Təbiətdə gəzmək, lazımsız şeylərdən qaçınmaq və stressi məğlub etmək üçün daha 3 Skandinaviya yolu

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Skandinaviya xalqından öyrənəcəyimiz çox şey var.

Skandinaviya ölkələri, eləcə də Finlandiya və İslandiya illik Dünya Xoşbəxtlik Hesabatında ardıcıl olaraq yüksək yerləri tuturlar. Finlandiya və Danimarka indi birinci və ikinci sıraları, İslandiya və Norveç dördüncü və beşinci, İsveç isə yeddinci yerləri tutur.

Müsbət münasibət, xoşbəxtlik və həyatdan məmnunluq hissi stress müqavimətini çox artırır. Lifehacker skandinaviyalıların ildə isti və parlaq günlərin az olduğu yerlərdə həyatdan necə həzz alması reseptini açıqlayır.

1. Mötədil olun

Skandinaviyalılar öz mədəniyyətlərinin istənilən xüsusiyyətini yığcam şəkildə təsvir edə bilirlər. Bu terminlərə isveçcə lagom sözü daxildir.

Laqom Brantmark N-in fəlsəfəsidir. Laqom nədir. Xoşbəxt bir həyat üçün İsveç reseptləri. M. 2018-ci il hər şeydə mülayimlik, özünü yalnız ən zəruri şeylərlə təmin etmək və həyatını lazımsız zibil və dəbdəbə ilə yükləməmək istəyi. Bu anlayış hər şeyə aid ola bilər: iş, söhbət, geyim. İsveçlilər var gücləri ilə söhbətdəki fasilələri doldurmağa çalışmırlar, xoşagəlməz olsa belə, həqiqəti söyləyirlər, başqalarının vaxtına hörmət edirlər və buna görə də punktualdırlar. İsveçdə valideynlər övladlarının nailiyyətlərini ölçmürlər və uşaqlıqdan onlara təbiəti sevməyi öyrədirlər.

Beləliklə, laqom təvazökarlığı, xeyirxahlığı, dürüstlüyü və eqoizmin yoxluğunu birləşdirən Skandinaviya dünyagörüşünün kvintessensiyasıdır.

2. Evinizdə və münasibətlərinizdə rahatlıq yaradın

Bu prinsip başqa bir konsepsiyada təcəssüm olunur, indi Danimarka - hygge (hygge). Ənənəvi olaraq, bu söz rahatlıq hissi yaradan şeylərlə xarakterizə olunan ev dekorasiyası anlayışı kimi başa düşülür: isti yorğanlar, taxta mebellər, sevimli kubok. Hygge üslublu interyer neytral rənglər və maksimum təbii işıqla xarakterizə olunur.

Lakin danimarkalılar üçün hygge dekorasiya tərzi və ya ev istiliyi atmosferindən daha çox şeydir. Onların sizi gözlədiyi yerdə olmaq, həm də gözəl insanlarla ünsiyyət qurmaq xoşbəxtlikdir. Ümumiyyətlə, münasibətlər Skandinaviya mədəniyyətinin mühüm hissəsidir. Hygge nəyi belə təsvir edir? Danimarka Hugge Danimarkanın rəsmi turizm saytına daxil olun:

Hygge, isti atmosfer yaratmaq və yaxşı şeylərdən həzz almaq, yaxşı insanlarla yaşamaq deməkdir. İsti şam işığı hyggedir. Sevilən bir insanla rahat bir atmosferdə film izləmək də bir ehtirasdır.

Yaxşıya görə genlər gözəldir, amma sevinc daha yaxşıdır. Harvarddan ən uzunmüddətli araşdırmalardan birinin müəllifi olan Harvard Gazette, yaxın, ahəngdar münasibətlər uzun, xoşbəxt bir həyatın açarıdır.

3. Açıq havada daha çox vaxt keçirin

Həftədə cəmi iki saat parkda gəzintiyə çıxmaq və ya həftə sonunu təbiət qoynunda keçirmək özünüzü daha sağlam və xoşbəxt hiss edəcək.

Norveçlilər bu Ferrier M. Fjord diqqəti ilə tam razıdırlar: Norveçin friluftsliv ikinci kiliddən sağ çıxmağa cavabıdırmı? Qəyyum. və açıq havada nə qədər çox vaxt keçirsəniz, bir o qədər yaxşı olduğuna inanın. Pəncərədən kənarda hava necə olursa olsun: isti geyinirsinizsə, şaxtalar dəhşətli deyil. Bu Norveç fəlsəfəsi “friluftsliv” adlanır ki, bu da “təmiz havada həyat” deməkdir.

