Lifehacker-ə görə 2016-cı ilin ən yaxşı videoları

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2024-01-13 00:40

Lifehacker və cashback xidməti çoxlu baxış, şərh və bəyənmə toplayan ən yaxşı videoları seçib. Gəlin onlara bir daha nəzər salaq və bizi təəccübləndirən və ruhlandıranları xatırlayaq.

Bölünmələr necə olur

Yaşla bədən elastikliyini itirir. Və bir çox insanlar iyirmi ildən sonra ipin üstündə oturmağın qeyri-real olduğunu düşünür. Ancaq uzanma və məşq anatomiyasını bilirsinizsə, hər şey nəticə verəcəkdir.

Bu videoda sağlamlığa zərər vermədən əzələləri necə hazırlamağı və ip üzərində oturmağı aydın şəkildə göstərdik. Video hətta idmandan uzaq insanlara da həzz verir. Həqiqətən, kadrda heyrətamiz uzanan gözəl qızlar var. Bəyənmələrin sayı öz sözünü deyir.:)

Qarını necə çıxarmaq olar

Qarın və yanlardakı yağlar ən çox zəif qidalanma və oturaq həyat tərzinin nəticəsidir. Ancaq bəzən arıq insanlarda belə mədə çıxır. Bu, metabolik sistemdəki uğursuzluqla əlaqədardır.

Problemin səbəblərini öyrəndik və qarın necə çıxarılacağını anladıq. Məlum oldu ki, daha çox su içmək, gəzmək və pəhrizi liflə zəngin qidalarla zənginləşdirmək lazımdır. CrossFit də kömək edəcək.

Yeni başlayanlar üçün krossfit

CrossFit güc və funksional məşqləri birləşdirən məşhur fitness sahəsidir. Çubuğu qaldırırıq, üfüqi barda yuxarı çəkirik, ip atlayırıq, itələyirik - ağır atletika məşqləri gimnastika məşqləri ilə əvəz olunur və kardiyo yükü ilə seyreltilir.

Əgər 2017-ci ildə sağlamlığınızla ciddi məşğul olmaq niyyətindəsinizsə, mütləq CrossFit-i sınayın. Videomuz sizə haradan başlamalı və nələrə diqqət etməli olduğunuzu göstərəcək.

Necə kökəlmək olar

Yeyən və kökəlməyən insanlar hər kiloqram üçün mübarizə aparır. Axı, bədən çəkisinin olmaması artıqlıqdan daha az problem deyil. Əziz kiloqramları necə qazanmaq olar?

Birinci addım - hər yeməkdən əvvəl tərəvəz və ya meyvə suyu içmək. İştahı açır. İkinci addım - gündə üç deyil, beş-altı dəfə yeyin. Üçüncü addım - pəhrizinizi balanslaşdırın. Yemək zülal-karbohidrat olmalıdır: qoz-fındıq, süd məhsulları, ət, kartof, taxıl yeyin. Nəhayət, məşq edin.

Necə yatmaq və kifayət qədər yuxu almaq

Sağlam həyat tərzinin digər komponenti keyfiyyətli yuxudur, bu müddət ərzində orqanizm tam bərpa olunur.

Yavaş və sürətli yuxu mərhələləri haqqında yəqin ki, eşitmisiniz. Birlikdə onlar bir dövrə əmələ gətirirlər. Səhər özünü təravətli və enerjili hiss etmək üçün beş yuxu dövründən keçmək lazımdır. Bu, təxminən səkkiz saat çəkir.

Ancaq vacib olan təkcə müddət deyil, həm də yuxunun keyfiyyətidir. Fiziki fəaliyyət və maqneziumla zəngin qidalar daha tez yuxuya getməyinizə kömək edir, yataq otağında düzgün temperatur və qaranlıq pərdələr isə sağlam yatmağınıza kömək edir. Bütün bunlar videomuzda müzakirə olunur.

Sızanaqdan necə qurtulmaq olar

Sızanaqların bir yeniyetmə problemi olduğunu düşünürsənsə, səhv edirsən. Dəridə səpgilər və qara nöqtələr böyükləri təqib edə bilər.

Videoda sızanaqların haradan qaynaqlandığını və onunla necə mübarizə aparacağını söylədik. Qızartıları tez bir zamanda aradan qaldırmağa imkan verən ekspress üsul göz damlaları və aspirin losyonlarıdır. Limon və ya banan da dərini təmizləməyə və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər. Çobanyastığı kompresləri daha az təsirli deyil.

Ancaq problemin qarşısını almaq həmişə həll etməkdən daha asandır. Buna görə pəhrizinizi izləyin və yaxşı gigiyena qaydalarına əməl edin. Sonra dəriniz həmişə hamar və gözəl olacaq.

30 yaşından əvvəl hər kəsin etməli olduğu şeylər

Otuz yaş psixologiya baxımından asan deyil, maraqlı və vacib bir yaşdır. Bu zaman bütün sonrakı həyatın təməli qoyulur. Beləliklə, otuzda nə etmək lazımdır ki, əllidə özünüzü yaxşı hiss edəsiniz?

Birincisi, sağlamlığınızı izləməyə başlamağın vaxtı gəldi. İyirmi yaşında çox işləyə, qaça-qaça zibil yeyə və səhərə qədər klublarda gəzə bilərdin. Otuza qədər siz bu həyat tərzinin bütün "bonuslarını" hiss edəcəksiniz. İkincisi, maliyyə vəziyyətinizi tənzimləmək və qənaət etməyə başlamaq vaxtıdır. Qocalıqda bunun üçün özünə təşəkkür edəcəksən. Otuz yaşlarında çoxlarının etdiyi şeylərdən çəkinməyə çalışın.

Life Hacking bir şəkildə bir çamadan qablaşdırma

Düzgün yığsanız, hətta kiçik bir çamadan belə çox şey saxlayacaq. Ayaqqabıları kənarları, perimetri ətrafında kəmərləri qatlayırıq. Yığcamlıq üçün biz köynəkləri, şalvarları və digər əşyaları rulonlara yuvarlayırıq, qırışmış paltarları qat-qat düzürük və maye olan butulkaları yapışqan filmlə sızmadan qoruyuruq. Ancaq yüz dəfə oxumaqdansa, bir dəfə görmək daha yaxşıdır.

Skylight - 3 dəqiqə ərzində səmanın bütün gözəllikləri

Planetimiz unikaldır. Təəssüf ki, biz yalnız tətilə çıxanda gün batımının necə gözəl olduğunu və ya aydın səmanın nə qədər sonsuz mavi olduğunu görürük.

Fotoqraf və kinorejissor Chris Pritchard beş ildir ki, dünyanın müxtəlif yerlərində səmanın fotolarını çəkir. Qırx iki yer, otuz altı saat çəkiliş. İşin nəticəsi Skylight ("Səma işığı") adlı üç dəqiqəlik video oldu.