Bazal temperatur nədir və onu necə ölçmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bu yumurtlama, hamiləlik və dövrləri proqnozlaşdırmaq üçün bir yoldur.

Bazal temperatur nədir

Təbii ailə planlaması üçün bazal bədən istiliyi düz bağırsaqda, ağızda və ya vajinada ölçülən temperatura aiddir. Amma bu anlayış ölçmə yeri ilə bağlı deyil.

Yunanca əsas sözü "əsas", "əsas" deməkdir. Müvafiq olaraq, bazal temperatur "əsas" dir. Tam istirahət vəziyyətində bədən istiliyini ifadə edir.

Hər bir insanın fərqli bazal temperaturu var. Adətən dalğalanır. Bazal bədən istiliyi nədir? - Tərif və Nümunələr 36,1 ° C - 36,6 ° C.

Bazal temperatur səhər, yuxudan dərhal sonra, ancaq yataqdan çıxmazdan əvvəl tutula bilər: hər hansı bir fiziki fəaliyyətdən bədən istiləşir, buna görə ölçmələr səhv olacaq.

Niyə bazal temperaturu ölçmək lazımdır?

Bazal temperatur hormonlarla sıx bağlıdır. Hormonal fondan asılı olaraq, bir qədər azala bilər və ya əksinə, arta bilər. Bu dəyişikliklər hər gün bir termometrdən istifadə edərək izlənilir və alınan dəyərlər qrafikdə qeyd olunur. Belə bir şey çıxır:

Qadın hormonu estrogen bazal temperaturun dəyişməsinə əsas təsir göstərir, buna görə də ortaya çıxan qrafik qadınlar üçün ən informativdir. Kişilərdə dalğalanmalar o qədər də aydın olmayacaq.

Bazal temperatur cədvəli təbii ailə planlaşdırılması üsullarından biri hesab olunur. Bu, hər şeyi məcbur etməyən, lakin ümumiyyətlə uşaq sahibi olmaqdan çəkinməyən cütlərə uyğun gəlir. Metod olduqca etibarsızdır. Məsələn, bəzi qadınlarda yumurtlama temperaturun kəskin artması ilə müşayiət olunmur. Və ya bu göstərici artır, ancaq ARVI səbəbindən. Bazal temperaturun dəyişməsində stress, yuxusuzluq və digər amillər də rol oynayır.

Ancaq bu amilləri bilsəniz və rəsmdə qeydlər etsəniz, səhv riski minimuma endirilə bilər. Sadəcə dəyişiklikləri hər ay qeyd edin - və sonunda şəxsi menstrual dövrünüzün incəliklərini başa düşməyə imkan verəcək nümunələr tapacaqsınız. Qrafiklə nə edə biləcəyiniz budur.

Aylıq dövrünün necə inkişaf etdiyini vizual olaraq görün

Döngünün birinci yarısında bazal temperatur dəyişir Bazal Bədən İstiliyi (BBT) Təxminən 36, 1 ° C-dən 36, 4 ° C-ə qədər dəyişir və gündən-günə rəvan dəyişir, sözün həqiqi mənasında 0,1 ° C azalır və ya artır.

Ovulyasiyanı təyin edin

Ovulyasiya zamanı yumurta yumurtalıqdan çıxarılır və uterusa doğru hərəkət edir. Bu hadisədən bir neçə gün əvvəl və sonra aylıq dövrünün ən "münbit" dövrü hesab olunur. Yumurtanın sərbəst buraxılmasından dərhal əvvəl bazal nisbətin kəskin şəkildə düşdüyü və fallopiya borusu boyunca hərəkət edərkən 37 ° C-ə qədər yüksəldiyi qeyd olunur.

Uşaq sahibi olmaq istəyirsinizsə, diaqramdakı uğursuzluğu və ondan sonrakı sürətli böyüməni gördükdən dərhal sonra qorunmadan cinsi əlaqədə olmalısınız.

Mümkün konsepsiya baxımından "təhlükəsiz" günləri hesablayın

Hamiləlikdən qaçınmaq üçün ümid edirsinizsə, qorunmayan cinsi əlaqə qadağandır. Bazal temperaturun "ovulyasiya" artımından 3-4 günə qədər menstrual dövrünün başlanğıcından təbii ailə planlaması üçün bazal bədən istiliyi.

Hamiləliyə hazır deyilsinizsə, daha etibarlı kontrasepsiya üsulunu seçin - ginekoloqunuz tərəfindən təyin olunan prezervativlər və ya kontraseptivlər.

Menstruasiyanızın nə vaxt olacağını təxmin edin

Bu, temperatur dövrün ilk yarısı üçün standart dəyərlərə düşməyə başlayandan qısa müddət sonra baş verəcəkdir.

Hamiləliyi aşkar edin

Əgər “ovulyasiya” temperatur artımı 18 gün ərzində azalmazsa, çox güman ki, hamiləsiniz. Təbii ailə planlaması üçün bazal bədən istiliyi.

Bazal temperaturu necə ölçmək olar

Əvvəlcə bir termometr lazımdır. Adi civə və ya elektron bunu edəcək, lakin bazal almaq daha yaxşıdır: bu cür qurğular rektumda və ya vajinada istifadə üçün daha dəqiq və daha rahatdır. Termometr axşam saatlarında çarpayının yanındakı komodinin üzərinə qoyularaq əvvəlcədən hazırlanmalıdır.

Burada bəzi vacib ölçmə qaydaları var:

1. Eyni yerdə temperaturu ölçün. İstənilən yeri seçin: ağız, anus, vajina. Və gələcəkdə onu dəyişdirməyin.
2. Eyni zamanda temperaturu ölçməyə çalışın. İndulgensiya - maksimum yarım saat. Məsələn, səhər saat 8-də bunu etməyə başlamısınızsa, termometr səhər 7-dən əvvəl və daha sonra 9-dan sonra istifadə edilməməlidir. Əgər vaxtı saxlaya bilmirsinizsə, cədvəldə qeyd edin - nəticə tamamilə etibarlı olmaya bilər.
3. Kifayət qədər yuxu alın. Dəqiq nəticə üçün ölçməyə başlamazdan əvvəl ən azı 3 saat yatmalısınız.
4. Yataqdan qalxmazdan əvvəl termometrdən ciddi şəkildə istifadə edin. 8-də ölçsəniz, amma bu gün tualetdən istifadə etmək istədiyiniz üçün 6-da oyandınızsa, əvvəlcə temperaturu öyrənin. Bu, nəticələri daha etibarlı edəcək.
5. Yalnız yatarkən temperaturu ölçün. Buna görə termometrin çarpayının yanında olması vacibdir - ona əlinizlə asanlıqla çatmalısınız.
6. Ölçmədən dərhal sonra temperaturu yazın - unutmamaq və təxminən eyni dəyərlərdə çaşqınlıq yaratmamaq üçün.
7. Qrafik kağız üzərində qrafik qurun. Ölçmələrin düzgünlüyünə təsir edə biləcək hər hansı hadisəni qeyd etməyi unutmayın. Məsələn, gec yatmaq, yuxusuzluq, cinsi əlaqə, soyuqdəymə, spirtli içki qəbulu, jet lag, stress və digər amillər. Bu işarələr mümkün qeyri-adi dalğalanmaları izah etməyə kömək edəcək.
8. Nümunələri izləmək üçün ən azı üç ay ardıcıl olaraq bir cədvəl hazırlayın.