Qarşılıqlı əlaqələr nədir və onları necə qurmaq olar

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Başqaları ilə harmoniyada olmaq üçün özünüzü və ehtiyaclarınızı başa düşməyi öyrənməlisiniz.

Bir-birindən asılı münasibət nədir

Partnyorunuzla bir bütünə birləşmək və onun üçün daim fədakarlıq etmək heç də romantik deyil. Bu cür münasibətə kobud asılılıq deyilir və yaxşı heç nə vəd etmir. Əks vəziyyət də var - əks-asılılıq, bir şəxs məsafəni saxladıqda və digərinə həqiqətən açıq ola bilmədiyi zaman. Bu formaların hər ikisi patoloji xarakter daşıyır: partnyorları tükəndirir, onları bədbəxt edir, bəzən hətta zorakılığa gətirib çıxarır.

Ancaq yaxınlıq və özünü təmin etmək arasında tarazlıq tapmağa imkan verən bir orta zəmin də var. Psixoloqlar belə münasibətləri bir-birindən asılı adlandırırlar. Bu vəziyyətdə, tərəfdaşlar emosional olaraq yaxındırlar və bir-birlərinə tam etibar edirlər, lakin "mən"lərini və özlərinin bütövlüyü hissini saxlayırlar.

Qarşılıqlı əlaqələri necə tanımaq olar

• Hər ikiniz öz sərhədlərinizi qoruyursunuz və başqalarına hörmət edirsiniz. Yəni partnyorunuzun bəyənmədiyi işlə məşğul olmayın, onun şəxsi məkanına və vaxtına hörmətlə yanaşın, seçimini qəbul edin. Onlar da sizə eyni cür yanaşırlar.
• İkiniz də yaxşı dinləyirsiniz. Baş verənləri araşdırmaq üçün dialoq aparın, suallar verin, danışın və emosiyaları qəbul edin.
• Şəxsi layihələr və hobbilər üçün vaxt və məkan ayırırsınız. Sizin mütəmadi olaraq partnyorsuz etdiyiniz işlər var və onları gizli saxlamırsınız. İstər rəqs dərsləri, istər dostlarla görüş, istərsə də təkbaşına bir neçə saat.
• Dürüst və açıq ünsiyyət qurursunuz. Heç bir qeyd-şərt və ya manipulyasiya yoxdur.
• Hər biriniz öz hərəkətləriniz üçün cavabdehsiniz. Etiraf edə bilər ki, hansısa vəziyyətdə özünü düzgün aparmayıb, səhvlərini düzəltməyə çalışır, günahkar axtarmır. Və eyni zamanda başqasının hərəkətlərinə görə məsuliyyət daşımır.
• Bir-biriniz üçün təhlükəsiz yer yaradırsınız. Yəni, həssas olmaqdan qorxa bilməyəcəyiniz, hissləriniz haqqında sakitcə danışa biləcəyiniz və münaqişələri həll edəcəyiniz şərtləri təmin edirsiniz. Siz bir-birinizi qəbul edirsiniz, devalvasiyadan, yersiz zarafatlardan, xoşagəlməz tənqidlərdən və sərt mühakimələrdən qaçmağa çalışırsınız.
• Bir-birinizin həyatında iştirak edirsiniz. Danışırsınız, dəstək olursunuz, səmimi maraq və diqqət göstərirsiniz.
• Adekvat özünə hörmətiniz var. Münasibətlərdə heç kim digərini sıxışdıraraq özünü təsdiq etməyə çalışmaz.

Bu yanaşma ilə tərəfdaşlar həm bir-birinə ehtiyac duyur, həm də lazımi muxtariyyəti saxlayırlar. Onların dərin bir emosional əlaqəsi var, lakin o, kifayət qədər çevikdir ki, hər kəs özünü təmin edən bir insan olaraq qalsın, özünü itirməsin və sevilən insanı onun mülkü etməyə çalışmasın. İnsanlarda daha çox inam və inam var, daha az şikayət var, bu da əlaqələrdə daha az çatlaq olacağı deməkdir. Tərəfdaşla qarşılıqlı əlaqə sevinc və güc verir və münaqişələr və böhranlar baş verərsə (başqa harada?), Onlar itkisiz həll edilə bilər.

Qarşılıqlı əlaqələri necə qurmaq olar

Psixoloq Şeron Martin hesab edir ki, diqqətinizi partnyorunuza deyil, ilk növbədə özünüzə yönəltmək vacibdir. Özünüzü daha yaxşı tanıyın, ehtiyaclarınızı anlayın, sərhədləri formalaşdırın. Budur üzərində işləməyə dəyər:

• Nəyi bəyəndiyinizi və sizin üçün nəyin vacib olduğunu anlayın.
• İstəkləriniz və ehtiyaclarınız, sevmədiyiniz şeylər haqqında danışmaqdan qorxmayın.
• Vaxtaşırı ailəniz və dostlarınızla tərəfdaşınızdan ayrı vaxt keçirin.
• Şəxsi məqsədlərinizə doğru irəliləyin.
• Özünüzə, maraqlarınıza və hobbinizə vaxt ayırın.
• Yox deməkdən qorxma.
• Partnyorunuzu razı salmaq üçün özünüzü sıxışdırmağa çalışmayın.

Özünüzü və öz sərhədlərinizi dərk etməkdə çətinlik çəkirsinizsə, bu iş uzun çəkəcək. Amma buna dəyər. Öz "mən"iniz haqqında aydın təsəvvürünüz olduqda, tərəfdaşınızın ehtiyaclarını oxumaq, ona lazımi yer vermək və ahəngdar münasibətlər qurmaq daha asandır.

Daha bir şey var. Psixoloqlar hesab edirlər ki, əlaqənin başlanğıcında bu insana nə üçün ehtiyacınız olduğu sualına vicdanla cavab vermək vacibdir. Elə olur ki, biz yeni bir romantikaya başlayırıq, çünki keçmiş partnyorumuzu unutmaq, özünə hörmətimizi yüksəltmək, özümüzə və ya başqalarına nəyisə sübut etmək, tənhalıqdan qurtulmaq istəyirik. Bənzər səbəbləriniz varsa, əvvəldən həssas bir vəziyyətdəsiniz və güclü bərabər birlik şansını azaldır. Əvvəlcə özünüzü başa düşmək daha yaxşıdır və yalnız bundan sonra cütlük axtarın.