Qadınlara özlərinə qayğı göstərmək üçün ilham verən 10 kitab

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Məşhur qadınların yazdığı kitablar sizə özünüzü tanımağa və sevməyə, potensialınızı üzə çıxarmağa, biznesdə və ya yaradıcılıqda reallaşmağa kömək edəcək.

1. "Bədən Kitabı", Cameron Diaz, Sandra Bark

Kino ulduzunun təsadüfi həyatı motivasiya edə bilərmi? Bəli, əgər o, Hollivuddakı əsas sarışın Cameron Diazın kitabında təsvir edilirsə. Məşhur yazıçı və bestseller müəllifi Sandra Barkın dəstəyi ilə Kemeron planetdəki demək olar ki, hər bir qadını narahat edən və narahat edən şeylər haqqında mümkün qədər açıq və dürüstdür: xarici görünüşlə bağlı problemlər, tanınma və sevgi axtarışları, müəyyən bir qadınla tanış olmaq istəyi. cəmiyyət tərəfindən qoyulan standartlar. Hətta milyonların kumiri də sızanaqlardan əziyyət çəkə və stressi fast food ilə ələ keçirə bilər.

Burada siz bu və ya digər psixoloji nəzəriyyəni təsdiqləyən mücərrəd mülahizə, dərin araşdırma və elmi məlumat tapa bilməzsiniz. Bu, bir aktrisa, model və sadəcə bədənini sevməyi və öz həyatını düzgün təşkil etməyi bacaran bir qadın üçün vəhylər və faydalı reseptlər kitabıdır. Cameron Diazın hekayəsi həqiqətən özünüzə qayğı göstərməyə başlamaq üçün ruhlandırıcıdır.

2. "Həyatınızı dəyişdirməyin 100 yolu", Larisa Parfentieva

Larisa Parfentieva natiq, motivator, yazıçı və öz üzərində effektiv iş sahəsində ekspertdir. Şəxsi təcrübəsindən əmin idi ki, həyatını kökündən dəyişdirmək və özünü dərk etmək mümkündür. Sevilməyən iş, artıq çəki, pis vərdişlər - müəllif dibinə çəkən və xoşbəxt olmağa mane olanları rədd etməyə kömək edəcəkdir.

Kitab bir neçə bölmədən ibarətdir: “Məqsəd”, “Motivasiya”, “Hərəkət” və s. Hər birində siz çoxdankı sualların cavablarını görəcəksiniz. Və müəllifin köməyi ilə özünüzü necə tanıyacağınızı, keyfiyyət dəyişikliklərinə doğru ilk addımı atacağınızı və daxili gücünüzü necə inkişaf etdirəcəyinizi başa düşəcəksiniz.

3. “Vəhşi. Təhlükəli səyahət özünüzü tapmaq üçün bir yol kimi ", Cheryl Strayed

Qohumları, dostları və ərini sevən - bir gün bütün bunlar aradan qalxsa və nağıl kabusa çevrilsə, sənə nə qalacaq? Siz bu siyahıda haradasınız? Bəs siz bəzəksiz və ətrafsız nəsiniz? Kitabın müəllifi belə suallarla üzləşməli olub. Cheryl Strayd hər şeyi itirdi və başa düşdü ki, o, heç vaxt özü olmayıb, sadəcə olaraq təklif olunan və çox rahat bir rol oynayıb. Özünü tapmaq üçün o, təhlükəli bir səyahətə çıxdı. Üç ay vəhşi təbiətlə təkbətək, insanlarsız və rahatlıq müəllifə getdikcə onu məhv edən köhnə həyatını anlamağa, özünü qəbul etməyə və atmağa kömək etdi.

Kitab sizi özünüz olmağa sövq edir: kiminsə standartlarına və gözləntilərinə cavab verməmək, məcburi rolları oynamaq deyil, şəraitin qurbanı olmamaq, həyatınızı bacarıqla və sakit şəkildə idarə etmək və yalnız istədiyinizi seçmək.

4. “Gözəl kiçik şeylər. Necə yaşayacağını bilməyənlər üçün ruhlandırıcı hekayələr”, Cheryl Strayd

Dünya sənə qarşı silahlanıb və zülmətdə boşluq yoxdursa, itkinin nə olduğunu və ona gedən yolun nə qədər çətin olduğunu öz təcrübəsindən öyrənmiş qadının doğru və qeyri-sentimental məsləhəti köməyə gələcək. özüdür. Yazıçı və köşə yazarı Cheryl Strayed ağrı, məyusluq və ümidsizlik haqqında bir çox oxucusundan daha çox bilir. Və o, hisslərini, qorxularını və ümidlərini etibarlı və mehriban bir çiyinə çox ehtiyacı olanlarla bölüşməyə hazırdır.

Tamamilə dürüst hekayələr, məsləhətlər və açıqlamalar toplusu sizə çətin anlarda sağ qalmağa və ölümə aparan qüdrətli məhvetmə gücünə müqavimət göstərməyə kömək edəcək. Sadiq dostla kitab-dialoq təslim olmamağa və özünüzü axtarmağa davam etməyə sövq edir.

5. “Hərəkət etməkdən qorxma. Qadın, İş və Liderlik İradəsi, Sheryl Sandberg, Nell Skovell

Qadın və biznes - karyera və ailəni birləşdirə biləcəyinə dair mübahisədə neçə nüsxə pozulur. Məhz eyni sayda qadın əvvəlcədən əllərindən imtina edir və qohumların və dostların onlara təklif etdiyi kimi başlarının üstündən atlamağa çalışmaz. Facebook-un COO-su Sheryl Sandberg, orta əsrlərə, qadın və biznesin uyğunsuzluğu haqqında köhnəlmiş mif və nağıllara son qoymağa çağırır.

