Mündəricat:
- 1. Kefir mədə kramplarına səbəb ola bilərmi?
- 2. Kefiri nə qədər tez-tez içmək
- 3. Laktoza dözümsüzlüyü ilə kefir içmək mümkündürmü
- 4. Uşaqlar onu içə bilər
- 5. Hansı daha faydalıdır: kefir və ya tabletlərdə probiyotiklər
2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47
Kefir, kefir "göbələkləri" südə əlavə edildikdə və bir-iki gün mayalanmaya buraxıldıqda alınır. Bu içki çox sağlam olsa da, hər kəs üçün uyğun deyil.
1. Kefir mədə kramplarına səbəb ola bilərmi?
Həzm problemi olan insanlar əvvəllər canlı bakteriya olan qidalar yeməmişlərsə, bu simptomlarla qarşılaşa bilərlər. Bundan əlavə, kefirdə az miqdarda karbon qazı var, ona görə də qazlı içkilər sizdə şişkinlik hissi yaradırsa, siz də oxşar effekti müşahidə edə bilərsiniz. Əgər belədirsə, kiçik hissələrlə başlayın.
2. Kefiri nə qədər tez-tez içmək
Əgər yeni başlayırsınızsa, həftədə bir neçə dəfə kiçik bir stəkan kefir kifayətdir. Sonra hər gün içə bilərsiniz. Keçi südü məhsulları istehsal edən Chuckling Goat şirkətinin direktoru Şenn Cons gündə 170 ml kefir içməyi tövsiyə edir.
Probiyotiklər və fermentləşdirilmiş qidalarda olduğu kimi, həzmdə dərhal yaxşılaşma gözləməməlisiniz. Kefir pəhrizinizin adi bir hissəsinə çevrildikdə nəticəni görəcəksiniz.
3. Laktoza dözümsüzlüyü ilə kefir içmək mümkündürmü
Bəli, kefirdə laktoza çox azdır. Süd mayalandıqda, bakteriyalar dözümsüzlük əlamətlərinə səbəb olan şəkərlərlə qidalanır. Buna görə kefirdə laktoza adi süddən daha az qalır.
Tamamilə laktozasız kefir əldə etmək istəyənlər onu kokos və ya soya südündən hazırlamağa cəhd edə bilərlər.
4. Uşaqlar onu içə bilər
Bacarmaq. Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı hətta xüsusi olaraq kalsium mənbəyi kimi tövsiyə edir. Uşaqlarınız fermentləşdirilmiş süd məhsullarına öyrəşməyibsə, kiçik hissələrlə başlayın.
Həmçinin, Lactobacillus reuteri kolikası olan gənc uşaqlara kömək etdiyinə dair sübutlar var. Budur, təəccüblü bir vasitə. …
5. Hansı daha faydalıdır: kefir və ya tabletlərdə probiyotiklər
Bunlar tamamilə fərqli iki şeydir. Kefir diyetinizə təhlükəsiz şəkildə daxil edilə və müntəzəm olaraq sərxoş ola bilər. Nutritionist Katie Clare həmişə sağlam qidalanmaya üstünlük verməyi və yalnız son çarə kimi əlavələrdən istifadə etməyi məsləhət görür.
Tövsiyə:
Qeysəriyyə əməliyyatı nə vaxt və onun yaxşı keçməsi üçün nələri bilməlisiniz
Qeysəriyyə əməliyyatı mama-ginekoloqun hamilə qadının qarnının və uşaqlıq yolunun ön divarını kəsərək körpəni çıxarmaq üçün cərrahi əməliyyatdır
Banka əmanət qoymazdan əvvəl nələri bilməlisiniz
Bank əmanətinin nə olduğunu, necə işlədiyini və əmanət növünü və pulunuzu götürəcəyiniz bankı seçmək üçün hansı meyarlardan istifadə edilməli olduğunu anlayacağıq
Avtomobil krediti götürməzdən əvvəl nələri bilməlisiniz
Life haker ən çox qazancla avtomobil krediti götürmək, əsarətə düşməmək və avtomobilsiz qalmamaq üçün nəzərə alınmalı olan məqamlara diqqət yetirir
Otel biznesinə başlamazdan əvvəl nələri bilməlisiniz
Otel biznesi hər şeydən əvvəl psixoloji sabitlik tələb edən peşələrdən biridir. Ancaq həm böyük investisiyalara, həm də sənədlərlə məşğul olmağa hazır olun
Xarici universitetə daxil olmazdan əvvəl nələri bilməlisiniz
Təhsil ölkəsini və uyğun bir xarici universiteti necə seçmək və səhv hesablamamaq. Xaricdə təhsil haqqında nə düşünürsünüz? Çox güman ki, belə fikirlər sizi ziyarət edir: "Bu, qeyri-realdır", "Çox bahadır", "