Feyxoa giləmeyvəsinin sağlamlıq və gənclik üçün 1000 və 1 faydalı xüsusiyyətləri

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Soyuq havaların gəlməsi, vitamin çatışmazlığı və soyuqdəymə ilə mağaza rəflərində feyxoanın ekzotik meyvəsi peyda oldu. Bu qeyri-adi giləmeyvə bədənimiz üçün zəruri olan bir çox vitaminləri ehtiva edir və heyrətamiz dada malikdir.

Feyxoa əsl vitamin bombasıdır

Feyxoanın tərkibində çoxlu vacib vitaminlər, makro və mikroelementlər var. Cənubi Amerikadan olan bu yaşıl uzunsov giləmeyvələrin yüz qramında aşağıdakılar var:

• 0,6 q yağ
• 1 q protein
• 13 q karbohidratlar
• 0,1 q doymamış yağ
• 0,3 q doymamış yağ turşuları
• 8 q şəkər
• 6 q pəhriz lifi.

Qalan hər şey minerallara və vitaminlərə düşür:

• 172 mq kalium, 0,1 mq dəmir, 20 mq fosfor;
• 0,04 mq sink, 30 mq natrium, 0,055 mq mis;
• 9 mq maqnezium, 0,085 mq manqan, 17 mq kalsium;
• 0,4 mq B vitaminləri (B1, B2, B5, B6, B9);
• 32,9 mq vitamin C, 0,289 mq vitamin PP.

Feyxoanın unikallığı, 100 q məhsulda nisbəti 0,5 mq-a çatan yodun yüksək tərkibi ilə bağlıdır. Buna görə giləmeyvə pulpası dəniz məhsullarından aşağı deyil.

Ekzotik giləmeyvə təbii immunomodulyatordur. Gündə iki feyxoa meyvəsinin müntəzəm istehlakı respirator virus və soyuqdəymə epidemiyaları zamanı təbii müdafiədir.

Feyxoanın tərkibində olan C vitamini ürək-damar sistemi, ateroskleroz və hipertoniya xəstəlikləri ilə aktiv mübarizə aparmağa kömək edir. Ümumilikdə qeyri-adi giləmeyvə insan orqanizmindəki bütün həyat proseslərinə faydalı təsir göstərən 90-dan çox növ qida ehtiva edir:

• həzm sisteminin işini yaxşılaşdırmaq;
• ürək-damar sisteminin işinə müsbət təsir göstərir;
• sinir sisteminə sakitləşdirici təsir göstərir;
• qaraciyərin, böyrəklərin, ağciyərlərin işini yaxşılaşdırmaq;
• maddələr mübadiləsini yaxşılaşdırmağa kömək edir;
• hemoglobin səviyyəsini artırmaq;
• osteoporoz və Alzheimer xəstəliyinin inkişaf ehtimalını azaltmaq;
• bədəndə yod çatışmazlığını kompensasiya edir.

Feyxoa həzm sistemindəki pozğunluqlar, həmçinin mədə, bağırsaq, qaraciyər, mədəaltı vəzi xəstəlikləri üçün terapevtik pəhriz zamanı vacib tərkib hissəsidir. Giləmeyvə tərkibində antosiyaninlər və fenollar kimi maddələr var, orqanizmi sərbəst radikallardan və toksinlərdən təmizləyir. Bu, gəncliyin qorunmasına və xərçəngin qarşısının alınmasına kömək edir.

Doğru feyxoanı necə seçmək olar

Yetişmiş feyxoa giləmeyvələri sulu, jele kimi ət və nazik dəriyə malikdir. Yetişmiş feyxoa çiyələk, kivi və ananasın ətirli qarışığına bənzəyir. Həddindən artıq zərif və tez xarab olan feyxoa meyvələri hələ yetişməmiş çıxarılır, buna görə də onlar mağazaya sərt və dadı çox xoş gəlmir. Feyxoanı tam yetişənə qədər bir neçə gün isti, qaranlıq yerdə buraxın. Və yalnız bundan sonra yeyin.

