Nəbzinizi necə ölçmək olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Həm məşq zamanı, həm də xəstəlik zamanı ürəyin necə döyündüyünü yoxlamaq lazımdır.

Nəbz ürəyin dəqiqədə vurduğu döyüntülərin (daralmaların) sayıdır. Ancaq məsələ təkcə ürək dərəcəsi ilə məhdudlaşmır.

Nəbzi ölçməklə siz bütövlükdə ürək-damar sisteminin vəziyyəti haqqında da məlumat alacaqsınız. Nə axtarmaq lazım olduğunu bilirsinizsə.

Nəbzinizi ölçməzdən əvvəl nə bilmək lazımdır

Ürək dərəcəsi Sağlamlığınızın üç mühüm xüsusiyyətinə malikdir: Nəbzinizi Necə Ölçmək olar. Ölçmə apararkən onların hər birini izləmək vacibdir.

1. Ürək dərəcəsi (HR). Bu göstərici sizə vücudunuzun ehtiyac duyduğu qan miqdarını distillə etmək üçün ürəyinizin nə qədər sürətlə döyündüyünü bildirir.
2. Ritm. Zərbələrin müntəzəmliyidir. Ürəyin döyüntüləri müntəzəm olaraq bir-birini izləyirsə, nəbz ritmik olur.
3. Gərginlik. Nəbz zəif hiss edilə bilər, çətinliklə eşidilə bilər. Və ya sanki ölçülən arteriyanın divarını döymək. Güclü, gərgin nəbz yüksək qan təzyiqini göstərir. Zəif - təxminən aşağı salındı.

Nəbzinizi harada ölçmək olar

Ürək dərəcəsi barmaqların yastıqlarını (adətən indeks, orta və üzük) dərinin altından arteriyanın keçdiyi yerə yerləşdirməklə ölçülür.

Damarların dəriyə yaxın keçdiyi yerlər bunlardır:

Boyun üzərində. Foto: Lifehacker

Boyun üzərində. Foto: Lifehacker

Biləkdə. Foto: Lifehacker

Məbədlərdə. Foto: Lifehacker

Çiyin üzərində. Foto: Lifehacker

Ayağın üstündə. Foto: Lifehacker

Diz altında. Foto: Lifehacker

Əksər hallarda nəbzi tapmağın ən asan yolu biləkdə (baş barmağın yan tərəfində sümük və vətər arasında yerləşən radial arteriyada) və ya boyunda (barmaqlar nəfəs borusuna sarılmış halda) olur. Bu yerlərdə qan döyüntülərini demək olar ki, hər kəs hiss edə bilər, nəinki xəstələri palpasiya etməyə öyrəşmiş həkimlər.

Boyundakı nəbzi diqqətlə ölçmək lazımdır Nəbz: təsadüfən boyun arteriyasını əzməklə, beyinə qan axını yavaşlatmaq riski var. Bu başgicəllənməyə və ya huşunu itirməyə səbəb ola bilər.

Uşaqlarda nəbz bud arteriyasında yaxşı müəyyən edilir, yeni doğulmuşlarda tacda böyük fontanelin pulsasiyası izlənilə bilər.

Nəbzinizi necə ölçmək olar

Sakitləşin və saniyəölçən götürün

Nəbzi fiziki gücdən sonra 10 dəqiqədən gec olmayaraq, sakit, rahat vəziyyətdə ölçmək lazımdır. Oturun Pulse və ya uzanın, bərabər nəfəs aldığınızdan əmin olun və heç bir şeydən narahat olmayın.

Saniyəölçən götürün (daxili smartfondan istifadə edə bilərsiniz). Başlayın.

Arteriyaya təzyiq edin

Şəhadət və orta barmaqlarınızın yastıqları ilə radial arteriyanı biləyinizə sıxın. Siz həmçinin nəfəs borusunun yanında boynunuzdakı arteriyaya basa və ya yuxarıdakılardan ölçmə aparmaq üçün rahat olduğunuz hər hansı digər nöqtəni seçə bilərsiniz.

Barmaqlarınızın arteriyada qan döyüntülərini aydın hiss etdiyinə əmin olun.

Vuruşların sayını hesablayın

Hesablayın Normal istirahət zamanı ürək dərəcəsi nədir? 15 saniyədə nə qədər sarsıntı baş verir. Sonra dəqiqədə döyüntüləri almaq üçün bu rəqəmi dördə vurun. Xəstə üçün seçimlər: 30 saniyə ərzində sancmaların sayını hesablayın (sonra onu 2-yə vurun) və ya bir dəqiqədə - bu vəziyyətdə ölçmə daha dəqiq olacaq və aritmiya tutma şansı, əgər varsa, daha yüksəkdir..

Nəbzin ritminə və gərginliyinə diqqət yetirməyi unutmayın.

Normal nəbz nə olmalıdır

Sağlam nəbz ritmik və elastikdir. Onu tapmaq asandır, barmaqların altında itmir.

Ürək dərəcəsi geniş diapazona malikdir, çünki o, bir çox parametrlərdən asılıdır: yaş, cins Ürək dərəcəsi dinamikasında cinsiyyət və yaşa bağlı fərqlər: qadınlar kişilərdən daha mürəkkəbdirmi?, çəki, məşq vərdişləri, hətta günün saatı (ürək döyüntüsü səhərlər sürətlənir, gecələr yavaşlayır).

Yetkinlər üçün norma dəqiqədə 60-100 vuruş aralığında bir nəbz hesab olunur.

Ancaq sağlam yetkinlərin əksəriyyətinin istirahət zamanı ürək dərəcəsi 60-80 döyüntü təşkil edir. Normal ürək dərəcəsi nədir? Dəqiqədə Ürək Hızınızı Anlamaq.

Ürək dərəcəsi anormaldırsa nə etməli

Ürək dərəcəsi həm bədənin vəziyyətindən, həm də ətraf mühitdən təsirlənir. Ürək istidə, məşqdən sonra, stress zamanı və ya yalançı və ya oturan vəziyyətdən ayağa qalxdığınız zaman daha tez-tez döyünür. Bəzi xəstəliklər və qəbul edilən dərmanlar da nəbzə təsir edir: həm ürək döyüntüsünü ləngidə, həm də sürətləndirə bilər.

Ürək döyüntüsünün ritmini yoxlamaq da vacibdir. Düzensiz ritmləri olan insanlarda atrial fibrilasiya ola bilər. İnsult riskini artırır Normal nəbz dərəcəsi nədir? …

Emily Reeve Tibb bacısı, Kardiyak Reabilitasiya Mütəxəssisi

Həkim və ya kardioloqa müraciət etməyinizə əmin olun, əgər:

• İstirahət halında ürək dərəcəsi müntəzəm olaraq normal həddən kənara düşür.
• Ürəyinizin döyüntülərini atladığını və ya nizamsız olduğunu hiss edirsiniz.
• Fərdi ürək dərəcəsi dəyişdi. Məsələn, əvvəllər ürək dərəcəsi dəqiqədə təxminən 70 vuruş idi, lakin bir anda istirahətdə ürək dərəcəsinin 80-90-a qədər sürətləndiyini (və ya əksinə, 50-60-a qədər yavaşladığını) fərq etdiniz.

Bu cür simptomlar təkrarlanırsa, kifayət qədər ciddi bir pozğunluğun əlaməti ola bilər. Onları əldən verməmək vacibdir.

Bu material ilk dəfə 2017-ci ilin avqustunda dərc edilib. 2020-ci ilin aprel ayında mətni yenilədik.