Çox səyahət edirsinizsə, necə formada qalmaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Tez-tez səyahət etmək məşq cədvəlinizi pozur və bundan sonra idman zalına qayıtmaq asan deyil. Harada olursunuzsa olun, aktiv qalmağınıza kömək edəcək bəzi faydalı məsləhətlər.

Ya hamı və ya heç nə yanaşmasından imtina edin

İşlərin səhv getməsinə hazır olun. Uçuşunuz gecikə bilər və ya təcili olaraq iş problemləri ilə məşğul olmalısınız və tam məşq üçün vaxt olmayacaq. Bu vəziyyətdə, məşqi ümumiyyətlə atlamayın, heç olmasa bir şey edin. Məsələn, adətən idman zalında bir saat vaxt keçirirsinizsə, bu dəfə 20 dəqiqə məşq edin.

Əsas odur ki, aktiv olun. Doğrudan otağınızda gəzin, uzanın və ya sadə məşqlər edin.

Yeni idmanları sınayın

Rutininizi dəyişdirməyi yeni bir şey sınamaq üçün bir fürsət kimi görün. Əgər müntəzəm olaraq maşınlarda məşq edirsinizsə, güc artırmaq üçün bədən çəkisi məşqlərinə keçin. Uzun bir gəzintiyə çıxın. İnsanlarla görüşmək lazımdırsa, yolda görüş istəyin.

Yerli idman zalları axtarın

Əgər idman zalı olmayan bir oteldə qalırsınızsa və ya xüsusi üstünlükləriniz varsa, yerli fitnes mərkəzləri və idman zalları haqqında məlumat axtarın. Böyük şəhərlərdə onların çoxu var və seçiminiz yalnız nə qədər ödəməyə hazır olduğunuzdan asılı olacaq.

Birdəfəlik bilet adətən daha baha başa gəlir, ona görə də həftəlik bilet və ya endirimlər barədə danışıqlar aparmağa çalışın.

Özünüzlə yüngül idman avadanlıqları gətirin

Məsələn, təlim döngələri. Onları istənilən yerə - qapıya, ağaca, parkdakı üfüqi bara yapışdıra və öz çəkinizlə istənilən məşqi yerinə yetirə bilərsiniz. Bu menteşələr çamadanınızda çox yer tutmayacaq və formada qalmağınıza kömək edəcək.