Vitaminlər əczaçılıq şirkətlərinin marketinq hiyləsidir, yoxsa həqiqətən sərxoş olmalıdırlar?

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Vitaminlər içməyin zəruri olub-olmadığını və əczaçılıq şirkətlərinin bizə sağlam dəri və yaxşı dəri tonu xəyalını sataraq istəmədən necə zənginləşdiyini müzakirə edirik.

Son onillikdə ölkəni əsl vitamin isteriyası ələ keçirdi. Rusiya Tibb Elmləri Akademiyasının Qidalanma İnstitutu qidada vitamin və mineralların qorxulu azalmasından danışır. Aptek piştaxtaları Rapunzelə bənzər saçlar, beton zavodunun işçisinin betonu əl ilə qarışdıran dırnaqları və üç marafonda dayanmadan onu məhv edəcək qədər enerji vəd edən super meqa-multivitamin kompleksləri ilə doludur.

Doğrudanmı? İçmək və ya içməmək? Sual budur… Multivitaminlərin faydaları nə dərəcədə realdır və əczaçılıq şirkətləri bizə sağlam dəri və gənc elastik dəri arzusunu satmaqla necə zənginləşirlər?

Təfərrüatlara varmayacağam. Hamınız yaxşı oxuyursunuz və mənsiz vitaminlərin nə olduğunu bilirsiniz.

Əsas odur ki, bu vitaminlər olmadan edə bilmərik. Onlar bunu bizsiz edə bilər, biz isə onlarsız edə bilmərik.

Başqa bir vacib detal: vitaminlər bədən tərəfindən istehsal olunmur, ancaq qidadan gəlir. Üstəlik, təbiətdə bütün lazımi vitaminləri və mikroelementləri ehtiva edən elə bir bitki və ya heyvan yoxdur, ona görə də yalvarmaq lazımdır: portağaldan və dəniz palıdından C vitamini çıxarın, treskadan qaraciyər götürərək A vitamini alın və s..

Və burada ilk maraqlı məqama gəlirik. Etiketində bəşəriyyətə məlum olan tamamilə bütün vitaminlərin gündəlik dozasını ehtiva edən sehrli bir həb içməliyəm, yoxsa özünüz üçün balanslı bir pəhriz hazırlamaq üçün bir az vaxt, pul sərf edib beyninizi gərginləşdirməliyəm? Tabletlərdə olan vitaminlər qidadan ala biləcəyimiz vitaminləri tamamilə əvəz edə bilərmi?

Cavab: çətin ki.

Və bu, hətta vitaminin özünün strukturundan getmir - molekulun strukturunu təkrarlamaq o qədər də çətin deyil.

Vitaminlər bizsiz edə bilər, amma biz onsuz edə bilmərik.

Fakt budur ki, hər hansı bir təbii vitamin mənbəyini istehlak edərək, bu vitaminin mənimsənilməsinə kömək edən bir sıra maddələri "əlavədə" əldə edirsiniz. Bundan əlavə, qida ilə bir vitamin əldə etmək onun tədricən bədənə daxil olmasını və müxtəlif uyğun olmayan mikroelementlərin udulması və mənimsənilməsi üçün "rəqabətin" azalmasını təmin edir. Halbuki, bir anda bütün vitaminlərin bir yarım gündəlik dozası olan bir tablet götürsəniz, bağırsaqda, sonra sorulmaya cavabdeh olan hüceyrələrdə, sonra qan dövranında onların konsentrasiyasında ardıcıl kəskin artım əldə edirsiniz.

Bu, açığı, çox təbii deyil və bədəninizin gözlədiyi kimi deyil və o, bu gözlənilməz hədiyyədən qurtulmağa çalışacaq. Buna görə də, bu komplekslərdən vitaminlərin əhəmiyyətli bir hissəsi udulmur və çıxışda vitamin və minerallarla zənginləşdirilmiş müxtəlif rəngli yüksək keyfiyyətli sidik alırıq.

Və daha bir şey: heç bir istehsalçı, xüsusən də pəhriz əlavələrinə gəldikdə, sizə zəmanət verə bilməz ki, onun kompleksinin yaradılması zamanı vitaminlərin bir-birinə antaqonist təsirini tamamilə istisna etməyə imkan verən bütün texnologiyalar müşahidə edildi (məsələn, qəbul edərkən kalsium dəmirlə uyğun gəlmir və s.).