Norveçlilər bu anlayışı hərfi mənada qəbul edirlər. Təbiət, ilk növbədə, onlar üçün bir evdir, ona görə də uşaqlara kiçik yaşlarından ona qulluq etməyi öyrədirlər və dövlət və sakinlər özləri Nikel D. Friluftsliv: Norveçdə Xoşbəxt Həyat Yaşamanın Açarı kitabını dəstəkləyirlər. Forbes daxili turizmdir və şəhər mühitini təbiətə daha yaxın bir şəkildə qurmağa çalışır.

4. Çox işləməyin

Məlumdur ki, daha çox işləmək daha səmərəli demək deyil. Üstəlik, həddindən artıq işləmək zehni performansa və ümumi sağlamlığa zərərlidir.

Parkinson qanunu kimi bir şey var. Bu o deməkdir ki, iş ona ayırdığınız bütün vaxtı alır. Skandinaviyalılar, deyəsən, bunu başa düşürlər və vaxtı səmərəli bölürlər.

Beləliklə, norveçlilər orta hesabla dünyanın ən məhsuldar ölkələrinin dörddə birində işləyir və işdə necə təkrarlanır. Ekspert Bazarı amerikalılardan kiçikdir və adambaşına düşən ÜDM daha yüksəkdir. Və İsveç qocalar evlərinin işçiləri arasında Savage M. çox yaxınlarda keçirildi. İsveçlilər altı saatlıq iş günü keçirəndə həqiqətən nə baş verdi? BBC altı saatlıq iş gününün tətbiqi ilə bağlı təcrübələr aparıb və nəticələr müsbət olub.

Burada isveçlilər arasında geniş yayılmış fika ritualını da qeyd etmək yerinə düşər. Gündə bir və ya iki dəfə işdən çıxıb kofe içməyə, yemək yeməyə gedirlər, həmkarları ilə söhbət edirlər.

Tədqiqatlar dəfələrlə sübut etdi ki, fasilə vermək zərər vermir, əksinə məhsuldarlığı artırır.

İşə Skandinaviya yanaşmasının effektivliyi yüksək əmək məhsuldarlığı ilə təsdiqlənir. Norveç, Danimarka və İsveç "Dünyanın Ən Məhsuldar Ölkələri və İşdə Necə Replication" qrupunun üzvləridir. Ekspert bazarı bu göstəriciyə görə dünyanın ən yaxşı altı ölkəsindən biridir.

5. Anlayın ki, super uğurlu olmaq əsas şey deyil

Skandinaviya xoşbəxtliyinin ən vacib, lakin çoxalması çətin olan elementlərdən biri Danimarka-Norveç sözü ilə təsvir olunur "Janteloven" Janteloven nədir? Skandinaviya Standartı (janteloven).

Ənbərin ifadəsi nədir? Məsələn, ümumi uğurun şəxsidən daha vacib olmasında və adi (orta) olmaq normaldır. Amma bu həm də dürüstlükdür: Skandinaviya ölkələrində çox güman ki, Rahim Z-ni geri alacaqsınız. Norveç Dünyanın Ən Xoşbəxt Ölkəsidir. Sirr nədir? Vaxt itirilən pul kisəsi. Bu, həm də yuxarıda qeyd olunan skandinaviyalıların həddindən artıq təvazökarlığıdır.

Ümumiyyətlə, amanteloven özü və digər insanlarla ahəngdar bir həyat tərzidir və bunda əsasən hygge və lagom ilə kəsişir.

Skandinaviyalıların niyə bir çox başqa millətlərdən daha xoşbəxt hiss etdikləri sualının cavabı bu məqamlarla məhdudlaşmır. Bu ölkələrin bir sıra dövlət və mədəni xüsusiyyətləri bütün vətəndaşlar üçün rahat yaşayış şəraiti yaratmağa imkan verir. Məsələn, Norveç və İsveç (həmçinin İslandiya və Finlandiya) Dünya İqtisadi Forumunun məlumatına görə, gender bərabərsizliyinin ən az olduğu ölkələrin reytinqinə ardıcıl olaraq başçılıq edir. Nə qədər çətin olsa da, onların təcrübəsi mənimsənilə bilər və alınmalıdır.