Sizi daha məhsuldar etmək üçün 20 məsləhət

2024 Müəllif: Malcolm Clapton | [email protected]. Son dəyişdirildi: 2023-12-17 03:47

Əgər özünüzü yorğun hiss edirsinizsə və heç nə etmirsinizsə, məhsuldarlığı artırmaq barədə düşünməlisiniz. Müxtəlif proqramlar, şübhəsiz ki, bu işdə sizə kömək edəcək, lakin vərdişlərinizi dəyişdirməsəniz, onlar böyük rol oynamayacaqlar.

1. Sözdən əmələ keçin

Nəsə bizi həmişə vacib işlərdən yayındırır. Bəzi insanlar bir şeyə başlamazdan əvvəl spekulyasiya etməyi və ya xəyal qurmağı sevirlər. Nəticə əldə etmək istəyirsiniz? Alın və edin.

2. Bütün fikir və ideyalarınızı yazın

Kompüter kimi, insanın təsadüfi giriş yaddaşı var. O, zəruri müvəqqəti xatirələri ehtiva edir. Ancaq yaddaşımız məhduddur. Köhnə xatirələr yeniləri ilə əvəz olunur. Düşüncələri yazmaq yaddaşı boşaltmaq üçün faydalıdır. Bu qeydləri görməsəniz belə.

3. İmtina etməyi öyrənin

Məqsədlərinizə çatmağınıza mane olan şeylərdən imtina etməkdən qorxmayın. Dünyamız çoxşaxəlidir, sizin üçün çoxlu imkanlar açıqdır. Dəyərlərinizə və maraqlarınıza zidd olan bir şey varmı? Sadəcə bunu etmə. Bu məsləhət sizə tonlarla vaxtınıza qənaət edəcək.

4. Hər 30-45 dəqiqədən bir 5 dəqiqəlik fasilələr edin

Dartın, gəzin, bir stəkan su için. İşdən ara verin. Ola bilsin ki, fasilədən sonra ağlınıza yeni fikirlər gələcək. Bəlkə özünüzdən soruşursunuz: "Mənim burada nə işim var?!" Hər halda buna dəyər.

5. Diqqətinizi yayındıran hər şeydən qurtulun

Televiziya və ya sosial mediaya baxmağa sərf olunan vaxt ən yaxşısı həqiqətən vacib bir şeyə sərf olunur. Təsəvvür edin, nə qədər iş görə bilərdiniz!

6. İş yerinizi darmadağın etməyin

Həyatdakı qarışıqlıq başda dağınıqlığa səbəb olur. Və sonra başladığınız işi başa çatdırmaq daha çətin olacaq. Masada heç bir faydasız cəfəngiyyat olmamalıdır. Yalnız əsasları buraxın.

7. Bir şeyə diqqət yetirin

Hər gün eyni işi görməlisinizsə, bunun çoxunu bir gündə etməyə çalışın. Başqa heç nə ilə diqqətinizi yayındırmayın. Sonra növbəti bir neçə gün ərzində başqa işlərlə məşğul olmaq üçün daha çox vaxtınız olacaq.

8. Məlumatı süzün

Məhsuldarlıqla bağlı minlərlə kitab oxumağa ehtiyac yoxdur. Sizə yaxın olanı tapın və ideyaları reallığa çevirin. Böyük miqdarda məlumat həmişə uğura zəmanət vermir. Ağılsızca istehlak etməyin. İlham alın və yaradıcı olun.

9. Rejimə sadiq qalın

Qərar qəbul etmək beynimizi yorur. Və onun öhdəsindən gəlməyə rejim və vərdişlər kömək edir. İş əhval-ruhiyyəsini qorumaq üçün gündəlik vərdişlər vacibdir.

10. Çoxlu tapşırıqlardan çəkinin

Eyni anda bir çox işlə məşğul olduqda, diqqətinizi bir şeyə cəmləyə bilməzsiniz. İnsanın diqqəti yayınmadan əvvəl olduğu vəziyyətə qayıtması 25 dəqiqə çəkir. Bu qiymətli vaxt itkisidir.

11. Gündə iki dəfə poçtunuzu yoxlayın

E-poçtunuzu yoxlamaq xoşbəxtlik hormonu olan dopamin ifrazını tetikler. Bu asılılıqdır. Beynimiz təkrar-təkrar sevinmək (və ya sevinc gözləmək) istəyir. Eyni zamanda dofaminin artması insanı yorur. Bu səbəbdən özümüzü yorğun hiss edirik. Bildirişləri söndürün və təyin olunmuş vaxtda gündə iki dəfə poçtunuzu yoxlayın.

12. Yuxudan oyandıqdan sonra telefonunuzdan istifadə etməyin

Hətta ilk saat onu götürməyin. Buna vaxtınızı sərf etməyin. Qarşıdakı günü düşünmək, kökləmək, kitab oxumaq və səhər yeməyi yemək daha yaxşıdır.

13. Sabahı planlaşdırın

Yatmazdan əvvəl növbəti gün haqqında düşünməyə çalışın. Ediləcək ən vacib işlərdən 3-4-nü seçin. Prioritet verin. Səhər saatlarında diqqətinizi daha çox hiss edəcəksiniz. Təbii ki, bəzən sadəcə olaraq axınla getmək gözəldir. Ancaq həyatınıza nəzarət etmək daha xoşdur.

14. Çox düşünməyin

Bu çox dəyərli məsləhətdir. Düşünmə. Et bunu. Və sonra nəticəni görəcəksiniz. Əgər sizə uyğun gəlirsə, bu istiqamətdə hərəkət etməyə davam edin.

15. İdmanla məşğul olun

Bir neçə vacib şey: yemək, su, sığınacaq, münasibətlər və idman. Mütəmadi olaraq idman etmək insanı daha xoşbəxt, daha ağıllı və enerjili edir.

16. Gülmək

Gülüşün ömrü uzatdığı bilinir. Və məhsuldarlığı öldürən stresslə mübarizə aparmağa kömək edir. Beləliklə, daha tez-tez gülümsəyin!

17. Görüşlərdən çəkinin

Bu, işi tez-tez görüşlər və həmkarları ilə cari məsələlərin müzakirəsi ilə əlaqəli olanlara aiddir. Bu, bəzi şirkətlərin korporativ mədəniyyətinin bir hissəsidir. Ancaq bu həmişə təsirli deyil. Bu, çox vaxt təxirə salmaq üçün bir bəhanədir. Bu sizə lazımdır?

18. Prioritet verin

Özünüzdən daha tez-tez soruşun: "Həqiqətən bu qədər vacibdirmi?" Çox vaxt özünüzü "yox, bu tamamilə cəfəngiyatdır" deyə düşünəcəksiniz. Bəs niyə bunu edirsiniz?

19. Yenidən başlamanı təşkil edin

Hər birimizin hər şeyin əlindən düşdüyü pis günlər olur. Diqqətinizi yayındırın. Gəzintiyə çıxın, meditasiya edin, musiqi dinləyin. Heç kimin və ya heç bir şeyin gününüzü məhv etməsinə icazə verməyin.

20. İş

"Əlbəttə, hər kəs danışa bilər!" - fikirləşdin? Amma sən hamı deyilsən, elə deyilmi? Siz sadəcə olaraq məhsuldarsınız! Tədbir gör.