Sosial media proqramlarını smartfonunuzdan silməklə fikrinizi təmizləyin və stressdən xilas olun

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Smartfonunuz çox uzun müddət sizdən uzaq olduqda bir az əsəbiləşdiyinizi görmüsünüzmü? Sizsiz İnternetdə baş verənlərdən daim narahat olduğunuzu görmüsünüzmü? Siz vaxtı yoxlamaq üçün smartfonunuzu çıxarırsınız və indi Twitter lentini vərəqləyirsiniz. Bu vərdiş dostlarınız və ailənizlə ünsiyyətinizə və hətta düşüncələrinizin aydınlığına təsir edir, lakin bir neçə həftə ərzində ondan necə qurtulacağınıza dair fikirlər var.

Facebook və Twitter-i tamamilə silənlərin çoxu bunu onların həyatına dərin təsir edən ən böyük hadisə kimi tanıyır. Bəlkə də sosial media profillərini silmək çox sərt qərardır. Onlar hətta iş üçün də sizin üçün faydalı ola bilər və nəyə görə vaxtaşırı onlara nəzər salmaqdan həzz alırsınız. Ancaq gəlin onlarla əlaqə qurmağın ən yaxşı yolunu tapaq.

Veb versiyalarından istifadə edin

Proqram tərtibatçıları asılılığınızı artırmaq və sizdə səbəbli və ya səbəbsiz proqrama daxil olmaq şüuraltı vərdişini inkişaf etdirmək üçün əllərindən gələni edirlər. Oyun "istifadəçinin proqram daxilində mümkün qədər çox vaxt keçirməsinə şərait yaratsın" adlanır. Və bizdən qalib gəlirlər.

Facebook daim istifadəçilərin proqrama getdikcə daha çox vaxt sərf etdiyini bildirir, Snapchat da. Mümkün qədər uzun müddət ərzində mümkün qədər çox göz - hər bir başlanğıcın məqsədi budur.

Və bu vəziyyətdən çıxış yolu budur - ən standart veb versiyalarından istifadə etmək. Telefonunuzda proqram açmaq üçün sadəcə barmağınızla ekrana toxunmaq kifayətdir, internetdə hərəkətləriniz üçün artıq bəzi maneələr var. Twitter, Facebook, VKontakte-i telefonunuzdan silin və onu yalnız brauzerdə açın, hər dəfə işiniz və ya əyləncəniz bitdikdə profillərinizi tərk edin. Parol meneceri də deaktiv edilməlidir.

Bu yanaşmanın iki üstünlüyü var:

1. Lentdən məqsədsiz şəkildə keçmək üçün üzərindən keçməli olduğunuz maneəni əhəmiyyətli dərəcədə qaldıracaqsınız. Siz Twitter-i açmalı, daxil olmalı və sonra onu çox da xoş olmayan veb versiyada oxumalısınız. İlk bir neçə həftə ərzində login daxil olma mərhələsi sizi sosial şəbəkələrə lazımsız ziyarətlərdən qoruyacaq: bu bir neçə saniyə ərzində ümumiyyətlə ora getməyiniz lazım olub-olmadığını düşünməyə vaxtınız olacaq.
2. Artıq push bildirişləri ilə diqqətinizi yayındırmayacaqsınız. Həqiqətən, kiminsə sizin adınızdan söz açdığını, bəyəndiyini və ya şərh yazdığını dərhal bilməlisiniz? Çox güman ki, yox.

Bu yanaşma sizə ehtiyatsız smartfon istifadəsinə son qoymağa kömək edəcək.

Güclü parollar təyin edin və sonra onları gizlədin

Bir neçə həftədən sonra çox güman ki, problem görəcəksən: parolları tez-tez daxil etdiyiniz üçün bunu tərəddüd etmədən edəcəksiniz və oyandığınız zaman birdən VKontakte xəbər lentində özünüzü tapacaqsınız.

Çıxış var. bəzi xidmətlərdə 32 simvoldan ibarət olmaqla, onları tapa biləcəyiniz yerdə saxlayın, çap edin və gizləyin, sadəcə özünüzlə aparmayın.

İndi sosial mediaya daxil olmaq zəhmət və vaxt tələb edən bir işə çevrilir və bu gülünc parolların hər bir girişi sizi narahat edən vərdişlə mübarizə apardığınızı xatırladır.

Tətbiqi öldürmək mümkün deyil - bildirişləri öldürün

Bildirişlər vərdişiniz üçün əla bir başlanğıcdır və tetikleyicidir: siz bildiriş görürsünüz, proqrama baxırsınız, mükafat və endorfin partlayışı əldə edirsiniz. Bildirişlər təkcə sizi süründürmə dovşan dəliyindən aşağı salmır, həm də konsentrasiyanı pozur. Tədqiqatlar sübut etdi ki, diqqəti yayındırdıqdan sonra əvvəlki işinizə qayıtmalı olacaqsınız.

Bildirişlərə “yox” deməyin əsas səbəbi odur ki, dərhal baş verən hər şeyi bilməyə ehtiyac yoxdur. Twitter-də bəyənmələr, şərhlər və qeydlər gözləyə bilər.

Tətbiqlər sizi dərhal bildirişləri işə salmaq üçün əllərindən gələni edirlər, lakin niyə onlarla razılaşırsınız? Hal-hazırda, parametrlərdə tamamilə bütün bildirişləri amansızcasına söndürün, yalnız həyati olanları buraxın. Tərəddüd etmədən əlaqəni kəsin! Sonda onları həmişə geri ala bilərsiniz.

Növbəti həftə ərzində daha neçə tapşırığı yerinə yetirdiyinizə diqqət yetirin. Çox güman ki, nəhayət bir kitabı oxuyub bitirə bildiyinizə və ya uzun müddətdir təxirə saldığınız çətin problemi həll edə bildiyinizə təəccüblənəcəksiniz.

Smartfonunuzun əsas ekranını fərdiləşdirin

İlişib qaldığınız bütün proqramları əsas ekrandan silin. Bu o demək deyil ki, telefonunuzda ümumiyyətlə maraqlı proqramlar və oyunlar olmamalıdır, sadəcə olaraq hər dəfə ekran kilidini açdığınız zaman bu, gözünüzün qabağında görünməməlidir.

Siz sadəcə olaraq özünüzü smartfonun süründürməçiliyindən uzaqlaşdırırsınız və bu proqramların bir növü sizi kasetlərin axmaq sürüşməsinə dalmağa vadar edəcək. Dövrünüzün əsas yeyənlərini çıxartsanız belə, tez bir zamanda onlar üçün bir əvəz tapacaqsınız, çünki hələ də mənasız bir şeyə keçmək lazımdır. Əsas ekranda yalnız iş üçün lazım olanı buraxın və diqqətinizi tapşırıqlara yönəltməyə kömək edir.

Vərdişləri pozmaq asandır

Amma onların yerində yenilərini yaratmaq və gücləndirmək lazımdır. Sizi pis vərdişlərə aparan tətikləri aradan qaldıraraq və bu vərdişlərdən niyə imtina etməli olduğunuzu xatırladan yeni tətiklər əlavə etməklə, diqqətinizi yayındıran amillərlə mübarizədə uğur şansınızı artıracaqsınız.

Ola bilsin ki, onlar sizə güləcək və smartfonunuz olduqda proqramların veb versiyalarından istifadə etdiyiniz üçün sizi retrograd adlandıracaqlar. Ancaq necə böyük bir addım atdığınızı hiss edəcəksiniz və indi həyatı daim telefonunuzla toqquşduğunuz vaxtdan daha geniş görürsünüz.