafat oynaya bilər.

Rituallarınızla gəlin

Bunlar yalnız ikinizin başa düşə biləcəyi gizli məna qoyduğunuz sözlər, hər yeni yerdən göndərilən kağız məktublar və ya açıqcalar, hətta telefon cinsi əlaqəsi ola bilər. Məsələn, oyandıqdan dərhal sonra və ya yatmazdan əvvəl fotoşəkilləri paylaşmağa razılaşa bilərsiniz ki, oyanıb birlikdə yuxuya getməyin nə qədər gözəl olduğunu unutmayasınız. Və ya hisslərinizi və duyğularınızı təsvir edən romanlardan və sevimli kitablardan sitatlar göndərin. Birlikdə xəyal qurun və cütlüyünüzə uyğun olanı tapın.

Məsuliyyəti başqasının üzərinə atmayın

Belə oldu: ayrı yaşamalısan. Və kimisə qınamağa ehtiyac yoxdur, çünki hər ikiniz buna razı idiniz. Ona görə də “sizə görə belə yaşayırıq” məzəmmətinə yol vermək olmaz.

Belə bir yelləncək yorucu və enerjidən məhrumdur. Və məsafədə yanğın saxlamaq asan deyil.

Olqa Poluektova.

Odur ki, çətinliklərə hazır olun və birgə qərarınız üçün məsuliyyəti qəbul edin.

Güvən

Bu hər hansı bir əlaqə üçün vacibdir. Sədaqət sübutunu tələb etmək, sosial şəbəkələri yoxlamaq və yad adamlardan bəyənmələri izləmək etibarın olmamasından xəbər verir. Siz artan emosiyaların öhdəsindən gəlməyi öyrənməlisiniz və fərziyyələrin reallıqla heç bir əlaqəsi olmadığını başa düşməlisiniz. Həm də bugünkü təcrübələrinizin (onların üzərində dayanmasanız) sabah keçəcəyini başa düşmək.

Seks məsələsini müzakirə edin

Bəzi cütlər razılığa gəlir və tərəfdə qısa əlaqələrə icazə verirlər. Digərləri, münasibətlərin keyfiyyətinə heç bir şəkildə təsir göstərməsələr, xəyanət haqqında heç bir şey bilmək istəmədiklərini əvvəlcədən müzakirə edirlər. Başqaları üçün aldatmaq tabudur. Və məsafəli münasibətə razılıq verməzdən əvvəl cinsi əlaqə mövzusunu müzakirə etmək, ortaq məxrəcə gəlmək vacibdir.

Bununla belə, siz partnyorunuzu idarə edə bilməzsiniz (əvvəlki paraqrafı oxuyun), buna görə də hər birinizin birliyə eyni dərəcədə dəyər verdiyinə arxalanmalısınız.

Vəziyyəti qiymətləndirmək məntiqlidir

Partnyorunuzun başqa biri ilə kinoya getdiyini və ya restoranda nahar etdiyini öyrənirsiniz. Bu səni incitdi, qısqanc və narahatsan. Bu baş verir və sizin vəzifəniz səbəbi tapmaq və vəziyyəti açıq şəkildə müzakirə etməkdir.

Bəzən axşam yeməyi diqqəti cəlb etmək, sosial “sıxlamaq”, özünü əhəmiyyətli və cəlbedici hiss etmək, bir müddət tənhalıqdan qaçmaq cəhdidir.

Olqa Poluektova.

Bəlkə də münasibətləriniz təhlükə altında deyil. Və ya əksinə - tərəfdaş aşiq oldu və o, şübhələrdən əziyyət çəkir. Dərhal bununla məşğul olmaq daha yaxşıdır və bu birliyin xilas ola biləcəyini qiymətləndirin, yoxsa boş cəhdlər yalnız münasibətləri daha da gərginləşdirəcək və onu bitirməyin vaxtı gəldi.

Hansı münasibətlərin ayrılıq sınağına tab gətirə bilməsi mümkün deyil

Etibarsız münasibətlər

Tərəfdaşlar bir-birlərinə tam nəzarət etməyə çalışırlar, qısqancdırlar və yarısının əks cinslə və ya hətta dostları ilə ünsiyyətini kəsirlər. Bu vəziyyətdə məsafədəki əlaqələr gündəlik sorğu-suallara çevrilə bilər. Və zənglərin sevinci və ləzzəti əvəzinə tərəfdaşın yalnız bir arzusu olacaq - telefonu ümumiyyətlə götürməmək.

Qarşılıqlı asılılıq üzərində qurulmuş yetişməmiş münasibətlər

Bir tərəfdaşın həyatında bütün yerləri tutmağa çalışanlar üçün uzun məsafəli bir əlaqə uyğun deyil. Ayrı-ayrılıqda bir gün də keçirmirsiniz, hobbiləriniz və dostlarınız ümumidir, qonaqlara birlikdə icazə verilmir - başqa cür ola bilməz! Kiminsə nəyisə bəyənməsə belə, yenə də bunu etməlidir. Sizsiz istirahət etmək və ya dostlarla çölə çıxmaq düşüncəsi qorxuncdur.

Yetkinlik nədir? Başqasının “ayrılığına” hörmət: hər kəsin öz məkanı, şəxsi vaxtı, hobbiləri, sosial dairəsi var.

Olqa Poluektova.

Yetkin bir əlaqədə tərəfdaşlar asanlıqla birlikdə və ya ayrı vaxt keçirə bilərlər. Və bu heç bir şəkildə onların xoşbəxt olmasına mane olmur, ancaq birliyi gücləndirir. Yetkinlik yoxdursa, mübahisələr məsafədə bir əlaqənin mümkünlüyünü müzakirə etdiyi andan başlayacaq, çünki biri üçün bu, prinsipcə qəbuledilməzdir. "Necə gedə bilərsən, amma mənsiz!" - daha yüksək maaş lehinə olan arqumentlərin belə bu ifadəni kəsə biləcəyi fakt deyil.

Qısa münasibət

Əgər tərəfdaşlar arasında əlaqələr hələ kifayət qədər güclü deyilsə, ortaq gələcək üçün dəqiq planlar yoxdursa və ayrılma uzun müddətə planlaşdırılırsa, çox güman ki, belə bir əlaqəni saxlamaq mümkün olmayacaq. Siz bir-birinizi o qədər də yaxşı tanımırsınız, böhran anlarında əl-ələ verməmisiniz və hələ də konfet-buket dövründəsiniz. Uzaqdan sevgi isə illərdir birlikdə yaşayan cütlüklər üçün də sınaqdır.

İstənilən münasibət işdir. Və məsafə bir çox yeni problemlər əlavə edir. Ancaq birliyə həqiqətən dəyər verirsinizsə, hətta müvəqqəti ayrılıq belə onu məhv edə bilməz.