Niyə insanlara etibar etmirik və başlamağa dəyərmi?

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Həddindən artıq açıqlıq və həddindən artıq sayıqlıq həyatı çətinləşdirə bilər.

Güvən üçün bir standart varmı və onu necə ölçmək olar

Hamımızın konkret tanışlara və ümumiyyətlə insanlara inam səviyyəsi fərqlidir. Kimsə tualetə gedəndə telefonu kafenin stolunun üzərinə qoyur, çünki ziyarətçilərin heç birinin cihazı götürməyəcəyinə inanır. Və kimsə, hətta sevdikləri ilə ünsiyyətdə olsa da, məsafəni saxlayır. Rahatlaşdıqları zaman kürəyinə metaforik bıçağı sancacaqları məlum deyil.

Güvən səviyyəsindən asılı olmayaraq, tərk edilmiş bir çanta tapa bilərsiniz və sevilən bir insan tərəfindən vurula bilərsiniz. Bu vəziyyətdə insanların güvənmək üçün təhlükəsiz olmadığı görünür. Həddindən artıq etmək, az etməkdən daha yaxşıdır. Amma belə deyil.

İrina Aygildina Koqnitiv-davranışçı psixoloq.

Güvən olmadan dostluq və sevgi qurmaq olmaz. Etibarsız insan ətrafdakı uşaqları, tərəfdaşları, həmkarlarını, tabeliyində olanları və digər insanları idarə etmək üçün çox enerji sərf etməlidir: “Heç kimə arxalana bilməzsən, heç kimə etibar edə bilməzsən, hər kəs aldada bilər”. Nəticədə belə davranış stresə, emosional tükənməyə və apatiyaya çevrilir. Həyatın sevinci itir.

Güvənən insan dünyaya daha yaradıcı yanaşır, özünü açıq ifadə edir, rahat, sakit, daha mehriban və eyni dost insanların əhatəsindədir.

İrina Aiqildinaya görə, normal inam səviyyəsi anlayışı mövcud deyil, çünki onun ölçü vahidi yoxdur. Hər bir vəziyyətdə “normallıq” meyarı öz içimizdədir. Ancaq bu hamısı deyil.

Güvən bir insanın ümidlərimizi doğruldacağına inamdır. Amma o, heç də bunu etməyə borclu deyil və yaxşılığa yaxşılıqla, heç nə ilə, hətta nankorluqla cavab verə bilər.

Andrey Smirnov Psixologiya magistri, praktik psixoloq.

Belə çıxır ki, qızıl orta prinsipi güvən halında da işləyir. Heç kimə güvənməmək ağılsızlıqdır, amma kiməsə güvənmək də tələskənlikdir. Hər bir hal fərdi və istənilən, hətta çox yaxşı münasibətlərdə risk payı var. Amma, bildiyiniz kimi, risk etməyən, məşhur ləzzətli içkini dadmaz.

Niyə İnsanlara Güvənmirik

Psixoloqlar bir neçə faktorun adını çəkirlər.

Mənfi uşaqlıq təcrübələri

Aygildinanın sözlərinə görə, təməl etibar deyilən şey erkən uşaqlıqda qoyulur. Uşaq onu həyatının ilk iki ilində öyrənir. Aşağıdakı amillər həlledicidir:

• ananın davranışı proqnozlaşdırıla bilərdi,
• o, "əlaqədə" qalıb, uşağın çağırışı ilə gəlib,
• ətraf mühitin nə qədər nizamlı və gözlənilən olduğunu,
• rejimə və adi rituallara riayət edilib-edilməməsi, çimmək, paltar dəyişmək.

Bu gündəlik kiçik şeylər körpədə dünyaya və insanlara inam hissi yaradır.

İrina Aygildina

Həyatın ilk bir neçə ayında uşaq özünü anasından ayırmır. Buna görə də, bu mərhələdə inamın yaradılmasında onun rolu vacibdir. Ana hər zaman yanında ola bilmirsə, uşaq üçün əhəmiyyətli bir yetkin rolunu nənə, ata və ya dayə oynamağa başlayır. Məcburi ayrılmanın ilk günlərində uşaq narahatlıq və narahatlıq hiss edə bilər. Ancaq ana yenə də qayıdırsa və yanındakı insan proqnozlaşdırıla bilənlik və nizam-intizam hissi verirsə, dünyaya güvənmək olar hissi tədricən uşağa qayıdacaq.

Gələcəkdə uşaq onunla necə ünsiyyət qurduqlarına, vədləri tutduqlarına və ya yerinə yetirməmələrinə, istəklərini bəyan etməkdə və dostları və yad adamlarla ünsiyyətdə nə qədər rahat olduğuna diqqət yetirəcəklər. İnsanlarda mühüm inam elementi olan psixoloji təhlükəsizlik hissi belə formalaşır. Və ya əksinə, ayıqlıq və daimi təhlükə hissi var.

Narahatedici hadisələrə görə

Güvən hissi statik deyil və həyat təcrübəsinin, sosial və iqtisadi vəziyyətin təsiri altında dəyişə bilər.

