Xoşbəxtliyə aparan ən asan yol, gələcək haqqında daha az xəyal etmək və indini daha çox qiymətləndirməkdir

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Çox vaxt həyatınızın istədiyiniz qədər gözəl olmadığını düşünürsünüz? Sosial şəbəkələrdə dostlarınızın şən fotolarına baxaraq, dəbdəbəli evlərin parlaq şəkillərini acgözlüklə yeyərək və ya uğur hekayələrini dinləyərək, istər-istəməz həyatınızı bu konsentratla müqayisə edirsiniz? Bloqun müəllifi Tim Urban sizi reallığı dayandırmağa və qiymətləndirməyə dəvət edir. Düşündüyünüz qədər rəngsiz olmaya bilər.

Bu Cekdir:

Və bu gün:

Jack və bu gün birlikdə.

Onlar yaxşı münasibətdədirlər və Cek kifayət qədər xoşbəxtdir, lakin bir müddətdir ki, bu günün yeganə mümkün olmadığını bilirdi. Əlbətdə ki, o və Bu gün birlikdə yaxşıdır, amma çox tez-tez Cek hiss edir ki, bu gün bəzən ona başqa bir günü xatırladır - həyatını heç də belə təsəvvür etmirdi.

İndi onların münasibətlərinin müvəqqəti olduğunu bildiyi üçün Cek əslində buna sərmayə qoymur, enerjisini başqası haqqında, Sabah haqqında düşünməyə sərf edir. Sabah onun uzunmüddətli münasibətdə olmaq istədiyi gündür. O, qaneedici, dinamik, canlandırıcı və məna ilə doludur. Cek bilir ki, zamanla o, bu günü tapacaq, burada sevgisi ilə görüşəcək, karyera quracaq və xəyallarının şəhərində yaşayacaq. İndi o, yalnız Sabahı təsəvvür edir:

Nə vaxtsa bu vaxt gələcək, amma Cekin artıq başqa planı var. O, gələn həftə yüksəliş əldə edir, "Bugün"dən mümkün qədər tez ayrılır və "Bugün-Təqdimatdan Sonra" münasibətinə başlayır. Əlbəttə ki, yeni Bu gün Cek kimi bir oğlana çox da layiq deyil, lakin indiki bozdan daha əyləncəli və həyəcanlıdır.

Promosyondan sonra səhər Cek tamamilə fərqli bir insanı oyadır, o, yaxşı əhval-ruhiyyədədir. O, artıq yeni Bugünü sevir:

Həmin axşam o, yaxın vaxtlara qədər imkanı olmayan bir restorana gedir və ertəsi gün yeni qolf dəstləri alır.

İki həftə sonra Cek o dəbdəbəli restorana qayıdır, lakin nə isə artıq düzgün deyil. Yemək eyni dərəcədə gözəldir, amma nədənsə heyrətamiz deyil.

Bir ay sonra o, dördüncü dəfə yeni qolf dəyənəkləri ilə qolf oynayır, lakin bu, artıq onun əhval-ruhiyyəsinə heç bir şəkildə təsir etmir - adi oyun, xüsusi bir şey yoxdur.

Və bir gün ətrafdakı hər şey promosyondan əvvəlki kimi olur.

Cek çaşqındır. Keçmişini tərk etdi. Bu gün niyə heç yerə getmədiyini hiss edir? Onun həyatının bu hissəsinin həmişəlik geridə qaldığı güman edilirdi.

Təəssüf ki, Cek bundan xəbərsizdir. Təqdimat hər halda boşboğazlıq idi və əsl gələcək qabaqda idi və onun yarı xoşbəxt olması o qədər də vacib deyil.

Bir neçə ildən sonra Cekin məhsuldar bir ayı var. Birincisi, bir neçə illik tənhalıqdan sonra heyrətamiz bir qızla tanış olur və dərhal aralarında əlaqə yaranır. O, tam olaraq onun təsəvvür etdiyi şəxsdir və bir neçə görüşdən sonra cüt olurlar. Eyni zamanda, Cekin bir il əvvəl başlayan restoran qiymətləndirmə biznesi haqqında böyük bir qəzetdə məlumat verilir və birdən-birə yüksəlir. O bilirdi ki, bu bizneslə ideya əladır və indi hər şey təsdiqlənib. Bu, indi Cek üçün reallıqdır.

Onun yeni Bu günü bu gün işgüzar sürət qazanır və mənim bir qızım var - son bir neçə ildə xəyal etdiyi cür.

Cek həmişə belə bir həyatın nə vaxtsa gələcəyini bilirdi, çünki o, eyni oğlandır. Onun gündəlik həyatı bir daha heç vaxt boz olmayacaq.

Amma sonra bir şey olur. Rəfiqəsi ilə işlərin yaxşı getməsinə və biznesin böyüməsinə baxmayaraq, bir neçə aydan sonra Cek yeni Bugünün onun üçün o qədər də təsirli olmadığını və həyatın o qədər də hadisəli olmadığını görür. O, həmişəkindən daha məşğuldur. O, sonsuz işdədir və yeni Bugünündən razı olsa da, həyatdan eyforiya hiss etmir.

