"Səbəb üçün!" və ya niyə biz hər şeyi bilirik, amma etmirik?

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Elə şeylər var ki, bilirik, amma nədənsə bilmirik. İdman zalına getməyi və daha az fast food yeməyi, daha tez yatmağı və pis vərdişlərdən imtina etməyi bilirik. Ancaq bilmək və etmək tamam başqa şeylərdir.

Eyni zamanda, biz yaxşı bilirik ki, biz gündən-günə təxirə salmaqdan əl çəkməliyik. Biz bilirik ki, televiziyada və ya sosial şəbəkələrdə daha az ilişib qalmalı və məsələn, corablı rəfi ayırmalı və ya yeni kitab oxumalıyıq.

Problem bilik deyil. Fəaliyyət bizi çıxılmaz vəziyyətə salır.

Biznes nümunəsi “bilmək” və “etmək” arasındakı boşluğa baxmaq üçün istifadə edilə bilər. Performanslarını yaxşılaşdırmaq üçün müxtəlif yolları araşdıran şirkətlər var, onlar təlimçilər və məsləhətçilər işə götürürlər, sonsuz seminarlar keçirirlər, hər il yeni inkişaf proqramlarına başlayırlar… Amma heç nə dəyişmir. Onlar nəyi təkmilləşdirməli olduqlarını bilirlər, amma əslində bunu həyata keçirmirlər.

Niyə həyata keçirmək bu qədər çətindir? Necə biliyi fəaliyyətə çevirmək? Bizə mane olan nədir, bilik və əməl arasındakı bu uçurumu bağlamağa nə mane olur?

Fəaliyyət və Hərəkətsizlik

Bizi hərəkətə keçirməyə nəyin mane olduğunu bilmək üçün böyük alim və ya psixoloq olmaq lazım deyil. Hər şey olduqca sadədir:

• Arıqlamaq istəyirsinizsə, daha az kalorili qidalar yeyin və daha çox idman edin.
• Daha sağlam olmaq istəyirsinizsə, tərəvəz, paxlalılar, qoz-fındıq, toxum, meyvə və dənli bitkilər yeyin.
• Yaxşı formada olmaq istəyirəm -.
• Kitab yazmaq istəyirsən - yaz, lənətə gəl!
• Xarici dil öyrənmək və ya alətdə ifa etməyi öyrənmək istəyirsinizsə, daha çox məşq edin.

Ancaq bildiyimiz və etməli olduğumuz yuxarıda göstərilənlərin hamısı, biz yox … Bunun əvəzinə etdiyimiz budur:

• Müxtəlif proqramlar və quraşdırmalar haqqında oxuyuruq.
• Bu barədə çox danışırıq.
• Biz vacib işləri təxirə salıb başqa bir şey edirik.
• Heç nə etmədiyimiz üçün özümüzü günahkar hiss edirik və bu barədə düşünməməyə çalışırıq.
• Nəhayət, biz hərəkətə keçməyə cəsarət edirik, ona görə də yenidən oxuyub danışırıq, daha çox oxuyub danışırıq.

Oxumaq etmək deyil (əlbəttə ki, məqsədiniz daha çox oxumaq deyilsə). Danışmaq - etməmək (işgüzar ünsiyyəti öyrənmək və ya olmaq istəmədiyiniz halda).

Fəaliyyət hərəkətdir. Başqa verilmir.

Yaxşı, bu hərəkəti həyata keçirməyə bizə nə mane olur? Burada da hər şey olduqca sadədir.

Bizi dayandıran kiçik nüans

Nə isə baş verir ki, bizə bildiklərimizi etməyə mane olur. Səthdə yatmır. Bu bir növ müqəddəslikdir. Hamımızda var, amma bəzən birimiz onunla nə edəcəyimizi bilir və daha da pisi, varlığını etiraf edirik.

Bu qorxudur.

Nə üçün bir fəsli oxuyub bitirmirsiniz və ya bloq yazınızı bitirmirsiniz və bunun əvəzinə gedib e-poçtunuzu və ya Facebook və ya Twitter hesabınızı yoxlamırsınız? Çünki uğursuzluqdan qorxursan. Uğursuz olacağınızdan qorxursunuz. Tapşırıqdan qorxursunuz, çünki haradan başlayacağınızı bilmirsiniz.

Məsələn, niyə tərəvəz deyil, qızardılmış yeməklər yeyirsiniz? Dəyişiklikdən qorxursan. Mümkün narahatçılıqlardan qorxun. Bütün dostlarınız qızardılmış kartof və ədviyyatlı toyuq qanadları yeyərkən, yerkökü və kələm xırdalayanda axmaq görünməkdən qorxursunuz.

Münasibətinizdə çətinliklər yarananda niyə partnyorunuzla danışmırsınız? Rədd edilməkdən, axmaq görünməkdən və ya qürurunuzu incitməkdən qorxursunuz?

Sənə pis rəftar edənləri niyə tərk etmirsən? Yalnızlıqdan qorxursan və ya sevginin olmadığını etiraf edirsən? Ailəniz və dostlarınız başqa bir münasibətdə uğursuz olduğunuzu biləndə axmaq görünə biləcəyiniz düşüncəsi sizi qorxudur.

