Niyə yemək istəmirsiniz və bununla bağlı nə etməli

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Bəlkə də bir neçə saat sərin qalmaq lazımdır.

Niyə yemək istəmirsən?

İştahsızlıq diaqnoz deyil. Ancaq bu, ciddi sağlamlıq problemlərinin və ya sadəcə bir anlaşılmazlığın əlaməti ola bilər. İştahınıza təsir edə biləcək bir neçə ümumi faktor var.

1. Yaş

İştah tez-tez azalır Caroline Giezenaar, Ian Chapman, Natalie Luscombe-Marsh, Christine Feinle-Bisset, Michael Horowitz, Stijn Soenen. Yaşlanma İştahın və Enerji Qəbulunun Azalması ilə Əlaqədardır - İllər ərzində Sağlam Yetkinlərdə / Qida Maddələrində Meta Təhlil. Bəlkə də bu, yaşla maddələr mübadiləsinin yavaşlaması və insanların gənclik illərindən daha az kalori ehtiyacı olması ilə əlaqədardır.

Ancaq digər səbəblər də istisna edilmir. Alimlər Meri Hiksonab, Şarlotta Moss, Ualjit S. Dhillok, Jeanne Bottin, Qari Frostdan şübhələnirlər. Artan peptid YY qan konsentrasiyaları, asil-qrelinin azalması deyil, sağlam yaşlı qadınlarda azalmış aclıq və qida qəbulu ilə əlaqələndirilir: İlkin sübutlar / Elsevier, yaşlılarda iştahdan məsul olan hormon olan kifayət qədər qrelin istehsal edə bilməz. Yaxud hiss orqanlarının işi dəyişir və insanlar yeməkdən cavanlıqdakı kimi həzz almırlar (əgər belədirsə - niyə yemək lazımdır?).

Araşdırmalar hələ də davam edir. Ancaq birmənalı şəkildə təsdiqlənir: yaşlandıqca, bir o qədər az yeyirik.

2. Yüksək fiziki və ya psixi gərginlik

Əgər özünüzü bütün günü təkərdə dələ kimi hiss edirsinizsə, harasa tələsirsinizsə, nədənsə narahatsınızsa və axşama yaxın ayaqlarınızdan yorğun düşsəniz, iştahınızın azalmasına təəccüblənməməlisiniz.

Həddindən artıq tükəndiyiniz zaman bədən enerjisini nəyə sərf edəcəyini seçmək məcburiyyətində qalır: qaçış və ya enerji tələb edən həzm. Əgər işdən çıxa bilmirsinizsə, beyin mədə-bağırsaq traktının fəaliyyətini azaldır. Sadəcə yemək istəmirsən.

3. Qadınlarda hamiləlik

Hamiləlikdə yeməkdən imtina: Nə üçün ən çox sevdiyiniz yeməklər indi pisdir / Valideynlər bir çox gələcək analar üçün ürəkbulanma və iştahsızlıqla üzləşirlər. Bu, ən çox ilk trimestrdə olur.

Kesha Geyter MD, mama-ginekoloq, Valideynlərə şərhində.

Birləşmiş Ştatlarda təxminən hər iki hamilə qadından biri hər hansı adi qidadan ikrah dövrləri yaşayır.

Hamiləlik dövründə iştahanın azalmasının dəqiq səbəbi məlum deyil. Lakin ekspertlər hamiləlik zamanı yeməkdən imtina / BabyCenter təklif edir ki, bu, bədəndəki hormonal dəyişikliklər və dad və qoxulara qarşı həssaslığın artması ilə əlaqədardır. Bəlkə də sevimli yeməyi rədd etmək təkamül mexanizmidir: bu şəkildə ananın cəsədi dölün inkişafına potensial zərərli maddələrdən qorunmağa çalışır.

4. Hava

Yayın istisində daha az yemək istəyirsən C. Peter Herman. İsti mühitlərdə qida ehtiyacları: Sahə əməliyyatlarında hərbi personal üçün müraciətlər. / Tibb İnstitutu (ABŞ) Hərbi Qidalanma Tədqiqat Komitəsi soyuq payız və ya qış axşamlarına nisbətən. Fakt budur ki, qida bədənin termorequlyasiya sisteminin bir hissəsidir. Sərin olduğumuz zaman, onları istiyə çevirmək üçün daha çox kalori istehlak etməyə meylliyik. İstidə bədənin əlavə istiliyə ehtiyacı yoxdur və buna görə də qidaya laqeyd yanaşır.

