Məhsuldarlığınızı və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün 5 məsləhət

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Günlərinizi boş yerə keçirirsiniz? Məqsədlərinizdən heç nə etmirsiniz? Bu məqalə daha məhsuldar olmağa kömək edəcək.

Hər birimiz həyatın çox həyəcanlı ola biləcəyi ilə razılaşacağıq. Sonsuz son tarixlər, lavaboya yığılmış qablar, kiçik qardaşınızın qayğısına qalmaq. Bütün bunlara görə və təkcə sizin üçün deyil, sual yaranır: "Niyə gündə cəmi 24 saat var?"

Əslində, çoxumuz vaxtımızı ağıllı şəkildə sərf etmirik. Çox güman ki, VKontakte, Facebook, Twitter və ya digər sosial şəbəkələrdə çox vaxt sərf olunur. Və əminəm ki, işlədiyiniz müddətdə bu məqalə sizi yayındırdı. Buna görə məhsuldarlığınızı və sağlamlığınızı yaxşılaşdırmaq üçün sizə məsləhətlər verirəm. Əminəm ki, hər biriniz bu yazıdan faydalana biləcəksiniz. Beləliklə, sizə günün 24 saatı kömək edəcək 5 vaxt idarəçiliyi məsləhətini təqdim edirik.

1. İstifadə edin

Bəziləri üçün siyahılardan istifadə məhsuldarlığı artırmaq üçün əla yoldur. Ancaq çox vaxt insanlar ümumi siyahılar yaradırlar. Görüləcək işlər siyahısı faydalı alət ola bildiyi üçün mən onu daha bir neçə görüləcək işlər siyahısı ilə (hissələrə bölünərək) əlavə etməyə üstünlük verirəm. Burada bəzi nümunələr var.

Siyahı ""

Tamamlanması lazım olan 3 ən vacib işi yazın. Mən onları 3 fərqli kateqoriyaya bölməyə üstünlük verirəm: birincisi iş, ikincisi sağlamlıq, üçüncüsü isə bütün digər vəzifələrdir. Məsələn, bu necə görünə bilər:

1. Məqalənin ilk layihəsini yazın
2. 30 dəqiqə edin
3. Saraya hədiyyə al

Burada məqsəd axşama qədər 3 tapşırığı bitirməkdir, 2 tapşırığı isə nahara qədər tamamlamaq lazımdır. Bu yoxlama siyahısından istifadə etməklə məhsuldarlıq səviyyəniz çox aşağı olsa belə, bir gündə 3 ən vacib işi tamamlayacaqsınız.

B. Etməyin Siyahısı

Bu siyahı çox sadədir. Sizə lazım olan tək şey tapşırıqlarınızı yerinə yetirməyə mane olan 3-ü yazmaqdır. Divarınıza və ya kompüterinizə xatırlatma vərəqini asın və siyahıdakı heç bir vərdişinizə əməl etməməyə çalışın. Misal:

1. Səhər ilk iş poçtumu yoxlamayacağam
2. Məqalə yazarkən VKontakte-ə getməyəcəyəm
3. 30 dəqiqəyə işimi bitirənə qədər qalxmayacağam.

Əsas odur ki, bu vərəq üçün müəyyən vaxt təyin etməlisiniz. Bunu etməklə, necə olduğunuz barədə aydın təsəvvür əldə edirsiniz. Bu, məhsuldarlığınızı xeyli artıracaq.

2. Smartfon və planşetinizdə bildirişləri söndürün

Smartfon və planşetlərin yaranması ilə sosial mediaya daxil olmaq heç vaxt asan olmayıb. Ancaq bu rahatlıq ola bilər. Əksər insanlar üçün konsentrə olmaq çox çətindir, çünki onlar var. Onlar hər 10 dəqiqədən bir Facebook bildirişi alırlar. Açıq qalsanız, diqqətiniz yayına bilər. Beləliklə, onları söndürməklə, işi bitirənə qədər diqqətiniz yayınmayacaq. İstəyirsinizsə, bir addım da irəli gedə və sosial media proqramlarını telefonunuzdan silə bilərsiniz.

3. Xüsusi proqram və proqramlardan istifadə

Sosial media proqramları məhsuldarlıq üçün potensial təhlükəli olsa da, vaxtınızı idarə etməyə kömək edə biləcək proqramlar və proqramlar var. Bəzən dəmir iradə sahibi olsanız belə, xəbər lentinizi daim yeniləməyə müqavimət göstərmək çətindir. Əgər bu sizin probleminizdirsə, burada mümkün həll yolu var.

A. (Qalib) və (Mac)

Bu, kompüteriniz üçün diqqətinizi yayındıra biləcək məşhur sosial şəbəkələrə girişi məhdudlaşdıran proqramdır. Müəyyən saytları ağ siyahıya əlavə etməyə və ya əksinə onları məhdudlaşdırmağa imkan verən bir funksiya da var. Gözəlliyi ondadır ki, əgər siz dahi haker deyilsinizsə, blokdan keçmək demək olar ki, mümkün deyil. Bu vəziyyətdə, tapşırıqlar siyahısından bir şey etməli ola bilərsiniz.

B. Özünü İdarəetmə (Android)

Bu proqram sizə yalnız quraşdırdığınız müddət ərzində digər proqramlardan istifadə etməyə imkan verir. Eyni ada baxmayaraq, bu proqram eyni adlı Mac proqramından tamamilə fərqlidir.

C. Focus @ Will

Bu proqram diqqətinizi cəmləməyə kömək etmək üçün elmi olaraq seçilmiş musiqini ifa edir. Bu, mütləq mənə kömək etdi. Və musiqi çox sakitləşdiricidir. Pulsuz versiya da var!

4. Fasilə verin

Vaxtın idarə edilməsi təkcə işləmək demək deyil. … Əslində, iş arasında fasilələr vermək məhsuldarlığınızı artırmaq üçün əla bir yoldur. Bir şey üzərində çox uzun müddət işləmək vaxtınızı istifadə etməyin ən səmərəli yolu deyil.

Oturub saçınızı dartmaq əvəzinə, ara verməyə dəyər. Bu, yenidən başlatmaq üçün yaxşı bir yoldur. Hər 50 dəqiqədən bir 10 dəqiqəlik fasilə verirəm. Fasilə zamanı hər şeyi etməkdə sərbəstsiniz

Bir az məşq etmək yaxşı fikirdir. Gülməli videoya baxaraq və ya Twitter və ya Facebook-u oxumaqla beyninizi boşalta bilərsiniz. Sadəcə beyninizin dincəlməsinə imkan verəcək şeyi edin. Bu, oyaq qalmağınıza kömək edəcək.

5. Kifayət qədər yatın

Yuxu - məhsuldarlığa və sağlamlığa gəldikdə. Kifayət qədər yatmayan insanların piylənmə və ya müxtəlif xəstəliklərə tutulma ehtimalı yüksəkdir. Məhsuldar olmağın ən yaxşı yolu deyil. Həqiqət?

… Həmçinin, 20-30 dəqiqəlik yuxu yorğunluğu dəf etmək üçün yaxşı bir yoldur. Yuxunuzu optimallaşdırmaq sağlam və məhsuldar həyata başlamağın ən asan yoludur.

Bu çox asan olduğundan, indi bunu etməyə başlayın!