Biz qorxuruq və buna görə də parlaq işlər görürük qarşısını almaq bizi qorxudan şey.

Yazıçı, blogger, müəllim, məşqçi, qaçışçı, gitaraçı, menecer, rəis, ana və ya ata rolunun öhdəsindən gələ bilməyəcəyimizdən və nəticədə uğursuzluğa düçar olmamaq üçün istər-istəməz hər cür şeylər yarada bilməyəcəyimizdən qorxuruq. Biz özümüzü təxribat etmirik, əksinə bizə zərər verə biləcəyini düşündüyümüz şeyi etməməyə kömək etməyə çalışırıq.

Bu zərərdən qaçmağın yollarını tapmaq bizim üçün çətin deyil. Biz hər şeyə hazırıq və sonra təəccüblənirik: niyə biz məcbur olanı edə bilmirik?! Buna görə də, işə başlamaq üçün qorxumuzu aradan qaldırmalıyıq.

İşə başla

Hərəkət etmək qorxusuna qalib gələcəyik. Bunun yeganə yolu, qəribə də olsa, işə başlamaqdır. Budur plan… Sadəcə oxumayın, edin!

1. Etməklə öyrənin. Tək oxumaq sizə heç nə öyrədə bilməz. Təbii ki, oxumaq o zaman faydalıdır ki, oxuduqdan sonra hərəkətə keçəsən. Söhbətlərdən öyrənmirlər. Sadəcə danışırıq, danışırıq… Nəsə etməyə başlayın. Prosesdə danışa bilərsiniz. Hərəkət edin, sonra hansı boşluqları dolduracağınızı, harada və necə davam edəcəyinizi anlayacaqsınız.

2. Qorxularınızın siyahısını tərtib edin. Planınızın həyata keçirilməsində probleminiz varsa, ondan qorxursunuz. Sizi həqiqətən nə qorxudur? Nəyi səhv etməkdən qorxursan? Qorxularınızı sadalayın. Qorxuların siyahısını hazırlamaq artıq bir hərəkətdir.

3. İndi qorxularınızı buraxın. Gimnastika etməkdən qorxursunuz? Sadəcə 2 dəqiqə bir az məşq edin. Cəmi iki dəqiqə və siz azad olacaqsınız. 2 dəqiqəlik məşq heç də qorxulu deyil. İspan kimi xarici dil öyrənməkdən çəkinirsiniz? İki dəqiqə ispan dilində film izləyin, ispan musiqisinə qulaq asın və ya kiminsə podkastına qulaq asın. Bu qədər kiçik hissələrdə bir şey etməklə, bunun heç də qorxulu olmadığını başa düşəcəksiniz.

4. Uğursuzluğu öyrənmə elementi kimi düşünün. Biz büdrəməkdən və uğursuz olmaqdan çox qorxuruq və bunu qorxaqlıq kimi qəbul edirik. Lakin bu belə deyil. Uğursuzluq öyrənə bildiyimizin göstəricisidir. Səhvlər təlim prosesinin ayrılmaz hissəsidir. Əgər siz nəyisə mükəmməl bilirsinizsə və ya əla bir iş görürsünüzsə, deməli, öyrənmək üçün heç bir şeyiniz yoxdur. Əvvəlcə büdrəməlisən, sonra yenidən başlamalısan və nəhayət uğur qazanmalısan. Bəzən bir dəfədən çox büdrəməli olacaqsınız. Səhvlər bir fürsətdir. Daha yaxşı olmaq üçün bir fürsət.

5. Düzəliş edin və daha çox edin. Hərəkət etmək, səhv etmək, səhvlərinizdən dərs almaq, onları düzəltmək və davam etməkdir. Nəyisə sındırırsınızsa, onu necə düzəltməyinizi anlayın və yenidən cəhd edin. Yeni cəhd əvvəlkindən daha yaxşı ola bilər, yoxsa, problemi bir az fərqli şəkildə həll etməyə çalışın. Uğur qazanana qədər təkrar-təkrar cəhd edin və yalnız bundan sonra yeni mərhələyə keçə bilərsiniz. Səhvlər olmayan hər kəsə uyğun fəaliyyət planı yoxdur. Özünüz fəaliyyət göstərməyə başlamalı və əsas bacarıq əldə etməlisiniz - çətinlikləri dəf etmək və davam etmək bacarığı.

Qorxu həyatımızda həlledici amil deyil. O, bizə necə yaşamalı olduğumuzu diktə etməməlidir. Bu, bizi idarə etməyə və hər hansı bir narahatçılıqdan qaçmağa çalışan ürəkdəki murdar kiçik bir səsdir. Ancaq çətinliklərin ilk baxışdan göründüyü qədər dəhşətli olmadığını başa düşə və qəbul edə bilərik. Bu, sadəcə olaraq yeni bir şey öyrənmək, yeni zirvələrə qalxmaq, yeni səviyyələrə keçməkdir.

Qorxuya qalib gələ bilərsiniz. İndi başlayın!

Şəkil:,