Sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün 12 limon hiyləsi

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Qidalanma ilə maraqlanmamışdan əvvəl limondan yalnız balıq yeməklərinə əlavə olaraq istifadə edirdim və bəzən bir stəkan çaya paz batırırdım. Ancaq sağlam qidalanma məsələlərinə nə qədər dərindən girsəm, bir o qədər də limondan özüm üçün istifadə etməyə başladım. Aşağıda, sağlamlığınızı yaxşılaşdırmağa kömək etmək üçün 12 limon hiyləsi tərtib etdim.

1. Elektrolit mənbəyi kimi limon

Limon kalium, maqnezium, natrium və kalsium kimi elektrolitlərlə zəngindir və bir çox insanlar bu birləşmənin öz əllərinizlə mükəmməl idman içkisi yaratmağa imkan verdiyini belə bilmirlər.

Şəkəri yüksək olan içkilərə pul xərcləməkdənsə, evdə daha sağlam bir içki hazırlaya bilərsiniz (və bunu daha ucuza edin).

Mümkün reseptlərdən biri budur: 1 litr suda 40 ml limon suyunu qarışdırın, 3 xörək qaşığı bal və dörddə bir xörək qaşığı duz əlavə edin. Çıxışda 4-5 porsiya üçün içki alırıq.

2. İmmunitet gücləndiricisi kimi limon

Əgər xəstələndiyinizi hiss edirsinizsə, immunitet sisteminizi gücləndirmək üçün limon suyu və bal ilə bir stəkan ilıq su içməyə çalışın.

Bir limonun tərkibində C vitamininin ümumi gündəlik dəyərinin təxminən 50%-i var. Limonda da olan kalsium, dəmir, maqnezium, fosfor, mis kimi minerallarla birlikdə təbii immun gücləndirici əldə edirik.

3. Limon ürəkbulanma və hərəkət xəstəliyinin dərmanı kimi

Hərəkət xəstəliyi ən xoşagəlməz bir şey deyil, xüsusən də səyahət zamanı və ya tətil zamanı baş verir. Əlinizdə heç bir dərman yoxdursa və yaxınlıqda heç bir aptek yoxdursa, ağzınızda limon dilimi tutmağa çalışın. Bu, özünüzü daha yaxşı hiss etməyə kömək edəcək. Limon ürəkbulanma üçün əla vasitədir.

4. Limon təbii anti-asma kimi

Bəzən həyatda elə vəziyyətlər olur ki, səhərlər dünən çox güclü içki içdiyimizə görə peşman oluruq. Əgər birdən sizin də başınıza bu gəldisə, bilin ki, limon sizə kömək edəcək.

Limon yalnız ürəkbulanma ilə mübarizə aparır və bədəni elektrolitlərlə təmin etmir (yemək zamanı itirilir), həm də qaraciyərdən toksinlərin çıxarılmasına kömək edir.

Limonu suya sıxın və bu kompozisiyanı için.

5. Şişkinlik üçün bir vasitə kimi limon

Şişkinliyin müxtəlif səbəbləri ola bilər. Ancaq hərəkət xəstəliyi kimi, bu xəstəlik də ən uyğun olmayan anda bizə yaxınlaşır.

Səhər oyanırsan və qarın nahiyəsində narahatlıq hiss edirsənsə, xüsusi reseptlə hazırlanmış içki iç. 4-5 dilim xiyar, yarım limon, dörddə bir portağal və bir neçə nanə yarpağı götürün, dilimlərə kəsin və bütün bunları bir litr soyuq suya (tercihen buz ilə) qoyun. Bu kömək etməlidir.

6. Qaraciyər təmizləyicisi kimi limon

İnsan qaraciyəri bir çoxumuzun düşündüyündən daha vacib orqandır. Bədəndə yüzdən çox fərqli funksiyadan məsul olduğu üçün. Toksinlərlə tıxanmış qaraciyər bədəndə baş verən bir çox prosesin pozulmasına səbəb ola bilər ki, bu da sağlamlığa və rifaha təsir edəcək.

Qaraciyərinizi təmizləməyin əla yolu limon qabığından istifadə etməkdir. Sitrus qabıqları (limon, portağal) D-limonen adlı maddə ilə zəngindir. Bədəndən toksinləri, o cümlədən qaraciyərdən toksinləri effektiv şəkildə çıxarır.