Müəllif açıq şəkildə onun eniş-yoxuşlarından danışır, eyni zamanda ailəni də unutmadan qadınlara özlərini dərk etməyə və karyeralarında maksimuma çatmağa kömək edəcək təcrübələrini bölüşür.

6. “Muza və heyvan. Yaradıcı işi necə təşkil etmək olar ", Jana Frank

Çoxlarına elə gəlir ki, yaradıcılıq prosesini strukturlaşdırmaq və heç bir qrafikə tabe etmək olmaz. Rəssam, blogger və kitab müəllifi Jana Frank bu yanaşma ilə qətiyyən razılaşmır. O, hər bir yaradıcı insanın hərəkət və düşüncə azadlığını qoruyaraq özünə uyğunlaşdıra biləcəyi öz sistemini yaratdı.

Kitab ilk səhifədən sonuncu səhifəyə qədər müəllif tərəfindən hazırlanır: tərtibat, illüstrasiyalar, dizayn və iş materialları. Bu, aktiv şəkildə işləyə biləcəyiniz və etməli olduğunuz unikal interaktiv dərslikdir. İşarələməkdən, kənarları çəkməkdən və hətta maraq dairələrini kəsməkdən çəkinin. Şəxsi təşkilatçı özünüzü və ətrafınızdakı dünyanı dəyişməyə kömək edəcək.

7. “Sağlam, xoşbəxt, seksual. Müasir Qadınlar üçün Ayurveda Hikməti, Katie Silcox

Günlərin burulğanında qadın mahiyyətinizi unutmaq asandır - siz daim daha yüksək, daha sürətli, daha güclü olmalısınız. Katie Silcox, bir çoxları kimi, uzun və çox çalışdı, stress yaşadı, onu yağlı yeməklərlə ələ keçirdi və alkoqolla yuyundu, tədricən özünü depressiyaya sürüklədi. O, çıxış yolunu Ayurvedanın müdrikliyində - insan sağlamlığı və uzunömürlülük haqqında qədim hind biliyində tapdı. Katy təcrübəli müəllimlərdən aldığı məlumatları oxucuları ilə bölüşür.

Kitabda siz qidalanma və şəxsi qulluq üçün sadə və işlək reseptlər tapa bilərsiniz. Müəllif ətraflı və başa düşülən şəkildə doshaların nə olduğunu, müəyyən bir enerji ilə bağlı qidalanmanı necə tənzimləmək və həyatdan həzz almaq və daxili mənliyinizlə harmoniyada olmaq üçün özünüzə sevgini necə bərpa etmək lazım olduğunu izah edir.

8. “Ana sıfırdadır. Valideynlərin tükənməsinə dair bələdçi ", Anastasiya İzyumskaya, Anna Kuusmaa

Uşaqlar xoşbəxtlik və böyük işdir. Bəzən valideynlər üçün çox çətin olur: ümidsizlik içəri girir və hər şeyin nəzarətdən çıxdığı görünür. Emosional tükənmişlik bir çox analar tərəfindən yaşanır, lakin az adam bu barədə açıq danışmağa cəsarət edir. Kitabın baş qəhrəmanları öz emosiyaları haqqında doğru danışır, qorxularını, narahatlıqlarını və təcrübələrini mütəxəssislərlə bölüşürlər. Kitab bir vəhyə çevriləcək ("Mən tək deyiləm!") Və 24 saat ərzində çox şey etməli olan yorğun bir ana üçün bir kitabça olacaq.

9. “Ye, dua et, sev,” Elizabeth Gilbert

Kitabın müəllifi və baş qəhrəmanı Elizabet Gilbert 32 yaşına kimi deyəsən arzuladığı hər şeyi əldə etmişdi. Karyera, ev, ər, yuxusuz gecələr və depressiyanın ilk zəngləri var. Boşanma və başqa kişi ilə münasibətlər də xoşbəxtlik gətirmədi. Bu o deməkdir ki, qlobal dəyişikliklərin vaxtı çatıb. Elizabeth başqa ölkələrin mədəni ənənələrini öyrənərək özünü axtarmağa başlayır.

Bir neçə ay ərzində baş qəhrəman aşrama - hinduların müdriklik məskəninə sığındı. Susmağı, dinləməyi və özünü qəbul etməyi öyrəndi. İtaliya, Hindistan və İndoneziyada uzun bir səyahətin sonunda Elizabet təkcə özünü deyil, həm də həyatının sevgisini tapdı. Kitab ən çıxılmaz anlarda belə təslim olmamağa mükəmməl motivasiya verir.

10. “Yaxşı qızlar cənnətə, pis qızlar isə istədikləri yerə gedirlər” Ute Erhardt

Ute Erhardt psixoloq, yazıçı və məsləhətçidir. O, bir çoxları kimi, uşaqlıqdan yaxşı bir qızın nə olması lazım olduğuna dair stereotiplərdən əsəbiləşdi. Təvazökar, itaətkar, həlim, hər kəsin xoşuna gəlir - siyahı sonsuzdur. Qadınlar bu parametrlərə cavab verməyə çalışır və öz ehtiyaclarını tamamilə itirirlər.

Həyata keçirilməmiş istəklər və arzular qızları yaxşı, lakin çox bədbəxt edir. Kitabın müəllifi bu vəziyyətlə qətiyyən razılaşmır. Ute Erhardtın güclü dəstəyi və onun gözə dəyməyən, lakin güclü məsləhəti sizə özünüzü anlamağa, müstəqillik qazanmağa və özünü həyata keçirməyin yollarını tapmağa kömək edəcək.