Hipovitaminoz məsələsini araşdırarkən, hər dəfə fərqli variasiyalarda eyni ifadəyə rast gəlirəm:

Rusiya Tibb Elmləri Akademiyasının Qidalanma İnstitutu araşdırma aparıb ki, son illərdə tərəvəz, meyvə, ət, balıqda vitamin və mineralların miqdarı kəskin şəkildə azalıb. Tədqiqatçılar 1963-cü ili başlanğıc nöqtəsi kimi götürdülər və o vaxtdan alma və portağalda A vitamininin 66% azaldığını aşkar etdilər. İndi isə orqanizmin 50 il əvvəl həmvətənlərimizin qəbul etdiyi retinol miqdarını alması üçün bir meyvə deyil, üç meyvə yemək lazımdır.

Rusiya Tibb Elmləri Akademiyasının Qidalanma İnstitutunun saqqallı və çox da professorlarının peşəkarlığına və səriştəsinə şübhə etmirəm, sual təbii olaraq yetişir: niyə məhz 1963?Hansı alma və portağal götürmüsünüz? Hansı ölkələrdən və kəndlərdən? Texnika nə idi? Ölkəmizin təxminən 150 milyon əhalisində ümumi hipovitaminozun orta qiyməti necə hesablanmışdır? Mahnıdakı kimi: "Sadəcə inanırsan, sonra başa düşəcəksən" …

Və yeri gəlmişkən…. Stomatoloqlar uzun illərdir ki, C vitamini çatışmazlığı səbəbindən sinqa xəstəliyi görmürlər, gecə korluğu olan insanlar axşam saatlarında alınları ilə sütunları saymağı dayandırıblar və metroda "beriberik" insanlar yoxdur.

Və nəhayət, axşam zəncəfil ilə çay qurtumlayan və nənənin bağından alma yeyən xoş bir şirkətdə əks etdirə biləcəyiniz üçüncü an. Keyfiyyətə arxayınsınızaptekə gəldiyiniz multivitamin kompleksi?

Seçim indi böyükdür. Rusiyada 200-dən çox multivitamin preparatı qeydiyyata alınıb. Pəhriz əlavələrini sonsuz saymaq olar. Əczaçılıq şirkətləri üçün bu, dibsiz bir bareldir - müxtəlif varyasyonlarda və müxtəlif qutularda multivitamin və mineral komplekslər istehsal etmək. Kükürd və ya selen əlavə etdim və yeni məhsul hazırdır - alın, imzalayın. E vitamininin dozasını artırdı - qutuda bir ürək çəkək və kütlələrə çatdıraq. Beləliklə, bu nədir: gəlirli biznes və ya real xəstə baxımı?

Yəni hələ də içmək, ya içməmək?

Problem varsa, həkimə müraciət edin. Sağlam insanlara yalnız D vitamini (uşaqlar üçün) və fol turşusu (hamilə qadınlar üçün) lazımdır. Qalanları üçün gedin və görüş üçün nömrə alın. İndi, yeri gəlmişkən, onlayn qəbul var, çox rahatdır, deyirlər.
Həkim polihipo- və ya vitamin çatışmazlığını müəyyən edərsə (yeri gəlmişkən, X xəstəliklərin beynəlxalq təsnifatında belə bir diaqnozun yenidən nəzərdən keçirilməsi yoxdur), həkimin təyin etdiyi multivitaminləri qəbul edin və ya başqa rəyə qulaq asın. Sübut edilmiş hipovitaminoz halında, xüsusi bir vitamin və ya bir qrup vacib vitamin qəbul edin (məsələn, dəmir çatışmazlığı anemiyası üçün dəmir və s.).
Yazda əl hələ də aptek piştaxtasına çatırsa, beyin hələ qış yuxusundan çıxmayıbsa və sehrli həb olmadan həyat şirin deyilsə, sübut edilmiş böyük əczaçılıq şirkətlərinin komplekslərini seçin, tercihen iki və ya hətta üç mərhələdə ayrıca qəbul edin, udmağı yaxşılaşdırmaq və "rəqabətli »komponentlərin qarşılıqlı təsirini istisna etmək üçün. İldə iki və ya üç dəfə soyuqdəymə olan "centlmen dəsti" olan adi sağlam insanın il boyu multivitamin qəbuluna ehtiyacı yoxdur.
İçmək və ya içməmək sizə bağlıdır. Unutmayın: özünüzdən başqa heç kim sağlamlığınızı narahat etmir və narahat etməyəcək. Yeməyin keyfiyyətsizliyindən və ümumi vitamin çatışmazlığından şikayət etməyin - düzgün yeyin. Pişirməni minimuma endir və optimallaşdırın, müxtəlif yeməklər yeyin, müntəzəm olaraq mövsümi meyvə və tərəvəzlərdən istifadə edin, ağ çörək və bişmiş məhsulları daha sağlam taxıllarla əvəz edin.

Və ən əsası, özünü müalicə etməyin!