Özünə inamsızlıq üzündən

Bəzən belə hesab olunur ki, insan başqalarına güvənmirsə, deməli, ilk növbədə özünə güvənmir. Özünə inam birbaşa özünə hörmətlə bağlıdır.

Maria Eril Psixoloq, psixoterapevt, Business Speech-in "Ünsiyyət Psixologiyası" şöbəsinin müdiri.

Bir qayda olaraq, uğursuz qarşılıqlı əlaqə üçün məsuliyyəti öz üzərimizə götürməyə hazır olduğumuz halda başqa bir insana etibar etməyə qərar veririk. Başqa insanlara yalnız o halda etibar edə bilərsiniz ki, özünüzə inanırsınız və bu və ya digər insanla ünsiyyətdən sonra istənilən mənfi ssenarinin öhdəsindən gəlib uyğunlaşdıra bilirsiniz.

Güvən təkcə kiminsə bizim gözləntilərimizi doğruldacağına ümid etmək deyil, həm də o insanın etmədiyi halda risk etmək deməkdir.

İnsanlara güvənməyi necə öyrənmək olar

Problemi həll etməyin ən təsirli yolu bir mütəxəssisin - psixoloqun və ya psixoterapevtin köməyidir. Ancaq özünüz üzərində işləyə bilərsiniz.

İrina Aygildina

İnsanlara və ümumiyyətlə dünyaya inamın formalaşması ilə xüsusi məşğul olmasanız, o, öz-özünə “böyüməyəcək”. Və sonra, gec-tez inamsızlıq həyatınıza hakim olmağa başlayacaq. Məsələn, siz hiss etməyə başlaya bilərsiniz ki, qarşı tərəf sizi ələ salır və ya gizli niyyəti var, əslində belə düşünmək üçün heç bir səbəb yoxdur.

Ayildina sizə insanlara, vəziyyətlərə və ümumiyyətlə həyata baxışlarınızı və münasibətinizi təhlil etməyi məsləhət görür. Məsələn, aşağıdakı ifadələri rəhbər tuta bilərsiniz: "güvən, amma yoxla", "tək güvən uzağa getməyəcək" və ya "ətrafdakı hər kəs aldadır". Təbii ki, bu cür inanclar başqaları ilə qarşılıqlı əlaqəyə təsir göstərir. Bu, özünü yerinə yetirən bir peyğəmbərliyin təsiridir. Əgər bütün dünyada və insanlarda təhlükə və düşmənçilik görsək, belə də olacaq.

Bu, həm də inamsızlığınızın artmasına səbəb olan mənfi təcrübələri təhlil etməyə kömək edəcək. Yəqin ki, xəyanət və ya açıqlığın mənfi rol oynadığı digər vəziyyətlərlə qarşılaşmısınız.

Çox güman ki, pisliyi xatırlamaq çətin olmayacaq. Növbəti mərhələ daha çətin olacaq: həyatda insanların sizi ruhdan salmadığı, dürüst olduğu və öhdəliklərini yerinə yetirdiyi, onlara olan inamınızı pozmadığı vəziyyətləri tapmaq. Biz adətən belə hekayələri təbii qəbul edirik. Mənfi təcrübə isə yaddaşa tikan kimi ilişib qalır.

Yaxşı xatirələr həyatın müsbət tərəflərini görməyə gözlərinizi "məşq etdirməyə" kömək edə bilər.

İnsanlara çox güvənirsinizsə nə etməli

Güvənsizlik də əks qütbə malikdir, insanlar dünyaya həddən artıq açıq olduqda. İnsan təkrar-təkrar mənfi təcrübə qazanır, lakin həddindən artıq inandırıcılıq nümayiş etdirməyə davam edir.

İrina Aygildina

Bu, hamını razı salmaq istəyindən irəli gəlir. Həm də müstəqil ola bilməməkdən və narahatlığı başqa insanların çiyninə yükləmək istəyindən: "Qoy başqası mənə qayğı göstərsin və mənim üçün bütün problemləri həll etsin." Ancaq eyni zamanda, insan unudur ki, o, özü çoxdan yetkin olub və özünə qulluq edə bilər.

Bütün insanlara xoş niyyətlər aid etmək meylini hiss edirsinizsə, aldatma və məyusluq kimi mənfi təcrübəniz olsa da, həmsöhbətinizə yenidən etibar etməzdən əvvəl cəhd edin, özünüzə sual verin: "O, həqiqətən nə istəyir?"

Daxili səsinizə güvənin. Dostunuzun sözlərinə deyil, hisslərinizə və düşüncələrinizə qulaq asın. İndi həmsöhbətinizi deyil, sizə lazım olanı etsəniz, nə olacaq? Ünsiyyətiniz dayanacaqmı? Əgər belədirsə, o zaman, çox güman ki, bu insan yalnız öz mənfəətindən narahatdır. Və bu münasibətdə inam üzərində düşünmək üçün bir səbəb var.