5. Əhval-ruhiyyə

Birinin iştahı əsəbilik səbəbindən yox olur, digərləri isə əksinə, stressi “tutar”. Alimlər hələ də emosiyaları və yemək davranışını birləşdirən ümumi alqoritm kəşf etməyiblər. Lakin kifayət qədər aydın şəkildə müəyyən edilmişdir ki, yemək istəyi əsasən L. Bourdier, Y. Morvan, G. Kotbagi, L. Kern, L. Romo, S. Berthozun əhval-ruhiyyəsindən asılıdır. Yeməkdə emosiyadan qaynaqlanan dəyişikliklərin tədqiqi: Emosional İştah Sorğunun / İştahın gizli profil təhlili. Üstəlik, bu əlaqə hər bir şəxs üçün fərdidir.

6. Siqaret çəkmək

Nikotinin yan təsiri var: Yann S. Mineur, Alfonso Abizaid, Yan Rao, Ramiro Salas, Ralph J. DiLeone, Daniela Gündisch, Sabrina Diano, Mariella De Biasi, Tamas L. Horvath, Xiao-Bing Gao, Marina R. Picciotto. Nikotin POMC neyronlarının aktivləşdirilməsi yolu ilə qida qəbulunu azaldır / Elm

7. Kəskin mərhələdə ARVI və digər xəstəliklər

Leptin toxluq hissi verən bir hormondur. Ancaq eyni zamanda, bu maddə Radheshyam Maurya, Parna Bhattacharya, Ranadhir Dey və Hira L. Nakhasi ilə fəal şəkildə iştirak edir. Yoluxucu Xəstəliklərdə Leptin Funksiyaları / İnfeksiyaya İmmun Cavabda Sərhədlər.

Soyuqdəymə, qrip, digər yoluxucu xəstəliklərin şiddətlənməsi ilə leptinin səviyyəsi artır - bu, bədənin patogen bir hücumu dəf etməyə imkan verir. Ancaq hormon daha çox olduqda, toxluq hissi yaranır. Buna görə də xəstə insanlar tez-tez yeməkdən imtina edirlər.

8. Bəzi dərmanların qəbulu

İştahın azalması antibiotikin yan təsirlərindən biri ola bilər. Antibiotiklər / NHS. Ancaq digər dərmanlar bəzən yemək istəyini azaldır. Məsələn, ağrı kəsicilər İştah azaldı / MedlinePlus kodein və morfinə əsaslanan və diuretiklər Diuretiklər / Ağciyər Hipertansiyon Assosiasiyası Böyük Britaniya bu reaksiyaya səbəb olur.

9. Psixi pozğunluqlar

İştahsızlığın səbəbi depressiya ola bilər Depressiya (əsas depressiv pozğunluq) / Mayo Clinic.

Yemək istəməmə ilə birbaşa əlaqəli olan başqa bir ümumi psixi pozğunluq Anoreksiya / NHS anoreksiya nervozasıdır. Həkimlər bunu, kökəlmək qorxusundan qaynaqlanan yemək pozğunluğu adlandırırlar.

10. Həzm sisteminin xəstəlikləri

İştahdakı dəyişikliklər irritabl bağırsaq sindromunun ilk simptomlarından biri ola bilər Piero Portincasa, Leonilde Bonfrate, Ornella de Bari, Anthony Lembo, Sarah Ballou. İrritabl bağırsaq sindromu və pəhriz / Qastroenterologiya Hesabatı və Crohn xəstəliyi Gordon W. Moran, Fiona C. Leslie, John T. McLaughlin. Nazik bağırsağa təsir edən Crohn xəstəliyi iştahın azalması və dövran edən bağırsaq peptidlərinin yüksək səviyyələri ilə əlaqələndirilir / Klinik qidalanma.

11. Viral hepatit və qaraciyərin digər zədələnməsi

Həzm sistemindəki ən vacib elementlərdən biri qaraciyərdir: qan mədə və bağırsaqlar tərəfindən işlənmiş qidalarla təmin olunur. Orqan qəbul edilən maddələri çeşidləyir, onları toksinlərdən təmizləyir və yalnız bundan sonra ümumi qan dövranına keçir. Viral hepatitlər üçün Viral Hepatit və Hepatit A epidemiyası / Universitet Səhiyyə Xidməti. Michigan Universiteti və digər qaraciyər xəstəlikləri Qaraciyər xəstəliyi / Mayo Clinic, o, düzgün fəaliyyət göstərə bilmir.

Əziyyət çəkən qaraciyəri çox yükləməmək və bərpa etmək şansı verməmək üçün bədən Barbara C. Fam, Christos N. Joannides və Sofianos Andrikopoulosu azaldır. qaraciyər. İştahı və bədən çəkisini tənzimləyən açar / Adiposit hormonların, fermentlərin və iştahın təzahürü üçün cavabdeh olan digər maddələrin istehsalı.

12. Ürək-damar xəstəlikləri

İştahsızlıq xroniki ürək çatışmazlığının əlamətlərindən biridir. Bundan əlavə, yemək istəməməsi infarktın inkişafı ilə əlaqələndirilə bilər Qadınlarda infarkt / Harvard Healh Publishing və Konjenital ürək xəstəliyi: Nələrə diqqət etməli / Ürək və ürək vuruşu.