Feyxoa seçərkən diqqət yetirin: dəri qüsurlardan azad olmalı və açıq yaşıl rəngdə bərabər rənglənməlidir. Meyvələr barmağınızla asanlıqla silinə bilən təbii ağ örtüklü ola bilər.

Aldığınız giləmeyvə keyfiyyətini yoxlamaq üçün onlardan birini kəsmələrini xahiş edin. Feyxoanın ağ əti giləmeyvə yetişmədiyini, şəffaf olmadığını - giləmeyvə yetişdiyini, qəhvəyi ətinin yetişdiyini və daşınması zamanı zədələndiyini göstərir. Yetişmiş meyvələr soyuducuda yeddi gündən çox olmayaraq saxlanıla bilər.

Sağlam Feyxoa Reseptləri

Çox vaxt feyxoa çiy istehlak olunur, yarıya bölünür və bir çay qaşığı ilə pulpa çıxarılır. Giləmeyvə qabığı bir az turş və qeyri-adi dadı var, buna görə yeməkdən əvvəl qabığı soyulur. Feyxoa qabığının tərkibindəki faydalı vitaminləri itirməmək üçün qurudun və çaya dadlı əlavə olaraq istifadə edin.

Blenderdən istifadə edərək 500 q feyxoanı bir ovuc qızardılmış qozla doğrayın.½ fincan bal əlavə edin. Nəticədə qarışığı hava keçirməyən bir qaba qoyun və soyuducuda saxlayın. İmmunitet sistemini gücləndirmək üçün bu dadlı müalicəvi mürəbbəni bütün ailə ilə birlikdə gündə üç dəfə bir çay qaşığı qəbul edin.

Feyxoa heyrətamiz souslar, smoothies və kokteyllər hazırlayır. Bundan əlavə, giləmeyvə salatlara və əsas yeməklərə qeyri-adi dad verir. Vitamin salatlarından birini hazırlamaq üçün sizə lazım olacaq:

• 1 böyük şirin alma
• 1 orta qaynadılmış və soyulmuş çuğundur,
• 1 avokado
• 4 feyxoa,
• 1 çay qaşığı limon suyu
• 2 xörək qaşığı xama
• təzə otlar (cəfəri, şüyüd).

Feyxoa və avokadonun qabığını soyun və doğrayın. Çuğunduru və almanı qaba sürtgəcdən keçirin. Sonra ortaya çıxan maddələri qarışdırın, limon suyu və xama ilə mövsüm edin. Bəzəmək üçün göyərti ilə səpin. Bədən vitaminlərin kəskin çatışmazlığını hiss etməyə başlayanda belə bir salat xüsusilə faydalıdır.

Feyxoa ilə smoothie sizi müsbət enerji ilə dolduracaq və yorğun sinir hüceyrələrini canlandıracaq. Aşağıdakı maddələri çırpın:

• 1 feyxoa,
• ½ fincan zoğal
• 1 banan
• ½ stəkan su və ya qatıq.

İçki hazırdır!

Feyxoa ilə universal gözəllik resepti

Feyxoa dərini mükəmməl qidalandırır və cavanlaşdırıcı təsir göstərir. Bir az vaxt ayırın və üzünüzə aşağıdakı maddələrdən ibarət maska çəkin:

• 1 feyxoa,
• 1 sarısı,
• 2 xörək qaşığı az yağlı kəsmik
• 1 xörək qaşığı zeytun yağı

Feyxoanı sürtgəcdən keçirin, qalan inqrediyentlərlə yarma konsistensiyasına qədər qarışdırın, üzə və boyuna çəkin. Prosedur 20 dəqiqə çəkir.

İstənilən formada feyxoanın müntəzəm olaraq yeyin və siz sağlam, gözəl və enerji dolu olacaqsınız!