Bir il sonra Cek maddi cəhətdən daha varlı olur, həyatı əvvəlkindən daha mənalı olur, lakin o, işin gedişatına tamamilə öyrəşib. O, bir dostun karyerasının öz karyerasından daha da gücləndiyinin şahididir və bunun necə hiss olduğunu bilmək istəyir. Və onun digər dostu, deyəsən, Cekdən daha çox sevgilisindən razıdır. O, sərin olduğunu düşünür.

Və bir gün Cek bu vəziyyətdə oyanır:

O, buna inana bilmir. Onun burada nə işi var?

O, Today-də onu tək qoymayacaq həbs qətimkan tədbiri seçməyi düşünür, lakin sonra onu buraxmaq qərarına gəlir. Axı o, ömrünü bu Gün-İş-Təhsil Qazanan-Və Mənim-Bir Qızım Var-a həsr etmək fikrində deyil. Onun tutduğu əsl Bu gün, həqiqətən xoşbəxt olacağı Bu gün-Satıram-İş-işlədirəm və Evlənirəm.

Cekin döyüşü müstəsna hal deyil. Bu, hər birimizin müxtəlif formalarında baş verənlərdir. Harvard professoru Den Gilbert məqaləsində qərəzin dolayı təsir adlandırdığı şeyi təsvir edir - gələcək hadisələrin həzz üzərində təsirini həddindən artıq qiymətləndirmək vərdişi. İnsanlar gələcək vəziyyətləri necə hiss edəcəklərini təxmin etmək üçün zehni olaraq modelləşdirmə qabiliyyətinə malikdirlər. Ancaq simulyator həmişə yaxşı işləmir. Bu, nəzərdə tutulan nəticələrin reallıqdan daha fərqli olduğuna inanmağa səbəb ola bilər.

Gilbert deyir ki, həm reallıqda, həm də laboratoriya tədqiqatlarında, seçkidə qalib gəlmək və ya uğursuz olmaq, romantik tərəfdaşla görüşmək və ya itirmək, yeni bir vəzifə əldə etmək və ya yüksəlişdən imtina etmək, uğurlu və ya uğursuz kollec qəbul imtahanları insanların gözlədiyindən daha az davamlı və gərgindir. Bu, hətta faciəli hadisələrə də aiddir. Gilbert bildirib ki, son araşdırmalar həyati travmanın insanlara necə təsir etdiyini göstərir. Təxminən üç ay əvvəl baş vermiş bir hadisənin (bir neçə istisna olmaqla) xoşbəxtliyə heç bir təsiri olmadığını güman edir. Cek açıq şəkildə dolayı qərəzin qurbanıdır.

Cekin çətinlikləri piksel nəzəriyyəsinə bənzəyir, bu ifadə Tim Urbanın məşhur "Evdə tək, güzgü qarşısında" ifası zamanı işlətdiyi ifadədir.

Cek həyatını epik bir hekayə ilə canlı bir rəsm kimi görür və xoşbəxtliyin açarının kobud şəkildə təfərrüatlı təsvirdə olduğunu düşünür.

Ancaq bu səhvdir, çünki Cek şəklin fırça vuruşlarında yaşamır, o, həmişə onun piksellərindən birində - yeganə Bu gündədir.

Kənar müşahidəçiyə minlərlə Bugünkü Cekin tam mənzərəsi kimi görünsə də, Cek reallığının hər anını Bugünün bəzi qeyri-adi pikselində keçirir. Cekin səhvi gündəlik həyatı əhəmiyyətsiz bir şey kimi qəbul etmək və bu gündəlik həyat onun reallığı olduğu halda diqqəti böyük mənzərəyə yönəltməkdir.

O güman edir ki, nə vaxtsa Bu gün bütün şəkil kimi parlaq və doymuş olacaq, çünki o, pikselin adiliyini və sadəliyini qiymətləndirmir. O hesab edir ki, monoton Bu gün ilə aşağı münasibətlər müvəqqətidir, amma əslində onlar qaçılmaz və əbədidir. Xoşbəxt olmaq üçün onları qəbul etməli və özünü alçaltmalıdır.

Cek gündəlik həyatını keçirməsindən həqiqətən də xoşbəxt ola bilər. Bu, gözəl insanlarla vaxt keçirmək, kifayət qədər yatmaq, idman etmək, yaxşı işləyən bir şey etmək və başqaları üçün yaxşı bir şey etmək də daxil olmaqla bir sıra elmi əsaslandırılmış fikirləri təsdiqləyir.

Ancaq bəlkə də Cek əvvəlcə indiki məqamdan xəbərdar olmağı və onu qiymətləndirməyi öyrənməlidir - bu xoşbəxtliyə aparan başqa bir yoldur ki, Cek adətən məhəl qoymur. O, gözəl gələcək haqqında düşünmək üçün çox vaxt sərf edir və onu diqqətlə planlaşdırır. Ancaq nadir hallarda sahib olduğu bir çox şeyi nə qədər obsesif şəkildə arzuladığı barədə düşünmür.