13. Endokrin pozğunluqlar

Qalxanabənzər vəz lazım olduğundan daha az hormon istehsal edərsə (hipotiroidizm adlanır), iştah əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Ancaq çəki arta bilər.

14. Dəmir çatışmazlığı anemiyası

Kilo itkisi ilə birlikdə iştahın itirilməsi, xüsusən də bütün bunlar yorğunluq, güc çatışmazlığı hissi ilə müşayiət olunursa, Hanin Qrayeb, Mazen Elias, Jeries Nashashibi, Awni Youssef, Mari Manal, Liala Mahagna, ən xarakterik simptomlardan biridir. Masalha Refaat, Naama Schwartz, Adi Elias … Dəmir çatışmazlığı anemiyasında iştah və qrelin səviyyələri və parenteral dəmir terapiyasının təsiri: Bədəndə dəmir çatışmazlığının uzununa tədqiqatı / PLOS ONE.

15. Xərçəng

İştahın azalması / MedlinePlus xərçəngləri tez-tez iştahın azalması ilə əlaqələndirilir, məsələn:

• mədə xərçəngi;
• mədəaltı vəzi xərçəngi;
• kolon xərçəngi;
• yumurtalıq xərçəngi.

Yeməkdən çəkinmə Alissa A. Nolden, Liang-Dar Hwang, Anna Boltong və Danielle R. Reed-in yan təsiri ola bilər. Xərçəng Müalicəsindən Kemosensor Dəyişiklikləri və Xəstələrin Qida Davranışına Təsirləri: Şiş Müalicəsinin Əhatəsinin Təhlili / Qida Maddələri.

İştahımı bərpa etməliyəm

Bir tərəfdən iştahın azalması rahat bir şeydir. Kimsə diyetlərdən əziyyət çəkir, ancaq öz-özünə kalori qəbulunda azalma var.

Digər tərəfdən, iştahsızlığa sevinmək lazım deyil. Ən azı ona görə ki, məhdud bir pəhriz ilə daha az qida əldə edirsiniz. Və bu, hipovitaminoz (və hətta vitamin çatışmazlığı), hemoglobin səviyyəsinin azalması, Vitamin çatışmazlığı anemiyası / Mayo Clinic və daha ciddi problemlərə səbəb ola bilər Hypovitaminosis / ScienceDirect - qaraciyər və digər daxili orqanlar, görmə, oynaqlar, dişlər.

İştahın azalmasının uzunmüddətli nəticələrinin tam olaraq nə olacağı bu vəziyyətə səbəb olan səbəblərdən asılıdır. Yalnız kədərli və ya çox isti olduğuna görə ac deyilsinizsə, bu bir şeydir. Və iştahsızlıq qaraciyərin, ürəyin zədələnməsi və daha çox xərçənglə əlaqələndirilirsə, tamamilə fərqlidir.

Yemək istəmirsinizsə nə etməli

Başlamaq üçün özünüzə, rifahınıza, həyat şəraitinizə diqqət yetirin. Bəlkə də iştahınız xarici səbəblərdən, məsələn, istilik, yorğunluq, narahatlıq səbəbindən azalıb. Bu zaman stress faktorları aradan qalxan kimi yemək istəyi geri qayıdacaq.

Ancaq həyatınızda hər şey sakitdirsə və iştahınız yox olubsa və ya yeməyə laqeydlik həftələrlə davam edirsə, iştah azaldı / MedlinePlus-u terapevtə sınayın.

Yemək istəməmənin ani kilo itkisi ilə müşayiət olunduğunu görsəniz, ən qısa zamanda həkiminizə müraciət edin.

Həkim müayinə keçirəcək, simptomlar barədə soruşacaq. O, mütləq hansı dərmanları qəbul etdiyiniz, hansı həyat tərzi sürdüyünüz, iştahsızlığın boşanma, ailə üzvünüzün və ya dostunuzun itirilməsi kimi stresli hadisələrlə bağlı olub-olmadığını soruşacaq.

Bəzi araşdırmalara ehtiyacınız ola bilər. Onların arasında:

• ümumi və biokimyəvi qan testləri;
• tiroid hormonlarının yoxlanılması;
• hepatit üçün testlər;
• dərmanların tərkibinə görə sidik analizi;
• Daxili orqanların ultrasəsi.

Bütün bunlar iştahsızlığın səbəbini tapmağa kömək edəcəkdir. Nə qədər ciddi olduğundan asılı olaraq, həkim müalicəni təyin edəcək və ya sizi ixtisaslaşmış mütəxəssisə - endokrinoloqa, kardioloqa, onkoloqa, hepatoloqa, psixoterapevtə göndərəcək.