7. Limon xərçəng şişlərinə qarşı qoruyucu vasitə kimi

Limon və limon suyu təbii antioksidant C vitamininin güclü qaynaqlarıdır. Vitamin C bədəndə tez-tez xərçəngə səbəb olan sərbəst radikalların qarşısını alır.

Odur ki, gündə ən azı bir dəfə azacıq limon və ya limon suyu istehlak etməyi qaydaya çevirin.

8. Limon piylənmə ilə mübarizə vasitəsi kimi

Təbii ki, sadəcə limon yeməyiniz bədəninizi daha incə etməyəcək. Bununla belə, pəhriz və idmanla birlikdə limonun gündəlik istehlakı bu əlavə funtları daha tez atmağa kömək edəcək.

Məsələ burasındadır ki, limon maddələr mübadiləsini sürətləndirir və bədəni enerji ilə təmin edərək gün ərzində aktiv qalmağa imkan verir.

Limon suyu ilə qarışdırılmış suya az miqdarda doğranmış qırmızı bibər (çili) əlavə etmək sizə enerji verəcək və maddələr mübadiləsini sürətləndirəcək.

9. Orqanizmdə xolesterinin səviyyəsini aşağı salan vasitə kimi limon

2013-cü ildə Beynəlxalq Humanitar və Sosial Elmlər Jurnalı yüksək qan təzyiqi olan insanlar arasında araşdırma aparıb. İştirakçılar üç qrupa bölünüb. Birinci qrupa limon suyu ilə bir stəkan su verildi. İkinci qrupdakı iştirakçılara hər birinə bir alma verildi. Üçüncü qrupa isə həm alma, həm də bir stəkan su verildi. Və onlardan məşq keçirmələrini xahiş etdik.

Təcrübənin sonunda birinci qrupdakı iştirakçılarda xolesterin səviyyəsində ən əhəmiyyətli azalma müşahidə edildi. Həm alma, həm də limon suyu olanlar ikinci olub.

Bundan alimlər belə nəticəyə gəliblər ki, limon içmək əslində qanda xolesterinin səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir.

10. Böyrək daşlarına qarşı qoruyucu vasitə kimi limon

Limonun insanlar üçün nə qədər faydalı olduğunu artıq başa düşürsünüz. Ancaq onun bütün xüsusiyyətlərini hələ təsvir etməmişik.

Limon içmək, tərkibindəki sitratlar sayəsində böyrək daşlarının da qarşısını alır. Alimlərin artıq sübutları var ki, sidikdə sitratlar kalsiumun digər maddələrə yapışmasının qarşısını alır və bu, adətən daşlara səbəb olur.

Böyrək daşlarının əmələ gəlməsinin və ya böyüməsinin qarşısını almaq üçün hər gün limonlu su için.

11. Limon astma müalicəsi kimi

Limon iltihab əleyhinə xüsusiyyətlərinə görə astma simptomlarını aradan qaldırmaq üçün də faydalıdır. O, iltihabı azaldır, tənəffüs yolları açılır və insan daha rahat nəfəs alır.

Yeməkdən bir saat əvvəl bir xörək qaşığı limon suyunun qəbulu astma simptomlarını aradan qaldırır.

Vacibdir! Butulkadan alınan limon suyu bədənimizə təzə sıxılmış şirə kimi təsir göstərmir. Alimlər belə qənaətə gəliblər ki, bir şüşədən limon suyu astma tutmasına səbəb ola bilər.

12. Stress və yuxusuzluq üçün bir vasitə kimi limon

Əhvalınıza və yuxu keyfiyyətinizə təsir etmək üçün limondan istifadə etmək üçün onu aromaterapiya vasitəsi kimi istifadə etməyə çalışın.

Tələb olunanların hamısı təzə limon və bir qab sudur. Suyu qaynadın, içinə limon suyunu sıxın və qalan limonu əlavə edin. Sonra qarışığı olan konteyneri yanına qoyun və sadəcə bu aromanı içinə çəkin.

Limon qoxusunun stressi, narahatlığı azaltdığı və zehni sakitləşdirdiyi sübut edilmişdir. Yuxu həbləri və sakitləşdirici dərmanlara əla alternativdir. Yoxla.

Gördüyünüz kimi, limonun faydaları və sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün necə istifadə oluna biləcəyinin siyahısı kifayət qədər uzundur. Bütün məsləhətləri və ya bir neçəsini istifadə etməyiniz fərq etməz, fakt faktlığında qalır: limon alış-veriş siyahısındakı əsas qidalardan biri olmalıdır.